Masa Posted March 8, 2010 Report Share Posted March 8, 2010 Skulle vara intressant att höra om era erfarenheter kring carbolad och sömn. Dagarna innan årets VL laddade jag med Vitargos carboload enligt rekommenderade doser, men i efterhand önskade jag att jag avstått... Har inför tidigare VL, Vätternrundor etc bara kört med naturlig laddning via kosten och använt gel under loppen men i år tänkte jag prova Vitargos laddprogram. Men jag undrar hur lyckat det egentligen var för jag fick inte sova en minut på hela natten. Kroppen gick på högvarv, ingen vilopuls och det var helt omöjligt att slappna av, även om jag eg var trött och ville sova så tillät inte kroppen detta. Lade mig runt 21 med klockan på 03. Efter att ha legat och klippt med ögonen i fyra timmar började paniken komma och då blev det inte direkt lättare... Eftersom jag inte brukar ha problem att sova innan lopp så blev jag förvånad och den enda förklaringen jag kan se är alla kolhydrater som jag pumpat i mig. Att köra 90km skidor efter att ha varit vaken i mer än ett dygn kändes inte helt optimalt, men trots detta märkte jag inte av nån trötthet under loppet, däremot idag... ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pole position Posted March 8, 2010 Report Share Posted March 8, 2010 Lite samma problem, sover inte bra på CL, har dragit ner på CL senaste året, men 2-3 dagar före tävling kan det gå ner nån påse. Link to comment Share on other sites More sharing options...
OL-Ankan Posted March 8, 2010 Report Share Posted March 8, 2010 Upplevde samma sak, knappt sovit något. Var trött och gick och la mig tidigt men fick ingen ro alls. Hade svårt att sova föra året med men då gick det bra ändå. Nu var jag slut i första backen och bröt redan i Smågan. Har laddad med Vitargo båda gångerna. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stefan Sand Posted March 8, 2010 Report Share Posted March 8, 2010 Har inte upplevt sömnproblemen som beskrivs av CL, däremot en "spärrballong" till mage med kraftig gasbildning (som föranlett andras sömnproblem......) Efter att flera gånger kört kolhydratladdningar mm så beslöt jag mig att ge fan i sådant inför VL 2004. Normal kost med betoning på kolhydratrik sådan men fortfarande normala portioner. Sista veckan med så mycket sömn det gick. Sista kvällen innnan loppet en Pizza och sedan på kvällningen ett glas rödvin. Somna som en stock och sov till klockan ringde. Frukost beståd av en yogurt och vatten. Kände mig otroligt lätt och fin i kroppen vid start utan tidigare års "nervskitning" mm. Väl under loppet så drack jag sprotdryck och Gel. gjorde min hittills bästa tid och körde samma procedur 2005 med gott resultat. Har efter det inte åkt VL men ska köra samma upplägg nästa gång jag åker. Lever du och äter på ett visst sätt 51v om året och den 52:a veckan så proppar du kistan full av kolisar, dricker kopiösa mängder CL och därtill adderar den stress det alltid är innan en tävling är det inte konstigt om systemet får "tok spel". Jag är av uppfattningen att kolhydratladdningen är krafigt överreklamerad för den gemene VL-åkaren. Det måste vara bättre att fokusera på sömn och normal kost än att helt plötsligt trycka i dig en massa "skit". Väl under loppet är det lite annorlunda men givetvis även här ska det vara produkter du testat under träning. Det är som med allting annat, lyssna på din egen kropp och lita på det du normalt sett gör och skit i alla "experttips". Det gäller kost och det gäller vallning. Du vet själv bäst vad som funkar för dig! Link to comment Share on other sites More sharing options...
skidaren Posted March 8, 2010 Report Share Posted March 8, 2010 Hur mycket trycker ni i er för att drabbas av sömnproblem? Brukar själv köra en påse Vitargo per dag i två-tre dagar innan och har aldrig fått "bivekningar" av det. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Everest Posted March 8, 2010 Report Share Posted March 8, 2010 Varför skulle just Vitargo ge sömnproblem, betydligt sannolikare så är det väl nerverna eller ny omgivning mm?? Själv började jag kolhydratladda på fredag kväll enligt Aussie-metoden och tryckte bl.a i mig en påse Vitargo, precis som på lördag kväll. På fredag kväll sov jag som en stock och på lördag kväll rätt dåligt i samma säng. Men alla människor är ju unika. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Masa Posted March 8, 2010 Author Report Share Posted March 8, 2010 Har inte upplevt sömnproblemen som beskrivs av CL, däremot en "spärrballong" till mage med kraftig gasbildning (som föranlett andras sömnproblem......) Efter att flera gånger kört kolhydratladdningar mm så beslöt jag mig att ge fan i sådant inför VL 2004. Normal kost med betoning på kolhydratrik sådan men fortfarande normala portioner. Sista veckan med så mycket sömn det gick. Sista kvällen innnan loppet en Pizza och sedan på kvällningen ett glas rödvin. Somna som en stock och sov till klockan ringde. Frukost beståd av en yogurt och vatten. Kände mig otroligt lätt och fin i kroppen vid start utan tidigare års "nervskitning" mm. Väl under loppet så drack jag sprotdryck och Gel. gjorde min hittills bästa tid och körde samma procedur 2005 med gott resultat. Har efter det inte åkt VL men ska köra samma upplägg nästa gång jag åker. Lever du och äter på ett visst sätt 51v om året och den 52:a veckan så proppar du kistan full av kolisar, dricker kopiösa mängder CL och därtill adderar den stress det alltid är innan en tävling är det inte konstigt om systemet får "tok spel". Jag är av uppfattningen att kolhydratladdningen är krafigt överreklamerad för den gemene VL-åkaren. Det måste vara bättre att fokusera på sömn och normal kost än att helt plötsligt trycka i dig en massa "skit". Väl under loppet är det lite annorlunda men givetvis även här ska det vara produkter du testat under träning. Det är som med allting annat, lyssna på din egen kropp och lita på det du normalt sett gör och skit i alla "experttips". Det gäller kost och det gäller vallning. Du vet själv bäst vad som funkar för dig!Jag har ju i tidigare lopp kört precis efter det som du Stefan propagerar för, dvs normal kost med tyngpunkt på kolhydrater och mer vätska. Men tänkte i år prova Vitargos laddrecept, vilket alltså inte föll så väl ut. Jag överdrev dock inte dosen på något sätt, snarare tvärtom, tog en påse om dagen tre dagar innan loppet + pasta varje normal måltid. Men det var tydligen för mycket. Sen håller jag kanske inte med om att man ska "skita i alla experttips" helt kategoriskt, det finns ju även ett ordspråk som som säger "den som råd lyder är vis"... men självklart måste man testa vad som funkar och inte för en själv. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Masa Posted March 8, 2010 Author Report Share Posted March 8, 2010 Varför skulle just Vitargo ge sömnproblem, betydligt sannolikare så är det väl nerverna eller ny omgivning mm?? Själv började jag kolhydratladda på fredag kväll enligt Aussie-metoden och tryckte bl.a i mig en påse Vitargo, precis som på lördag kväll. På fredag kväll sov jag som en stock och på lördag kväll rätt dåligt i samma säng. Men alla människor är ju unika.Vet inte om just Vitargo är värrre än Maxim och andra men det var Vitargo som jag laddade med nu iaf. Och som jag skrev tidigare så har jag aldrig haft problem med nerver och sömn innan tidigare lopp. T.ex. före VR-09 sov jag som en stock i ett kallt tält i ösregn på en camping full av skränande raggare i Motala... Och eftersom det nu inför VL var första gången jag testade carboload är det svårt att blunda för kopplingen, även om jag naturligtvis skulle behöva några fler replikat för att kunna köra en Anova på det ;). Link to comment Share on other sites More sharing options...
janbanan Posted September 26, 2010 Report Share Posted September 26, 2010 Jag kör alltid Vitargo uppladdning. Mitt tips: Ta inte den på kvällen. Ta den mitt på dagen. Jag kör endast en påse per dag istället för rekommendarade två och sedan äter jag som normalt istället.Sedan blir jag lite hård i magen av det..det är ju fördel för då slipper man bry sig om att springa på toan innan start..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
MrT Posted September 26, 2010 Report Share Posted September 26, 2010 Hittade en fin länk för ett tag sedan angående uppladdninghttp://www.ur.se/play/157952 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Volevodin Posted September 26, 2010 Report Share Posted September 26, 2010 Jag fattar inte hur ni kan få i er det äckliga "suet" som Vitargo carboload utgör. Försökte med en påse inför ett VL, man fick bara i mig en halv mugg, sen hällde jag ut "skiten". Varför krångla till det, det är bättre att köra sin vanliga livsstil även dagarna före loppet. När depåerna är fyllda, så går det inte att pressa i mer. Link to comment Share on other sites More sharing options...
okomoko Posted September 26, 2010 Report Share Posted September 26, 2010 PRECIS, VARFÖR KRÅNGLA TILL DET !!!Kokt och fett älgkött med kokt potatis några dagar innan. Blodpannkakor på renblod och kornmjöl med stekt renlever dagen innan. Då sover man som en björn.En rejäl grötblaffa gjord på kornmjöl och fett fläsk på brödet på morgonen.Sen blir man som en järv. Kan borra på hur länge som helst, eller åtminstone till nästa kyrksocken. :P Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sunlake Posted September 27, 2010 Report Share Posted September 27, 2010 PRECIS, VARFÖR KRÅNGLA TILL DET !!!Kokt och fett älgkött med kokt potatis några dagar innan. Blodpannkakor på renblod och kornmjöl med stekt renlever dagen innan. Då sover man som en björn.En rejäl grötblaffa gjord på kornmjöl och fett fläsk på brödet på morgonen.Sen blir man som en järv. Kan borra på hur länge som helst, eller åtminstone till nästa kyrksocken. :PDå dricker jag nog hellre Vitargo;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.