Vasa Posted September 26, 2010 Report Share Posted September 26, 2010 Premiär denna vecka för stavgång då de lägger ny "asfalt" där jag brukar köra distanspass på rullskidor.Slutade med en blå tå och skavsår på hälarna. :DAnnars hade jag tänkt köra 3 timmar. Mån: VilaTis: Rullskidor - 76 min (Everest/15,8 km/h - Med: 165bpm Max: 194bpm)Ons: Rullskidor - 4x11 min (Intervall 2,5 km 69 höjdmeter - Everest/13,7 km/h Med: 184bpm Max: 196bpm)Tor: VilaFre: Rullskidor - 76 min (Everest/16,2 km/h - Med: 175bpm Max: 190bpm)Lör: VilaSön: Stavgång - 122 min (Elljusspår/7,0 km/h - Med: 151bpm Max: 179bpm) Tot: 5 tim 18 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted September 26, 2010 Report Share Posted September 26, 2010 Mån: Löpning A2, 27m + styrketräning, 1t 10mTis: VilaOns: Löpning A2, 43mTor: Skidor A2/A3, 1t 54mFre: VilaLör: Styrketräning, 1tSön: Rullskidor A1 med stakimpulser A2, 2t 15m Positivt med ett pass på snö även denna vecka. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted September 26, 2010 Author Report Share Posted September 26, 2010 Positivt med ett pass på snö även denna vecka.Blir det någon Klarälvsbana då för TT/MMG den 3e?Om vi inte kör som tokar denna gång? Och så har jag en fundering, vad varvar du på ett vanligt yttervarv i tunneln om du kör med "Vasaloppspuls"?Jag tycker man blir så otroligt sliten när man åker där. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted September 26, 2010 Report Share Posted September 26, 2010 Positivt med ett pass på snö även denna vecka.Blir det någon Klarälvsbana då för TT/MMG den 3e?Om vi inte kör som tokar denna gång? Och så har jag en fundering' date=' vad varvar du på ett vanligt yttervarv i tunneln om du kör med "Vasaloppspuls"?Jag tycker man blir så otroligt sliten när man åker där.[/quote']Vi har inte bestämt något för helgen än men omöjligt är det inte. Det var bitvis rätt så mycket slabbiga löv idag.. Blir också sliten i tunneln så det blir rätt hög snittpuls på passen där. Trögt före och ganska jobbig bana samt att jag har lite svårt för luften där inne. Kör ofta med Airtrim på. Brukar väl ligga runt 5 min per varv om jag ska åka 2 timmar. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ante76 Posted September 26, 2010 Report Share Posted September 26, 2010 måndag styrka rygg mage triceps + resten 60 min tisdag löpning 67 min onsdag rullskidor 96 min torsdag vila fredag vila lördag premiär för lidingö loppet tid 2t 39 min 59s snittpuls 87% max 97% (på upploppet ) ! dryygt alldeles för lite backträning......;) men man är riktigt nöjd i dag ändå måste jag säga.......=) total tid för denna vecka är: 6 tim o 23 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.