Vasa Posted August 29, 2010 Report Share Posted August 29, 2010 Mån: VilaTis: Längdskidor - 59 min + 67 minOns: Stakmaskin - 45 minTor: VilaFre: Stakmaskin - 60 minLör: Stakmaskin - 30 minSön: Rullskidor - 170 min Tot: 7 tim 11 min Efter klagomål från globen att jag inte redovisar min träning bättre kommer denna bild. ;)Har du sådan terräng i Ludvika?http://img844.imageshack.us/img844/7528/skidforum20100829.gifGick lite sakta detta distanspass men hade tröga skidor och vågar inte stå på utför.Distans: 40,41 kmTid: 2:50:24Tempo: 4:13Snabbast: 2:56Medelpuls: 152Maxpuls: 185 Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted August 29, 2010 Report Share Posted August 29, 2010 Mån: Kajak A1 1t 20mTis: Löpning A2 30m + styrketräning/knärehab 1tOns: VilaTor: Rullskidor A2/A3 1t 10mFre: styrketräning/knärehab 1tLör: Vila, körde service på BirkebeinrittetSön: Löpning A2 30m + styrketräning/knärehab 1t Börjar kännas lite bättre i knäet nu och har fått styrfart på rullskidorna igen. Vasa: Hur går det med kajakpaddlingen? Räknar du inte det som träning eller blir det ingen paddling i nya kajaken? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted August 29, 2010 Author Report Share Posted August 29, 2010 Vasa: Hur går det med kajakpaddlingen? Räknar du inte det som träning eller blir det ingen paddling i nya kajaken?Jag har bara provpaddlat och tränat balansen och har inte vågat mig ut på några turer än då den är en aning rank och vattentemperaturen går så sakta nedåt.Tänkte provvälta först men som den badkruka man är "klarade" jag inte luta mig nog för att tippa över då det isade från inkommande vatten.Det blev ju bra med paddeltipset i varje fall, kan inte buga och bocka nog! :)Men det blir inte att jag paddlar med den förrän till nästa år, får kapa och greja under vintern. Link to comment Share on other sites More sharing options...
bjorn12 Posted August 29, 2010 Report Share Posted August 29, 2010 Mån: Skidor klassiskt, stakning 1,26 tim 18,8 kmTis: Skidor klassiskt, stakning 1,30 tim 19,4 kmOns: Skidor skate 1,23 tim 19,4 km Tor: Skidor skate 1,44 tim 24,5 kmFre: Skidor klassiskt 1,04 tim 14,2 kmLör: VilaSön: VilaTotalt: 7,07 tim 96,3 km (Asch, stryk av Vasa med 4 minuter)(+lite lugn paddling, cykling och golf) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted August 29, 2010 Author Report Share Posted August 29, 2010 Mån: Skidor klassiskt, stakning 1,26 tim 18,8 kmTis: Skidor klassiskt, stakning 1,30 tim 19,4 kmOns: Skidor skate 1,23 tim 19,4 km Tor: Skidor skate 1,44 tim 24,5 kmFre: Skidor klassiskt 1,04 tim 14,2 kmLör: VilaSön: VilaTotalt: 7,07 tim 96,3 km (Asch, stryk av Vasa med 4 minuter)(+lite lugn paddling, cykling och golf)Räknar du inte terrängkrocket som träning? ;)Annars tror jag nog dina skidtimmar väger högre än stakmaskin och rullskidor! Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted August 29, 2010 Report Share Posted August 29, 2010 23/8 - Jobb 24/8 - Förkyld 25/8 - Jobb 26/8 - Gym: Överkroppen 1h + Tennis 1h 27/8 - Jobb 28/8 - SLutspel fotboll! 4 gånger 20 min ! Intervall. Aktiv speltid TOT: 1h "A3" "SJÄLVKLART GULDMEDALJ" 29/8 - Vila TOT: 3 h Seg vecka med förkylning och ösregn... Men fick ihop lite fin träning i alla fall och känner mig starkare än nånsin ! Dax för en ny vecka ! Tack Vasa för resovisningen ;) nu e jag nöjd ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPersa Posted August 30, 2010 Report Share Posted August 30, 2010 Mån: 1h 27min Löpning 2h 33min RullskidorTis: 1h StyrkaOns: VilaTor: 40min Löpning 2h 20min RullskidorFre: 1h 30min RullskidorLör: VilaSön: 49min Löpning 1h 48min Rullskidor Tot: 12h 7min Link to comment Share on other sites More sharing options...
jola61 Posted August 30, 2010 Report Share Posted August 30, 2010 Mån: Rullskidor, skejt 1,22Tis: VilaOns: Motionscykel i källaren 40 min, intervaller 4x4.Tors: Rullskidor, klassiskt 2,04Fre: Rullskidor, skejt 1,15Lör: Mountainbike 1,09Sön: Vila Äntligen en bra träningsvecka även om jag inte når upp till vissa andra i timmar räknat. Tyvärr har jag åkt på en sträckning i vänstra skulderpartiet som förmodligen kommer att inkräkta på veckans pass. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.