globe86 Posted September 12, 2010 Report Share Posted September 12, 2010 6/9 - Jobb 7/9 - VIla 8/9 - Jobb 9/9 - Rullskidor: 40 min, Snittfart, 19.1 km/h 10/9 - Tennis 2h A1 11/9 - Crossåkning 1h 12/9 - RULLSKIDOR KLARÄLVSBANAN: 4h 32min, Puls: 166 "7.4 mil" TOT: 8h 10min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted September 12, 2010 Report Share Posted September 12, 2010 12/9 - RULLSKIDOR KLARÄLVSBANAN: 4h 32min, Puls: 166 "7.4 mil"Ja nåt är det ju som inte stämmer. Här är man före i mål och så har du kortare tid. ;) Mån: VilaTis: Stakmaskin - 20 minOns: Rullskidor - 127 minTor: VilaFre: VilaLör: VilaSön: Rullskidor - 308 min - Puls: snitt/168 max/191 Tot: 7 tim 35 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted September 12, 2010 Author Report Share Posted September 12, 2010 HA HA HA ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
ante76 Posted September 12, 2010 Report Share Posted September 12, 2010 måndag rullskidor 90 min tisdag löpning 70 min onsdag vila torsdag rullskidor 88 min fredag löpning långpass 124 min lördag vila söndag styrka rygg triceps mage 60 min total tid 7 tim 12 min en okej vecka.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted September 16, 2010 Report Share Posted September 16, 2010 Mån: Styrketräning/knärehab 1tTis: Rullskidor A2 1t 43mOns: Löpning A2 27mTor: Styrketräning/knärehab 1t +Skidgång A2 30mFre: Löpning A2 27mLör: MTB A1/A2 1t 22m (Avbrutet pass pga ekerbrott)Sön: Rullskidor A2/A3 2t Blev ingen riktigt vilodag den här veckan och efter söndagens Klarälvsrace var jag rätt sliten. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rune R Posted September 16, 2010 Report Share Posted September 16, 2010 Mån: Styrka 45 minTis: Skidgångsintervaller 4x4min + en sprättande 30/30 x4Ons: Löpning 2x2km intervallTor: Rullskidor stakning 110 minFre: vilaLör: Rullskidor stakning 124 minSön: Rullskidor stakning 115 min Bra vecka med en riktigt trevlig avslutning! Link to comment Share on other sites More sharing options...
DA Posted September 16, 2010 Report Share Posted September 16, 2010 Mån: Rullskidor kuperad terräng 120 min, 1x15 min tröskel, resten A1Tis: Cross Trainer 120 min, 6*4 min, resten A1Ons: Rullskidor stakning 90 min, A2lågTor: VilaFre: Rullskidor stakning 100 min, stakintervaller 10x3:45 min, resten A1Lör: Cross Trainer 120 min, 6*4 min, resten A1Sön: Rullskidor stakning 240 min Totalt ca 13 h, bästa träningsveckan sedan jag började åka skidor för 6,5 år sedan! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andreas87 Posted September 17, 2010 Report Share Posted September 17, 2010 Inte visste jag att du åkte cross globe :D . Riktig pöjk de ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.