Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Vecka 38


Vasa

Recommended Posts

Premiär denna vecka för stavgång då de lägger ny "asfalt" där jag brukar köra distanspass på rullskidor.

Slutade med en blå tå och skavsår på hälarna. :D

Annars hade jag tänkt köra 3 timmar.

 

Mån: Vila

Tis: Rullskidor - 76 min (Everest/15,8 km/h - Med: 165bpm Max: 194bpm)

Ons: Rullskidor - 4x11 min (Intervall 2,5 km 69 höjdmeter - Everest/13,7 km/h Med: 184bpm Max: 196bpm)

Tor: Vila

Fre: Rullskidor - 76 min (Everest/16,2 km/h - Med: 175bpm Max: 190bpm)

Lör: Vila

Sön: Stavgång - 122 min (Elljusspår/7,0 km/h - Med: 151bpm Max: 179bpm)

 

Tot: 5 tim 18 min

Link to comment
Share on other sites

Positivt med ett pass på snö även denna vecka.

Blir det någon Klarälvsbana då för TT/MMG den 3e?

Om vi inte kör som tokar denna gång?

 

Och så har jag en fundering, vad varvar du på ett vanligt yttervarv i tunneln om du kör med "Vasaloppspuls"?

Jag tycker man blir så otroligt sliten när man åker där.

Link to comment
Share on other sites

Positivt med ett pass på snö även denna vecka.

Blir det någon Klarälvsbana då för TT/MMG den 3e?

Om vi inte kör som tokar denna gång?

 

Och så har jag en fundering' date=' vad varvar du på ett vanligt yttervarv i tunneln om du kör med "Vasaloppspuls"?

Jag tycker man blir så otroligt sliten när man åker där.[/quote']

Vi har inte bestämt något för helgen än men omöjligt är det inte. Det var bitvis rätt så mycket slabbiga löv idag..

 

Blir också sliten i tunneln så det blir rätt hög snittpuls på passen där. Trögt före och ganska jobbig bana samt att jag har lite svårt för luften där inne. Kör ofta med Airtrim på. Brukar väl ligga runt 5 min per varv om jag ska åka 2 timmar.

Link to comment
Share on other sites

måndag styrka rygg mage triceps + resten 60 min

 

tisdag löpning 67 min

 

onsdag rullskidor 96 min

 

torsdag vila

 

fredag vila

 

lördag premiär för lidingö loppet tid 2t 39 min 59s snittpuls 87% max 97% (på upploppet ) ! dryygt alldeles för lite backträning......;) men man är riktigt nöjd i dag ändå måste jag säga.......=)

 

total tid för denna vecka är: 6 tim o 23 min

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...