blixten Posted August 1, 2010 Report Share Posted August 1, 2010 Denna vecka blev de 12,5 mil rullskidor var av 5,5 mil med mina nya swenor alutech med max tempo.resten med 2 ans hjul. 2 pass löpning.1 cyckel pass. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted August 1, 2010 Report Share Posted August 1, 2010 12,5 mil rullskidorJa det var ju lite halvdåligt. ;)Vad håller du för fart med racingskidorna? Blev lite dåligt med stakning denna vecka. Satte i varje fall rekord på min vanliga rullskidsträcka trots lite jobbig vind.Sedan blev det en del benarbete med både vanlig diagonalåkning på skidor och ett långpass på cykel. Mån: VilaTis: Rullskidor - 64 minOns: VilaTor: VilaFre: Längdskidor - 67 minLör: VilaSön: Cykel - 180 min Tot: 5 tim 11 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
blixten Posted August 2, 2010 Author Report Share Posted August 2, 2010 Jag håller ca : 22,5- 23,5 på längre distanser. Kortare distanser ca : 25.När vi körde 12 timmars låg vi på 24 ,15 km i snitt.Kämpa på!12' date='5 mil rullskidor[/quote']Ja det var ju lite halvdåligt. ;)Vad håller du för fart med racingskidorna? Blev lite dåligt med stakning denna vecka. Satte i varje fall rekord på min vanliga rullskidsträcka trots lite jobbig vind.Sedan blev det en del benarbete med både vanlig diagonalåkning på skidor och ett långpass på cykel. Mån: VilaTis: Rullskidor - 64 minOns: VilaTor: VilaFre: Längdskidor - 67 minLör: VilaSön: Cykel - 180 min Tot: 5 tim 11 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
glidaren Posted August 3, 2010 Report Share Posted August 3, 2010 sliter som ett djur för att snitta över 17 km/h med mina tröga Everestskidor. Måste man träna med snabbare hjul? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Micke31 Posted August 3, 2010 Report Share Posted August 3, 2010 Ytterlighetsträning är alltid bra. Kroppen mår väl av kontstaster. Däremot är avvägningnen individuell när man ska övergå från högfrekvent träning till lågfrekvent som innebär långa pass med låg puls. Kort förenklat kan man väl säga att trög träning är bra rent muskulärt och högfrekvent träning stärker puls och hjärta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
okomoko Posted August 7, 2010 Report Share Posted August 7, 2010 Sareks nationalpark. Distansträning. Eller som det heter på nysvenska, LSD. "Long Slow Distance". 7 dagar a´c:a 6-7 tim. med 20 kg ryggsäck på vidder med myrar och vide. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jlo Posted August 9, 2010 Report Share Posted August 9, 2010 sliter som ett djur för att snitta över 17 km/h med mina tröga Everestskidor. Måste man träna med snabbare hjul?Trögt ska det vara... Det är så det känns på snön sen! De som tränar lätt, hängs av i första backen:-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.