Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Vecka 15


Vasa

Recommended Posts

Vilket jobbigt rullskidspass igår kvällningen!

Var värre sliten och ledbruten än efter Öppet Spår vilket kändes som rena barnleken i jämförelse.

Så kan det gå när Vägverket (eller om det är staten som inte skjuter till vägpengar) inte sköter sitt jobb med vägarna. Det är ju skandalöst hur de mer eller mindre förfaller.

 

Måndag: Stakmaskin - 60 min

Tisdag: Stakmaskin - 60 min

Onsdag: Stakmaskin - 69 min

Torsdag: Rullskidor - 60 min

Fredag: Rullskidor - 181 min

Lördag: Vila

Söndag: Vila

Link to comment
Share on other sites

veckans träning

 

måndag styrka mage triceps rygg 45min

tisdag löpning 62min puls 82% snitt

onsdag rullskidor 129min puls 70% snitt

torsdag vila

fredag löpning 65min puls 78% snitt

lördag vila

söndag cykel 60min puls 75% snitt (var meningen att jag skulle ha kört rullisar i stället men var lite bakis så det blev cykel istället....=)

 

total tid 6 timmar

Link to comment
Share on other sites

måndag: Vila

tisdag: Styrka; Triceps/Mage.

onsdag: Vila

torsdag: Intervallträning (10*15s) 2 km uppvärming, 1 km ner joggning.

fredag: Vila

lördag: Flyttade möbler. Fjärde våning utan hiss. :)

söndag: 90 min Fotboll, 60 min innebandy.

 

Är helt slut i benen efter gårdagens bollsporter.

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...