Tallen Posted March 21, 2010 Report Share Posted March 21, 2010 Måndag: 65min skidor A1Tisdag: VilaOnsdag: 90 min löpning 60A1 sedan 30 fartökning A2Torsdag: vilaFredag:30min A1 skidor usla spår blev nog säsongens sistaLördag:90min fotbollsdömningSöndag: 105min löpning A1 Nästan 6.5h denna vecka Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorrez Posted March 21, 2010 Report Share Posted March 21, 2010 Måndag-lördag: Vila (gick en sjukdom så jag höll igen pga av det)Söndag: Skidor 90 min A0/A1/A2/A3, fick spåra själv i ruggföre utan ruggskidor, hela passet tog 20 minuter längre som anvädes till att skrapa skidorna. Föresökte rusa några backar för at få lite hård träning den vägen men det var svårt när man nästan stöp så fort skidan tog i backen. Det varavades med att gå på styltorna. Kom 12km på den här tiden... Kuriosa: Jag hade lite mindre snö under vänsterskidan så jag utvecklade en ny teknik: "Spark", fungerar precis som stakning med ifrånskjut men med skillnaden att man bara drar med samma ben och den skidan aldrig går ner i snön i stak/glidfasen utan man balanserar och glider bara på andra skidan. Tror den kommer slå igenom i vasan snart :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted March 21, 2010 Report Share Posted March 21, 2010 Måndag: Stakmaskin - 30 minTisdag: Längdskidor - 110 minOnsdag: VilaTorsdag: Stakmaskin - 71 minFredag: Stakmaskin - 34 min(Körde 1,3 km på vanliga skidor men det var bara en ren sörja så jag gav upp.)Lördag: Stakmaskin - 62 min(Provade rullskidorna men gav upp efter 250 meter. Vägen var bedrövlig i beläggningen.)Söndag: Vila Fick ihop 5 timmar åtminstone men hade egentligen tänkt ett 3 timmars rullskidspass på lördagen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPersa Posted March 21, 2010 Report Share Posted March 21, 2010 Måndag: Skidor 90 minTisdag: Skidor 90 minOnsdag: VilaTorsdag: Skidor 70 minFredag: Sjuk :(Lördag: Sjuk :(Söndag: Sjuk :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
jake1 Posted March 21, 2010 Report Share Posted March 21, 2010 MÅn:Promenad 120minTis:Skidor F 75min A1-A2Ons:Skidor F 90min A1-A2Tors:första jogg passet 50min väldigt lättFre:Skidor F A1-A2 110minLör:aktiv vilaSön:Skidor K 65min A2 med inslag av A3 Har snart återhämtat mig från förkylningen efter VL,hoppas va i form till helgens flyktingrennet,speciellt om man betalat in den lite dryga anmälningsavgiften på 700 NOK =) Link to comment Share on other sites More sharing options...
e85 Posted March 21, 2010 Report Share Posted March 21, 2010 Mån: VilaTis: 50min skidåkningOns: VilaTor: VilaFre: 60min skidåkningLör: Vila (fest)Sön: Vila Inte så imponerande träningsmängd i veckan men nästa vecka ska det bli ändring på det... Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted March 21, 2010 Report Share Posted March 21, 2010 Mån: Vila, ont i halsenTis: VilaOns: Stryketräning 1tTor: Skidor A1/A2 1t 30m Fre: VilaLör: Skidor A1/A2 1t 30m + Styrketräning 30mSön: Skidor A2/A3 1t 10m Link to comment Share on other sites More sharing options...
Petr Posted March 21, 2010 Report Share Posted March 21, 2010 Tränar inte längre, bara går ut och njuter av den härliga naturen runt omkring mig.. :DÅker nästan varje dag men i låg tempo.. Vilar mycket innan det blir dags att börja träna på nytt.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted March 21, 2010 Report Share Posted March 21, 2010 Tränar inte längre, bara går ut och njuter av den härliga naturen runt omkring mig.. :DJag provade att göra så ett pass men det blev hetsjakt ändå i slutändan. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
almkvist Posted March 21, 2010 Report Share Posted March 21, 2010 Mån-VilaTis-Längdskidor intervaller 52minOns-Löpning 126minTor-Gym 20minFre-Löpning intervaller 15minLör-Längdskidor stakning 70minSön-Längdskidor skate 119 min Ganska nöjd med veckan. fick ihop 6,40H. Allt är aktivträning.Inte överdriven mängd men det blev ju aldrig dubbla pass och det var ju nåt gym samt intervaller=) Kul vecka iaf. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spirello Posted March 22, 2010 Report Share Posted March 22, 2010 Mån: Jympa pulsintensiv 60 minTis: Jympa pulsmedel 60 + pulsbas 60Ons: vilaTor: vilaFre: Jympa intensiv 60Lör: jympa pulsmedel 60Sön: Jympa pulsbas 60 + 35 min löpning Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pask Posted March 22, 2010 Report Share Posted March 22, 2010 Ons: 2 tim skidor fristil i lugnt tempo. Fina spår och bra glid. Lö: 1 tim skidor fristil. +8 grader, mjuka spår och uselt glid. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Södradal Posted March 22, 2010 Report Share Posted March 22, 2010 Mån: 40 min styrketräningTis: 40 min skidor (sista för säsongen)Ons: 50 min löpningTors: VilaFre: 40 min löpningLör: 40 min styrketräningSön: 30 min innebandy (korpenmatch) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Petr Posted March 22, 2010 Report Share Posted March 22, 2010 Tränar inte längre' date=' bara går ut och njuter av den härliga naturen runt omkring mig.. :D[/quote']Jag provade att göra så ett pass men det blev hetsjakt ändå i slutändan. :)Det här problemet har jag nästan alltid på säsongen när det blir dags att träna i lågt intensitet :D De sista kilometerna känner jag alltid att jag nästan försöker spurta ner Northug :) Men nu efter att ha slutat med alla tävlingar på den här säsongen så har jag inte längre den mentala styrkan, som man kallar för "drive".. (man kan också säga att jag har blivit lat.. ;) ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
amaekiz Posted March 22, 2010 Report Share Posted March 22, 2010 Måndag: Längdskidor 75minTisdag: Längdskidor 90minOnsdag: Löpning 60minTorsdag: VilaFredag: StyrkaLördag: Längdskidor 30minSöndag: Tävling Link to comment Share on other sites More sharing options...
Poo Posted March 22, 2010 Report Share Posted March 22, 2010 Mån: styrka 60minTis: styrka 70minOns: vilaTor: vilaFre: ineebandy 90min. styrka 40minLör: var i falun och kollade på wc :)Sön: styrka 75min. kväll: innebandy 90min Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPersa Posted March 22, 2010 Report Share Posted March 22, 2010 Lör: var i falun och kollade på wc :)Det är riktigt högkvalitativ träning! Tränar både teknik, taktik och fysik(pulsen går upp rejält när det blir spännande). :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Poo Posted March 23, 2010 Report Share Posted March 23, 2010 bara att gå upp för backen där är ju nästan jobbigt :P Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.