Vasa Posted August 14, 2010 Report Share Posted August 14, 2010 Vila, rullskidor, vila, rulls...... Mån: VilaTis: Rullskidor - 114 minOns: VilaTor: Rullskidor - 136 minFre: VilaLör: Rullskidor - 43 min + 138 minSön: Vila Tot: 7 tim 11 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
blixten Posted August 14, 2010 Report Share Posted August 14, 2010 Funderar nog att göra en ny tråd ändå!!! men såg den här.Vila, rullskidor, vila, rulls...... Mån: VilaTis: Rullskidor - 114 minOns: VilaTor: Rullskidor - 136 minFre: VilaLör: Rullskidor - 43 min + 138 minSön: Vila Tot: 7 tim 11 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
blixten Posted August 14, 2010 Report Share Posted August 14, 2010 Min vecka blev så där....... fick knappa 16 mil.1 löp pass .Nästa vecka ska bli tuff! ingen lek. Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted August 15, 2010 Report Share Posted August 15, 2010 9/8 - Vila 10/8 - Fotbollsmatch 40 min "Intervall" "HAR BENHINNOR SOM SKRIKER av smärta! 10/8 - RULLSKIDOR: Runda: 33.4 km, Tid 1h 45 min 3sek, Puls: 177 "03.09 min/km" "2.or" 11/8 - Jobb 12/8 - Fotbollsmatch 40 min "Intervall" 13/8 - Längdskidor "Tunneln" 2h 14/8 - RULSKIDOR: Runda 4.9 mil, Tid 2h 48 min 3 sek, Puls: 162 "Lugn körning", 03.28 min/km" "2.or" 15/8 - Fotbollsmatch 40 min "Intervall" Tot Ca: 8h 30 min Föresten Vasa du som är Matteexpert nummer 2 på forumet kan du räkna ut medelfarten på mitt sista rullskidspass? Nu har ja lyckats fixa så klockan tar hand om de nästa pass ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted August 15, 2010 Author Report Share Posted August 15, 2010 14/8 - RULSKIDOR: Runda 4.9 mil, Tid 2h 48 min 3 sek, Puls: 162 "Lugn körning", 03.28 min/km" "2.or"2h 48min = 2,8 timmar -> 49/2,8 = 17,5 km/h Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted August 15, 2010 Report Share Posted August 15, 2010 14/8 - RULSKIDOR: Runda 4.9 mil' date=' Tid 2h 48 min 3 sek, Puls: 162 "Lugn körning", 03.28 min/km" "2.or"[/quote']2h 48min = 2,8 timmar -> 49/2,8 = 17,5 km/hTack ska du ha de gjorde du bra ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted August 15, 2010 Report Share Posted August 15, 2010 Länge sedan någon träningsrapport från min sida så det börjar kanske blir dags. Må: Rehabträning av knä + styrketräningTi: MTB A2 1t 10m On: Rehabträning av knä + styrketräningTo: Rullskidor A2/A3 1t 5m första gången på 4 månader. Oj, så jobbigt det var.Fr: Kajak snabbdistans A1/A2 1t 8mLö: MTB A1/A2 2tSö: Kajak A1 2t 30m Link to comment Share on other sites More sharing options...
ante76 Posted August 15, 2010 Report Share Posted August 15, 2010 måndag rullskidor 65 min drygt o tungt det regnade.......tisdag löpning 69 min intervalleronsdag styrka 60 min rygg mage triceps axlar bröst bicepstorsdag rullskidor 100 minfredag löpning långpass 127 minlördag vila riktig skönt....=)söndag rullskidor 123 min en bra vecka igen nu blir det ett par lite lugnare veckor total tid 9 tim 4 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted August 16, 2010 Author Report Share Posted August 16, 2010 Min vecka blev så där....... fick knappa 16 mil.1 löp pass .Nästa vecka ska bli tuff! ingen lek.För oss som inte är så ihärdiga är 16 mil en rejält tuff vecka! :) globen, du vet att du kan gå in och se historiken på tidigare träningsrundor i klockan?Annars går det också bra att se när du laddar in i datorn.Ser du inte t.ex snitthastigheten då heller? Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted August 16, 2010 Report Share Posted August 16, 2010 Min vecka blev så där....... fick knappa 16 mil.1 löp pass .Nästa vecka ska bli tuff! ingen lek.För oss som inte är så ihärdiga är 16 mil en rejält tuff vecka! :) globen' date=' du vet att du kan gå in och se historiken på tidigare träningsrundor i klockan?Annars går det också bra att se när du laddar in i datorn.Ser du inte t.ex snitthastigheten då heller?[/quote']Japp jag vet! Men hade Takt inställt ! Nu är de FART som gäller!! Håller med 16 mil e fan mycket det! Men med ett par ilägg i skorna skulle jag palla sverige runt :P Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gson Posted August 17, 2010 Report Share Posted August 17, 2010 Må: Löpning 2:30 h, puls 78 %Ti:On: Rullskidor 2:36 h, puls 70 %To:Fr: Löpning 1:15 h, puls 82 % (Intervaller A3 3+4+5+4+4 min, backträning 5*30 s)Lö: Styrka överkropp 10 minSö: Rullskidor 1:15 h, puls 77 % (Intervaller A2/A3 7*5 min) Tot: 7:46 h Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.