Jouni Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Hur länge bör man vila efter ett vl eller ös. Åkte på måndag ös. Tränade lite lätt på torsdag men kännde att jag var svag i musklerna ännu. Ska åka Tornedalsloppet den 26 mars och vill börja träna så fort som möjligt men vet inte riktigt hur pass uppvilad man ska vara innan man börjar träna för fullt efter ett tuft lopp. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dunderklumpen Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Du får nog känna efter själv. Det beror ju på hur vältränad du är. Rezac åkte ju två långlopp dagarna efter varandra i fjol och vann båda. Träna på!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
omega3000 Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Har för mig att Göran Kropp vid något tillfälle vände i Mora och åkte tillbaka till starten. Men jag antar att det du egentligen vill veta är efter hur lång tid man har nytta av träningen och det är säkerligen inte fem minuter efter målgång... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jouni Posted March 3, 2006 Author Report Share Posted March 3, 2006 Det var det jag menade Link to comment Share on other sites More sharing options...
jo Posted March 10, 2006 Report Share Posted March 10, 2006 All lugn träning påskyndar ju återhämtningen eftersom du "sköljer ur" skaggprodukter med ökad cirkulation i kroppen. Kör lugn träning, vad som helst, ungefär lika frekvent som du brukar träna. När du känner dig pigg (som du kände dig innan loppet) är det bara att köra på som vanligt. Om du inte tränar alls så tar det längre tid för kroppen att återhämta sig. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.