Vasa Posted May 23, 2010 Report Share Posted May 23, 2010 Ja, nu när globen är igång blir det att trappa upp träningen. :)Eftersom han är rena ungdomen jämfört med mig så biter väl hans träning dessutom bättre. ;) Idag har jag provat paddling med en racingkajak. Fort gick det och rankt var det.Var inget vidare i sidvågor. Mån: Rullskidor - 62 minTis: VilaOns: Rullskidor - 122 minTor: VilaFre: Stakmaskin - 21 min + Kajak - 107 minLör: Rullskidor - 170 minSön: Kajak - 90 min Totalt nio och en halv timme denna vecka! Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted May 23, 2010 Report Share Posted May 23, 2010 De va som tusan va du ligger i ! Hade vart nöjd med veckan om jag inte känt mig krasslig idag! Men men! 17/5 - 1h Cross 18/5 - 63 min Rullskidor "stakning" 19/5 - JOBB 20/5 - 57.30min "16,1km" Rullskidor "stakning" 21/5 - Löpning "52min" 22/5 - Jobb 23/5 - Vila "små krasslig ""DRYGT"" Link to comment Share on other sites More sharing options...
ironman Posted May 24, 2010 Report Share Posted May 24, 2010 Mån vila Tis. fm, Rull-K intervall 70min em, Löp 50min+Styrka 45min Ons fm Rull-K 101min em Orientering 70min Tor Rull-S 110min Fre Fm Löp 40min em Rull 115min Lör Rull-S intervall 60min Sön Crosspass 40min rull + 101min löp Kväll kajak 25min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Micke31 Posted May 24, 2010 Report Share Posted May 24, 2010 Måndag - Rullskidor 60 min. Fem stycken stakimpulserTisdag - Skidgång 55 minOnsdag - långmarsch 3 mil (5 timmar)Fredag - Badminton 45 min + löpning 40 minLördag - Rullskidor 120 minSöndag - Badminton 45 min + Löpning 60 min En bra och kvantitativ vecka. Kommer att följas upp utav en mer högintensiv vecka. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ante76 Posted May 24, 2010 Report Share Posted May 24, 2010 måndag rullskidor 61 min puls 75% snitttisdag styrka rygg mage triceps 50 minonsdag löpning 86 min puls 79% snitttorsdag vila fredag vila lördag vila söndag vila totalt 3t 17min Link to comment Share on other sites More sharing options...
jake1 Posted May 25, 2010 Report Share Posted May 25, 2010 Mån:Terräng löpn A1-A2 50minTis:Orientering A2-A3-A3+ 1h 10minOns:cykel A1-A2 1h 52minTors:Orientering tävling sprang vilse A2-A3 tot 2h 20minFre:Cykel 76minLör:Cykel 2st intervaller på ca 7min tot 50minSön: Cykel A1-A2 4h 30min de blev visst fel detta var ju v 20 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.