Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Vecka 37


Vasa

Recommended Posts

Veckan efter detta! :)

För att lugna globen och Lars-Erik så lägger jag in mina kilometertider på rullisarna som inte var något vidare denna vecka.

Onsdag - Först en backe och sedan lite "ryckintervaller".

Torsdag - Bara stakning i lugnt tempo.

Fredag - Först lite lugnt tempo med ryck och sedan en 1000-metare med blodsmak.

Lördag - Distanspass varav hälften stakning med frånskjut, är ju värdelös tekniskt.

 

Mån: Vila

Tis: Vila

Ons: Rullskidor - 10 min (13,9 km/h - Everest) + 45 min (15,1 km/h - Everest)

Tor: Stakmaskin - 20 min

Fre: Stakmaskin - 40 min

Lör: Rullskidor - 192 min (16,4 km/h - 2or)

Sön: Vila

 

Nu blir min rullskidåkningsväg avstängd i ett par veckor, får hoppas de inte lägger på oljegrus då.

Link to comment
Share on other sites

Mån: Vila, ont i halsen och frusen.

Tis: Vila

Ons: Styrketräning/rehab 1t 10m

Tor: Rullskidor A2 1t 16m

Fre: Styrketräning/rehab 1t

Lör: Skidor A2 1t 50m, premiär på snö i Torsbytunneln. Inte urstark kanske men bättre än förväntat. Knäet kändes helt ok.

Sön: MTB A1/A2 2t 5m

 

Var säker på att bli sjuk i början av veckan men det gick över som tur var. Tålde väl inte vinddraget när Vasa och gänget blåste förbi i söndags.. ;)

Link to comment
Share on other sites

måndag vila övertid på jobbet =(

 

tisdag löpning tempo i skogen 64 min

 

onsdag vila övertid på jobbet =(

 

torsdag spinning och styrka 75 min

 

fredag rullskidor i regn o blåst 91 min

 

lördag löpning intervaller i skogen 69 min

 

söndag rullskidor i solsken 156 min

 

en riktigt bra vecka med tanke på all övertid på jobbet.......total tid 7 tim o 35 min

 

ingen övertid nästa vecka =) men väl lidingö loppet på lördag så det blir nog en ganska lugn vecka tror jag......;)

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...