globe86 Posted September 5, 2010 Report Share Posted September 5, 2010 30/8 - Tennis 3h "A1" 31/8 - Jobb 1/9 - Rullskidor: Runda 33.4 km, Tid 1h 44min 53 sek, Puls: 178 "A3", "03.07 min/km" "19.3km/h" "2.or" 2/9 - Tennis 2h "A1" 2/9 - Löpning knutsbomilen "terrängstig kuperat" Tid: 45 min, Puls: 178 "A3" 3/9 - Jobb 4/9 - Tennis 2h "A1" 4/9 - Löpning 1h 34min, Puls: 148 "A1" "fyfan va tråkigt och sakta de går, musik nästa gång!" 5/9 - Misslyckat Distanspass Rullskidor: 1 h, Puls: 158, Snittfart 17.7 km/h. "Kontrollremmen gled ur läge dax för nytt handtag! "riktigt irriterande" TOT: 12 h Link to comment Share on other sites More sharing options...
ante76 Posted September 5, 2010 Report Share Posted September 5, 2010 måndag rullskidor 94 min tisdag löpning intervaller i skogen 69 min onsdag styrka rygg mage triceps + lite annat 60 min torsdag vila fredag löpning långpass 128 min offroad lördag rullskidor 120 min söndag vila det blev en bra vecka tycker jag ! total tid 7 tim o 51 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted September 5, 2010 Report Share Posted September 5, 2010 Eftersom jag inte vill rycka ifrån globen för mycket fick det bli en vecka utan rullskidor. ;) Mån: VilaTis: Taktikmöte med Lars-Erik :DOns: VilaTor: Stakmaskin - 63 minFre: Stakmaskin - 24 minLör: Stakmaskin - 178 min Tot: 4 tim 25 min Blev tyvärr en mager vecka men i varje fall betydligt bättre än samma vecka förra året. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted September 5, 2010 Report Share Posted September 5, 2010 Eftersom jag inte vill rycka ifrån globen för mycket fick det bli en vecka utan rullskidor. ;) Mån: VilaTis: Taktikmöte med Lars-Erik :DOns: VilaTor: Stakmaskin - 63 minFre: Stakmaskin - 24 minLör: Stakmaskin - 178 min Tot: 4 tim 25 min Blev tyvärr en mager vecka men i varje fall betydligt bättre än samma vecka förra året.Stakmaskin 178 min!! :O Det är ju helt grymt! Hur fixar du det mentalt? Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted September 5, 2010 Report Share Posted September 5, 2010 Mån: Rullskidor A2/A3 1t 16mTis: Löpning A2 28m + styrketräning/korsbandsrehab 1tOns: Rullskidor A2/A3 1t 19mTor: Styrketräning/korsbandsrehab 1tFre: MTB A1/A2 1t 30mLör: Rullskidor A1/A2 1t 26mSön: MTB A1/A2 1t Tre pass rullskidor på en vecka! Det är årsbästa. Även löpningen börjar gå lite bättre, är inte garanterat långsammast på eljusspåret längre. Men det är lång väg kvar till toppform. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted September 5, 2010 Report Share Posted September 5, 2010 Tre pass rullskidor på en vecka! Det är årsbästa. Även löpningen börjar gå lite bättre, är inte garanterat långsammast på eljusspåret längre. Men det är lång väg kvar till toppform.Du kanske rent av laddar för "Klarälvsloppet"? ;) Angående långpass på stakmaskin:Jag tittade på inspelning från Tour de France, Col du Tourmalet, så det gick bra med huvudet.Går det att ro en mara går det att staka en mara! :DOch så hade ju globen eggat upp en...Men det är jobbigt i ben och armar sista milen då man aldrig får vila. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted September 5, 2010 Report Share Posted September 5, 2010 30/8 - Tennis 3h "A1"1/9 - Rullskidor: Runda 33.4 km, Tid 1h 44min 53 sek, Puls: 178 "A3", "03.07 min/km" "19.3km/h" "2.or"2/9 - Tennis 2h "A1"2/9 - Löpning knutsbomilen "terrängstig kuperat" Tid: 45 min, Puls: 178 "A3"4/9 - Tennis 2h "A1"4/9 - Löpning 1h 34min, Puls: 148 "A1" "fyfan va tråkigt och sakta de går, musik nästa gång!"5/9 - Misslyckat Distanspass Rullskidor: 1 h, Puls: 158, Snittfart 17.7 km/h. "Kontrollremmen gled ur läge dax för nytt handtag! "riktigt irriterande"TOT: 12 hJaså du spelar tennis också? Själv håller jag mig till damtennis, på TV. ;)Det var ju lite otur med distanspasset men kanske tur för mig att du fick rubbat i planeringen.Känner att du är på G. :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mora-nisse Posted September 5, 2010 Report Share Posted September 5, 2010 Måndag: Rullskidor 189minTisdag: Rullskidor 66 minonsdag: vilaTorsdag: jobbFredag: FicktennisLördag: Löpning 1 timSöndag:Rullskidor 34 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted September 5, 2010 Author Report Share Posted September 5, 2010 30/8 - Tennis 3h "A1"1/9 - Rullskidor: Runda 33.4 km' date=' Tid 1h 44min 53 sek, Puls: 178 "A3", "03.07 min/km" "19.3km/h" "2.or"2/9 - Tennis 2h "A1"2/9 - Löpning knutsbomilen "terrängstig kuperat" Tid: 45 min, Puls: 178 "A3"4/9 - Tennis 2h "A1"4/9 - Löpning 1h 34min, Puls: 148 "A1" "fyfan va tråkigt och sakta de går, musik nästa gång!"5/9 - Misslyckat Distanspass Rullskidor: 1 h, Puls: 158, Snittfart 17.7 km/h. "Kontrollremmen gled ur läge dax för nytt handtag! "riktigt irriterande"TOT: 12 h[/quote']Jaså du spelar tennis också? Själv håller jag mig till damtennis, på TV. ;)Det var ju lite otur med distanspasset men kanske tur för mig att du fick rubbat i planeringen.Känner att du är på G. :DHehe jag börja spela tennis häromveckan :D Kul som fan ! Inte fått stryk en match än haha! Har ju vart gammal pingis lirare så slagen sitter i blodet... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.