Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Vecka 35


globe86

Recommended Posts

30/8 - Tennis 3h "A1"

 

31/8 - Jobb

 

1/9 - Rullskidor: Runda 33.4 km, Tid 1h 44min 53 sek, Puls: 178 "A3", "03.07 min/km" "19.3km/h" "2.or"

 

2/9 - Tennis 2h "A1"

 

2/9 - Löpning knutsbomilen "terrängstig kuperat" Tid: 45 min, Puls: 178 "A3"

 

3/9 - Jobb

 

4/9 - Tennis 2h "A1"

 

4/9 - Löpning 1h 34min, Puls: 148 "A1" "fyfan va tråkigt och sakta de går, musik nästa gång!"

 

5/9 - Misslyckat Distanspass Rullskidor: 1 h, Puls: 158, Snittfart 17.7 km/h. "Kontrollremmen gled ur läge dax för nytt handtag! "riktigt irriterande"

 

TOT: 12 h

Link to comment
Share on other sites

måndag rullskidor 94 min

 

tisdag löpning intervaller i skogen 69 min

 

onsdag styrka rygg mage triceps + lite annat 60 min

 

torsdag vila

 

fredag löpning långpass 128 min offroad

 

lördag rullskidor 120 min

 

söndag vila

 

det blev en bra vecka tycker jag ! total tid 7 tim o 51 min

Link to comment
Share on other sites

Eftersom jag inte vill rycka ifrån globen för mycket fick det bli en vecka utan rullskidor. ;)

 

Mån: Vila

Tis: Taktikmöte med Lars-Erik :D

Ons: Vila

Tor: Stakmaskin - 63 min

Fre: Stakmaskin - 24 min

Lör: Stakmaskin - 178 min

 

Tot: 4 tim 25 min

 

Blev tyvärr en mager vecka men i varje fall betydligt bättre än samma vecka förra året.

Link to comment
Share on other sites

Eftersom jag inte vill rycka ifrån globen för mycket fick det bli en vecka utan rullskidor. ;)

 

Mån: Vila

Tis: Taktikmöte med Lars-Erik :D

Ons: Vila

Tor: Stakmaskin - 63 min

Fre: Stakmaskin - 24 min

Lör: Stakmaskin - 178 min

 

Tot: 4 tim 25 min

 

Blev tyvärr en mager vecka men i varje fall betydligt bättre än samma vecka förra året.

Stakmaskin 178 min!! :O Det är ju helt grymt! Hur fixar du det mentalt?

Link to comment
Share on other sites

Mån: Rullskidor A2/A3 1t 16m

Tis: Löpning A2 28m + styrketräning/korsbandsrehab 1t

Ons: Rullskidor A2/A3 1t 19m

Tor: Styrketräning/korsbandsrehab 1t

Fre: MTB A1/A2 1t 30m

Lör: Rullskidor A1/A2 1t 26m

Sön: MTB A1/A2 1t

 

Tre pass rullskidor på en vecka! Det är årsbästa. Även löpningen börjar gå lite bättre, är inte garanterat långsammast på eljusspåret längre. Men det är lång väg kvar till toppform.

Link to comment
Share on other sites

Tre pass rullskidor på en vecka! Det är årsbästa. Även löpningen börjar gå lite bättre, är inte garanterat långsammast på eljusspåret längre. Men det är lång väg kvar till toppform.

Du kanske rent av laddar för "Klarälvsloppet"? ;)

 

Angående långpass på stakmaskin:

Jag tittade på inspelning från Tour de France, Col du Tourmalet, så det gick bra med huvudet.

Går det att ro en mara går det att staka en mara! :D

Och så hade ju globen eggat upp en...

Men det är jobbigt i ben och armar sista milen då man aldrig får vila.

Link to comment
Share on other sites

30/8 - Tennis 3h "A1"

1/9 - Rullskidor: Runda 33.4 km, Tid 1h 44min 53 sek, Puls: 178 "A3", "03.07 min/km" "19.3km/h" "2.or"

2/9 - Tennis 2h "A1"

2/9 - Löpning knutsbomilen "terrängstig kuperat" Tid: 45 min, Puls: 178 "A3"

4/9 - Tennis 2h "A1"

4/9 - Löpning 1h 34min, Puls: 148 "A1" "fyfan va tråkigt och sakta de går, musik nästa gång!"

5/9 - Misslyckat Distanspass Rullskidor: 1 h, Puls: 158, Snittfart 17.7 km/h. "Kontrollremmen gled ur läge dax för nytt handtag! "riktigt irriterande"

TOT: 12 h

Jaså du spelar tennis också? Själv håller jag mig till damtennis, på TV. ;)

Det var ju lite otur med distanspasset men kanske tur för mig att du fick rubbat i planeringen.

Känner att du är på G. :D

Link to comment
Share on other sites

30/8 - Tennis 3h "A1"

1/9 - Rullskidor: Runda 33.4 km' date=' Tid 1h 44min 53 sek, Puls: 178 "A3", "03.07 min/km" "19.3km/h" "2.or"

2/9 - Tennis 2h "A1"

2/9 - Löpning knutsbomilen "terrängstig kuperat" Tid: 45 min, Puls: 178 "A3"

4/9 - Tennis 2h "A1"

4/9 - Löpning 1h 34min, Puls: 148 "A1" "fyfan va tråkigt och sakta de går, musik nästa gång!"

5/9 - Misslyckat Distanspass Rullskidor: 1 h, Puls: 158, Snittfart 17.7 km/h. "Kontrollremmen gled ur läge dax för nytt handtag! "riktigt irriterande"

TOT: 12 h[/quote']

Jaså du spelar tennis också? Själv håller jag mig till damtennis, på TV. ;)

Det var ju lite otur med distanspasset men kanske tur för mig att du fick rubbat i planeringen.

Känner att du är på G. :D

Hehe jag börja spela tennis häromveckan :D Kul som fan ! Inte fått stryk en match än haha! Har ju vart gammal pingis lirare så slagen sitter i blodet...

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...