Vasa Posted May 2, 2010 Report Share Posted May 2, 2010 Jag hann inte få fram kajaken denna vecka.Får hoppas på premiär den kommande då!Men det blev ju en rejäl staktur på rullskidorna, vilket inte är att förakta. Måndag: VilaTisdag: Stakmaskin - 61 minOnsdag: Stakmaskin - 64 minTorsdag: VilaFredag: VilaLördag: Stakmaskin - 30 minSöndag: Rullskidor - 190 min Fem och trekvarts timme denna vecka. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ante76 Posted May 2, 2010 Report Share Posted May 2, 2010 blev en riktigt lungn vecka det här !men det är ju bra med en sån ibland också!! måndag löpning 70min 78% puls/snitttisdag styrka 45min mage rygg tricepsonsdag vila torsdag vilafredag vila lördag vilasöndag löpning 52min 78% puls + 9min 30s 91% totalt 2t 53minpuls Link to comment Share on other sites More sharing options...
Offa Posted May 3, 2010 Report Share Posted May 3, 2010 Först halsfluss, penicillin i 10 dagar. Och samma dag som penicillin tar slut så går man och spelar innebandy, bryter foten, kryckor i 10 dagar?! Bra start på försäsongen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spirello Posted May 3, 2010 Report Share Posted May 3, 2010 Mån: Jympa pulsintensiv 60 minTis: Cirkelgym 60 minOns: -Tor: Löpning 52 min. Tot 70 min med lätt styrkaFre: Lugn jogging 30 minLör: Löpning 55 min inkl 5 x korta backintervaller. Tot 80 min med lätt styrkaSön: Jympa pulsmedel 60 Veckan tot 6 tim Link to comment Share on other sites More sharing options...
Petr Posted May 3, 2010 Report Share Posted May 3, 2010 Började träna på nytt den här veckan - vad kul! Mån: cykel - 3t 25 70-75%Tis: löpning - 55min 65%Ons: vilaTor: vilaFre: cykel - 1t 30 80%Lör: cykel - 3t 45 65-75%Sön: styrka 20min strax efter stakning uppför 1tim 15 sen cykel 1t 45 70-80% Ville träna mer men var tvungen att lösa ett problem på jobbet.. Söndagen blev jag så trött på att styrka där hemma då tog jag rullskidorna och stakade uppför istället.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zeb Posted May 3, 2010 Report Share Posted May 3, 2010 Mån: cykel 60minTis: cykel 60min stakmaskin 15minOns: cykel 60min löpning 30min stakmaskin15minTor: cykel 60minFre: cykel 60minLör:Sön: löpning 30min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.