jake1 Posted June 20, 2010 Report Share Posted June 20, 2010 Mån:VilaTis: Orientering Tävling A2-A3 75min tot 110minOns: Cykel A1 185min Tor:Styrka/balans tot 80minFre:Elghufs slalombacke A3 tot 65minLör:Fm:Löpning A1-A2 100min,em: Rullskidor K A2 tot 80minSön:Styrka/balans 75min hyffsad vecka,cyklingen satt i låren längre än väntat så det var några sega dagar efter det,provade för första gången att slipa stavspetsarna oj villken skillnad =) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted June 20, 2010 Report Share Posted June 20, 2010 Ja, slipade stavspetsar gör ganska mycket, speciellt på hårdare vägar.På mjuk asfalt, varmt och med solsken har det inte så stor betydelse. Mån: VilaTis: Stakmaskin - 60 minOns: Stakmaskin - 62 minTor: Rullskidor - 80 minFre: VilaLör: VilaSön: Rullskidor - 76 min Totalt: 4 timmar 38 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPersa Posted June 21, 2010 Report Share Posted June 21, 2010 Mån: VilaTis: Skidgång 55min Styrka 60minOns: Löpning 141 minTors: VilaFre: Rullskidor 61 min (ösregn och blåsigt)Lör: Löpning: 45 minSön: Rullskidor 185 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted June 22, 2010 Report Share Posted June 22, 2010 14/6 - Löpning 1 mil "A3" 15/6 - 40 min Fotbollsmatch "intervall" 16/6 - Jobb 17/6 - Fotbollsmatch 80 min "intervall 18/6 - VIla 19/6 - Vila 20/6 - Vila Link to comment Share on other sites More sharing options...
GIfåkaren Posted June 23, 2010 Report Share Posted June 23, 2010 Måndag:vilaTisdag:Pass 1:40 min löpning A2, 50 min totalt.Pass 2:75 min Rullskidor skate A1.Onsdag:159 min MTB A1.Torsdag:Vila.Fredag:210 min rullskidor klassiskt A1Lördag: 58 min löpning, intervaller 5x5 Totalt 9:11h:) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.