Tallen Posted April 4, 2010 Report Share Posted April 4, 2010 Måndag: 45min A1 rodd morgon, 75min A1-A2 löpning kvällTisdag:vilaOnsdag:vilaTorsdag:vilaFredag:50min A1 rodd morgon 70min A1-A2 löpning kvällLördag: 67min A1-A2 rullskidor (säsongspremiär)Söndag: 63min A1 jogg totalt 6h10min, meningen var ca 3-4 timmar mer än vad det blev. Men sonen fick öroninflamation vilket gjorde det svårt och tungt att hinna ut mer. Nöjd med veckan ändå. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ante76 Posted April 4, 2010 Report Share Posted April 4, 2010 måndag ryggonttisdag ryggontonsdag löpning A2/A3 64 mintorsdag vila festfredag vila festlördag provade rullskidorna för första ggn i livet var lite vingligt men det gick bra 26 min A1/A2söndag rullskidor A2-A3 81 min! första riktiga passet ! även första vurpan....=) var mycket sprickor i asfalten fick bakvikt o dratta på arselet...gick bra sånär som på mobilen som jag hade i bakfickan som fick en fin ny spräckt display....=( men men huvudsaken är ju att det gick bra..!! var iaf riktigt kul å åka rullskidor..=) klen träningsvecka förövrigt! totalt 2t 51 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
deas Posted April 4, 2010 Report Share Posted April 4, 2010 Eller så var det vingligt pga 2 dagars festande..;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
ante76 Posted April 4, 2010 Report Share Posted April 4, 2010 deas så kan det mycket väl vara.........=) kan ju tala om att det kändes ganska vingligt igår eftermiddag......haha Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted April 4, 2010 Report Share Posted April 4, 2010 Längdskidor på måndagen och resten (den i vissa kretsar illa omtyckta ;) ) stakmaskin. Måndag: Längdskidor (skate) - 122 min + Stakmaskin - 15 minTisdag: Stakmaskin - 27 minOnsdag: Stakmaskin - 60 minTorsdag: Stakmaskin - 49 minFredag: Stakmaskin - 41 minLördag: Stakmaskin - 41 minSöndag: Stakmaskin - 61 min Totalt: 6 timmar och 56 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
kasche Posted April 4, 2010 Report Share Posted April 4, 2010 måndag: innebandymatch 3x20 min + uppvärmingtisdag: löpning med intervaller 40 min onsdag: vilatorsdag: vilafredag: rullskidor 45 min, första gången jag stod på ett par.lördag: vilasöndag: löpning 30 min Inte så nöjd med veckan men kände mig lite krasslig :/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Petr Posted April 4, 2010 Report Share Posted April 4, 2010 Fortfarande mycket vila, räknar med två eller tre veckor till. Sen blir det väl mycket träning på nytt :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Poo Posted April 4, 2010 Report Share Posted April 4, 2010 Mån: vilaTis: styrka 55minOns: vilaTor: vilaFre: skidor 95min A1/A2Lör: skidor 130min A1/A2 kväll: skidor 50min A1Sön: skidor 125min A1. kväll: skidor 135min A1/A2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorrez Posted April 4, 2010 Report Share Posted April 4, 2010 Mån-Tors: VilaFredag: Löpning A1 77 minLördag: Crosstrainer A1 60 minSöndag: Vila Inte mycket att skryta med den här veckan heller men är i alla fall igång igen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Södradal Posted April 5, 2010 Report Share Posted April 5, 2010 mån: 40min styrkatis: 75min rullskidorons: 50min löpning + 40min styrkators: vilafre: vilalör: 45min löpningsön: 90min innebandy 5h 40min, en bra vecka :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
PontusPetersson Posted April 5, 2010 Report Share Posted April 5, 2010 Alltså Vill ha en stakk maskin men dem kostar 30 tusen lite mycke tycker dock jag men fundera på det ändå är de nån som kan tipsa mig om några modeler så vore jag tacksam:D:D:D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorrez Posted April 5, 2010 Report Share Posted April 5, 2010 Alltså Vill ha en stakk maskin men dem kostar 30 tusen lite mycke tycker dock jag men fundera på det ändå är de nån som kan tipsa mig om några modeler så vore jag tacksam:D:D:DDet är några som kör med konverterade roddmaskiner, sök lite så hittar du mer info (och följ upp med frågor i de trådarna så får du mer/bättre svar). Link to comment Share on other sites More sharing options...
PontusPetersson Posted April 5, 2010 Report Share Posted April 5, 2010 Tänket på en sak ett tips till alla de är inte längden på trängs passen som är bra utan effektiviteten ex. de är bättre att springa kort men snabbt än långt och sakta fast de är bra att ta några riktigt lång pass då och då med men effektiviteten är de som är viktigt Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tallen Posted April 5, 2010 Author Report Share Posted April 5, 2010 Tänket på en sak ett tips till alla de är inte längden på trängs passen som är bra utan effektiviteten ex. de är bättre att springa kort men snabbt än långt och sakta fast de är bra att ta några riktigt lång pass då och då med men effektiviteten är de som är viktigtEn bra mix måste ju ändå vara det bästa. Klart att man utvecklas mycket under de tyngre passen, men finns bitar som oxå utvecklas under de långa nötande passen. Som sagt variation är nog det bästa konceptet. Link to comment Share on other sites More sharing options...
PontusPetersson Posted April 5, 2010 Report Share Posted April 5, 2010 Jo de är klart men en del människor tror att man bara ska få i hop ett visst antal timmar så de ska vara effektivitet du kan springa 3 mil med effektivitet och du kan springa 3 mil utan att vara så speciellt trött. :P :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPersa Posted April 6, 2010 Report Share Posted April 6, 2010 mån: 60min skidortis: 105min skidorons: vilators: 30min simmning + 120min skidorfre: 90 min skidorlör: 120 min skidorsön: 180 min skidor, skarskejt på fjället :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zeb Posted April 6, 2010 Report Share Posted April 6, 2010 mån: 60min cykeltis: 60min cykelons:60min cykel, 60min styrkator:60min cykel, 40min löpning, 40min älghufsfre:30min cykellör: vilasön: vilaTotalt 6h 50min Link to comment Share on other sites More sharing options...
janbanan Posted April 8, 2010 Report Share Posted April 8, 2010 Mån: VilaTis: VilaOns: VilaTors: VilaFre: VilaLör: VilaSön: Vila Långt kvar till nästa vasalopp..varför stressa kroppen... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gson Posted April 8, 2010 Report Share Posted April 8, 2010 Mån: 107 min skidorTis: 65 min löpningOns: 90 min skidor, mest stakningTor: vilaFre: 70 min löpningLör: vilaSön: 120 min skidorIngen tempo eller intervallträning. Håller igång skidåkningen så länge det går åka.Löpningen ganska lugn träning för att vänja benen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.