Vasa Posted July 4, 2010 Report Share Posted July 4, 2010 Ja, det var en seg vecka i värmen men bet ihop och fick till över fem timmar trots allt. Mån: VilaTis: Stakmaskin - 32 minOns: VilaTor: Rullskidor - 107 minFre: VilaLör: Kajak - 120 minSön: Rullskidor - 68 min Totalt: 5 tim 27 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spirello Posted July 5, 2010 Report Share Posted July 5, 2010 mån: jympa intensiv 60 mintis: löpning 12,5 km + lätt styrka, tot 90 minons: -tor: cirkelgym 60 minfre: löpning 10 km med intervaller 5x 2 min + lätt styrka, tot 75 minlör: -sön: löpning lugnt 45 min + cirkelgym 60 min Totalt veckan: ca 6,5 tim Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hillclimber Posted July 5, 2010 Report Share Posted July 5, 2010 En svag träningsvecka: Mån: VilaTis: VilaOns: VilaTor: Rullskidor - 95 minFre: Flytt (tunga marklyft...)Lör: Flytt (tunga marklyft...)Sön: Vila Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tallen Posted July 5, 2010 Report Share Posted July 5, 2010 Mån: Rullskidor 75 min A1Tis: Rullskidor 75min A1Ons: VilaTor: vilaFre: löpning 42 min i grym värme A1Lör: rullskidor 120min A1-A2Sön: Löpning A1 50min Ca 6h kommande vecka ökar jag mängden något. Link to comment Share on other sites More sharing options...
blixten Posted July 5, 2010 Report Share Posted July 5, 2010 De blev inte så mycket för mej... endast 9,2 mil under denna helg ha de bra vi hör och syns!Mån: Rullskidor 75 min A1Tis: Rullskidor 75min A1Ons: VilaTor: vilaFre: löpning 42 min i grym värme A1Lör: rullskidor 120min A1-A2Sön: Löpning A1 50min Ca 6h kommande vecka ökar jag mängden något. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jake1 Posted July 5, 2010 Report Share Posted July 5, 2010 Mån:VilaTis:styrka 65minOns:löpning terräng A1-A2 122minTors:vilaFre:Rullskidor intervaller A2-A3 tot 80minLör:Löpning A1 55minSön:Vila En lugn vecka,med många vilodagar,laddar för en lite tyngre period,njuter mest av vädret! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tallen Posted July 5, 2010 Report Share Posted July 5, 2010 Ni är galna:) De blev inte så mycket för mej... endast 9,2 mil under denna helg ha de bra vi hör och syns!Mån: Rullskidor 75 min A1Tis: Rullskidor 75min A1Ons: VilaTor: vilaFre: löpning 42 min i grym värme A1Lör: rullskidor 120min A1-A2Sön: Löpning A1 50min Ca 6h kommande vecka ökar jag mängden något. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ante76 Posted July 6, 2010 Report Share Posted July 6, 2010 måndag vilatisdag rullskidor 106 min onsdag vilatorsdag löpning 71 minfredag rullskidor 120 minlördag vila söndag löpning 58 min totalt 5t 55 min en okej vecka Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andreas87 Posted July 7, 2010 Report Share Posted July 7, 2010 Må: Rullskidor 60 min A2Ti:Rullskidor 75 min A2Ons: VilaTo:Löpning skog 30 min + Mountainbike 90 min A3 + A1-A2Fre: Rullskidor 60 min A2Lö: Rullskidor 70 min A2Sö:mountainbike 75 min A1 + A2 Tot: 7 tim 40 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
GIfåkaren Posted July 7, 2010 Report Share Posted July 7, 2010 Måndag:Pass 1: Rullskidor skate 30 min A1. Pass 2: MTB 1h 46 min A1.Tisdag: Pass 1: löpning på travbana 1h 4 min A1. Pass 2: Rullskidor skate 52 min A1.Onsdag:vila.Torsdag:Rullskidor klassiskst 2h 54 min A1Fredag:vila.Lördag:vila.Söndag:Pass 1: Rullskidor skate 1h 41 min A2. Pass 2: Löpning 37 min A1 på väg, 50 min A3 på myr. Totalt: 10 h 14 min:)) Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted July 13, 2010 Report Share Posted July 13, 2010 28/6 - Löpning 4 km A1/A2 + 15 pull ups "För varmt" 28/6 - Gym bröst 40 min 29/6 - Fotbollsmatch 40 min 29/6 - Rullskidor 8 Km 30/6 - Löpning 1 mil A3 "44.55 min" 1/7 - Rullskidor 2 km uppförsbacke "10.49min" "test" Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.