Vasa Posted October 15, 2010 Report Share Posted October 15, 2010 Bara rullskidor denna vecka, 14 mil totalt.Intervaller på tisdagen (6 x ~3 min) och halvhjärtade intervaller på torsdagen (4 x ~10 min), var nog lite sliten då. Blir nog ändå knepigt att hålla undan för globen om han ska vara på träningsläger hela vintern. :P Just det, blev attackerad av en hund idag.Tur man hade rottingkäpparna med :mad: och inte "styvstavarna". Mån: VilaTis: Rullskidor - 83 min - 2,5orOns: Rullskidor - 120 min - 2orTor: Rullskidor - 121 min - 2,5orFre: Rullskidor - 216 min - 2orLör: VilaSön: Vila Tot: 9 tim 0 min 2or = Swenor2,5or = Everest Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted October 15, 2010 Report Share Posted October 15, 2010 Va höll du för snitt på långpassen med 2.or ??? Hehe jag har 0 timmar denna vecka så man får ju grattulera =( Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted October 15, 2010 Author Report Share Posted October 15, 2010 Va höll du för snitt på långpassen med 2.or ??? Hehe jag har 0 timmar denna vecka så man får ju grattulera =(Jag kan trösta med att det har gått långsamt denna vecka. :)Långpasset menar du väl? ;) Blev lite inspirerad av han Rocky Balboa från Eskilstuna så nu räknas allt under 3 timmar som korta pass!15,6 km/h idag på långpasset och då stoppade jag klockan vid pauserna.Men jag körde på sådan där "vibratorväg" som kanske passar bättre för de som tränar till Tjejvasan. ;) Apropå träningsmängd, du verkar ju ha bra fart i kroppen ändå! Är lite avundsjuk på trycket du har i stakningen. :)Har tyvärr ingen chans på sprintdistanser, där vinner du på knockout! Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted October 17, 2010 Report Share Posted October 17, 2010 Mån: Löpning A2 27 m + styrketräning 1tTis: Löpning A2 29 mOns: Styrkträning 1tTor: Skidor A2/A3 2t 4mFre: Styrkträning 30mLör: MTB A1 2t 30mSön: Löpning A2 34m + Styrketräning 30m Ingen rullskidåkning alls den här veckan. Tar emot att ge sig ut i mökret men hoppas få en nytändning med "fin" pannlampan som kommer till veckan. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted October 17, 2010 Author Report Share Posted October 17, 2010 Ingen rullskidåkning alls den här veckan. Tar emot att ge sig ut i mökret men hoppas få en nytändning med "fin" pannlampan som kommer till veckan. :)Ni följde inte med idag då på Klarälvsturen med Grava Skidklubb? Ja, pannlampa står på inköpslistan. Märkte det nu sista veckan att trots belysning där jag åkte så ser man inte småsten och grejer så bra när man kommer farande i full fart. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted October 17, 2010 Report Share Posted October 17, 2010 Ingen rullskidåkning alls den här veckan. Tar emot att ge sig ut i mökret men hoppas få en nytändning med "fin" pannlampan som kommer till veckan. :)Ni följde inte med idag då på Klarälvsturen med Grava Skidklubb?Nej, vi var i stugan så det blev ingen tur med Grava. Kul ändå att de försöker få till gemensam träning. Kanske byte till Grava om träningen fortsätter på snö i vinter. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ante76 Posted October 18, 2010 Report Share Posted October 18, 2010 veckans träning måndag rullskidor 89 min med inlagda intervallertisdag löpning 80 min intervaller onsdag styrka rygg mage triceps 50 mintorsdag spinning o boxing 60 min fredag rullskidor 54 min tempopasslördag vilasöndag rullskidor 169 min total tid 8 tim 22 min en bra vecka tycker jag ! såg även dom första snöflingorna denna vecka....;) härligt Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.