Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Intervallträning


Jompa

Recommended Posts

  • 2 weeks later...
Lite teori om intervallträning. Intervaller syftar till att höja laktattröskeln så att man kan hålla en allt högre fart utan att laktat(mjölksyra) ackumuleras. Därför ska intervallerna hållas omkring laktattröskeln som nog för många är kring 80-85% av maxpuls. Bättre tränade kan ha en laktatröskel på 90% och däröver. Endast laktattester kan hitta denna "tröskel". Annars får man försöka känna efter själv. Du får inte bli alltför stum, då har du passerat laktattröskeln med råge.

Gunnar
[url=http://www.gmpuls.se]www.gmpuls.se[/url]
Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...