kustlöparen Posted October 26, 2005 Report Share Posted October 26, 2005 På aftonbladet redovisas en av Elofs träningsveckor enligt följande: ---snipp--- 10 träningspass i veckan - här är schemat som ledde in i väggen: Dag 1 Förmiddag: Intervallträning 90 minuter. Eftermiddag: Styrketräning och distansträning 60 minuter. Dag 2 Förmiddag: Styrkestak 60 minuter. Eftermiddag: Distansträning 90 minuter. Dag 3 Förmiddag: Intervallträning 45 minuter. Eftermiddag: Distansträning 90 minuter. Dag 4 Förmiddag: Styrka och distans 90 minuter. Eftermiddag: Distansträning 60 minuter. Dag 5 Förmiddag: Intervallträning 90 minuter. Eftermiddag: Distansträning 30 minuter. Dag 6 Vila. Dag 7 Vila. ---snipp--- Slår man ihop detta blir det knappt 12 timmar, knappast troligt att Elof tränade så llite väl? Blir drygt 600 årstimmar. Upplägget är nog korrekt men tidsangivelserna kan inte stämma. Per var ju känd för att träna både mkt och hårt. Nån som har koll på detta, för detta känns inte riktigt rätt?:rolleyes: Eller uppväger de hårda intervallpassen den realtivt lilla mängdträningen, distanspass på 90minuter kör ju varenda motionär. Hela artikeln: [url]http://www.aftonbladet.se/vss/sport/story/0,2789,719461,00.html[/url] Mvh johan Link to comment Share on other sites More sharing options...
Erik Posted October 26, 2005 Report Share Posted October 26, 2005 Håller med! Vet inte exakt hur långa distanspass som per körde men årsmängen låg väll kring 800-850 timmar. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Klippan Posted October 26, 2005 Report Share Posted October 26, 2005 Låter onekligen lite. Men det varierar säkert kraftigt mellan olika veckor. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders Posted October 27, 2005 Report Share Posted October 27, 2005 Står på aftonbladet att Mathias Fredriksson tränar 1100 timmar per år. Det blir ca 21 timmar i snitt per vecka. Det låter väldigt mycket. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Erik Posted October 27, 2005 Report Share Posted October 27, 2005 Hur man räknar träningsmängd är väldigt induviduellt och därmed svårt att gemnföra mellan olika individer. Skillnadet kan tex bestå i om man inkluderar uppvärmning/nervarvning och i hur man beräknar längden på intervallpass som inkluderar stillastående vila. 1100 timar låter mycket men ändo helt möjligt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niklas Posted October 27, 2005 Report Share Posted October 27, 2005 Klipp från [url]http://www.aftonbladet.se/sport/0102/11/traning1.html[/url] : Per Elofsson åker ett Vasalopp. Om dagen. Vi tar det där en gång till. Ett svettigt, blodsmakande, skavsårs– långt Vasalopp. Om dagen. VM-aktuelle Per Elofsson själv blir förvånad när han räknar att ett vanligt dagsverke på sina fem arbetsdagar i veckan landar på nio mil. – Men det blir faktiskt så långt. Det är nog inte många som tror att man kör så hårt, att man lägger ner så mycket tid och energi, säger skidstjärnan. Men för att avdramatisera det hela lite, så delar han upp sitt dagliga Vasalopp på flera distanser. Han hinner ofta både äta lunch och vila mellan etapperna. – Det längsta jag kör är tre timmar i ett sträck. Då går det lite långsammare, men jag hinner mellan fem och sex mil. Sen blir det lite intervaller, säger han. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Klippan Posted November 7, 2005 Report Share Posted November 7, 2005 Hittade det här: Så mycket har Elofsson ökat träningsdosen 17 år:412 timmar 18 år:480 19 år:530 20 år:600 21 år:650 22 år:720 23 år:795 24 år:830 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Magnus Posted November 7, 2005 Report Share Posted November 7, 2005 Den träning tidningen angav var väl den dos han körde på nu innan han la skidorna på hyllan, tidigare låg han på betydligt högre dos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
larsson Posted November 18, 2005 Report Share Posted November 18, 2005 Precis som Magnus påpekar, detta träningsprogram gällde nu innan han la av, och Fredriksson tränar inte 1100 h per år, siffran ska vara ca 800 h. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.