Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Rehns BK frstrker med Bergstrm och Berg

Fina frhllanden i skidtunneln i Torsby

Podcast med Jenny Grip

Nytt datum fr World Cup i Ulricehamn

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos OutdoorExperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Vecka 42


  • Vänligen logga in för att kunna svara
13 svar till detta ämne

#1
globe86

globe86

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 357 inlägg
Äntligen igång! Dock med sämre motivation...


18/10 - SJuk

19/10 - SJuk

20/10 - sjuk

21/10 - Rullskidor: 51 min, "a2"

21/10 - Gym: Ryck & stöt 3 * 7 st utan stopp "40 kilo"

22/10 - Löpning: 1h 13min 24sek, Puls 158 "a2"

23/10 - Jobb

24/10 - Rullskidor Intervall: 20 min A3+

#2
BjörnJonsson

BjörnJonsson

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 683 inlägg
47 km SNÖskidor denna helg!!!! :) gud så härligt det är!
Waiting for winter

#3
JakobMinell

JakobMinell

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 642 inlägg
Måndag : Vila
Tisdag: Uppvärmning samt nedvarvning på Crosstrainer, tot 15 min A1, 3 vändor cirkelträning: 10 övningar, jobba 40, vila 20.

Onsdag: 2x5 min A3 vardera på Roddmaskin och CrossTrainer. Totaltid: 55 minuter, 20 minuter uppvärmning och nedvarvning, 20 minuter A3 och resten aktiv vila mellan intervallerna.

Torsdag: 2 timmar stakning, rullskidor A1

Fredag: Vila

Lördag: 1 h 30 min Stavgång i skogen. 45 min A2 - 45 min A1

Söndag: Crosspass, 1h17min Cykel och 1h17 min stakning, rullskidor. A1
HalvVasan: 2010: 3h 20min, 2012: 2h22 min
Vasaloppet: 2011: 5h39 min, 2012: 4h51 min, 2013 : Bosatt i Australien, återkommer 2014

#4
ante76

ante76

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 284 inlägg
måndag löpning tempodistans 65 min

tisdag rullskidor 95 min distans med inlagda fartökningar

onsdag vila

torsdag spinning + styrka 60 min

fredag rullskidor tempo 56 min

lördag vila

söndag rullskidor långpass 118 min

total tid 6 tim 34 min

totalt 78,5 km RULLskidor...........vill åka SNÖskidor nu...!! jag längtar tills skidlägret i tänndalen den 17-21/11 det ska bli riktigt fint det.........;)
Öppet spår 2010 7,59,22 Vasaloppet 2011 5,43,58
Vasaloppet 2012 5,09,06 Mål 2013 , bättre än året innan....

#5
ante76

ante76

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 284 inlägg

47 km SNÖskidor denna helg!!!! :) gud så härligt det är!

måste ju bara få säga att jag är JÄKLIGT avundsjuk på dig........=)
Öppet spår 2010 7,59,22 Vasaloppet 2011 5,43,58
Vasaloppet 2012 5,09,06 Mål 2013 , bättre än året innan....

#6
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 134 inlägg

måste ju bara få säga att jag är JÄKLIGT avundsjuk på dig........=)

Ja nog vore det trevligt med en meter snö nu! :)

Detta blev sista rullskidsveckan med en fin avslutning på 6 mil i sällskap med bjorn12.
Nu får det bli stakmaskin och kanske lite skidtunnel...

Mån: Rullskidor - 136 min (Everest - 35,2 km)
Tis: Vila
Ons: Rullskidor - 81 min (Everest - 20,3 km)
Tor: Vila
Fre: Rullskidor - 25 min (Swenor 2or - 5,7 km)
Lör: Rullskidor - 209 min (Swenor 2or - 60,7 km)
Sön: Vila

Tot: 7 tim 31 min

#7
HW

HW

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 760 inlägg
Måndag : Vila (sjuk)
Tisdag: löpning A1 50 min
Onsdag: vila
Torsdag: Stavgång, naturlig intervall 55 min
Fredag: Vila
Lördag: Rullskidor A1/A2 1,5 timme
Söndag: Stavgång intervall backe 6*3 min + 10* 20 sek (fy faan :))

#8
Andreas87

Andreas87

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 729 inlägg
Må: Löpning Fartlek 43 min A2+A3

Ti: Rullskidor Testtävling 30 min 1 mil ( backig terräng, mkt diagonalåkning ) A3

Ons: Vila

To: Löpning 90 min A1 + A2 + 30 Min styrketräning Cirkelträning

Fre: Rullskidor intervall 4x8 min intervall 85% av max 2 min aktiv vila

Lö: Motocrossträning 30 min.. (fruset i marken, =värdelöst, gav upp efter 30 min )

Sö: Kombipass: Rullskidor 1,5 tim A1+A2 Löpning 1 tim 10 min A2

Tot: 431 Min

Redigerat av Andreas87, 25 oktober 2010 - 14:38 .

Mål 2015: Elitled VL. Topp 150.

#9
globe86

globe86

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 357 inlägg
Såg ut som en härlig vecka Andreas! Jag som trodde du knappt tränade om veckorna :D

Nu blir du vass ;)

#10
Andreas87

Andreas87

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 729 inlägg

Såg ut som en härlig vecka Andreas! Jag som trodde du knappt tränade om veckorna :D

Nu blir du vass ;)

Jorå jag har allt lyckats röra på fläsket den här veckan också :D . Hoppas du är bra från sjukdom nu då Globe :) . Själv sitter jag å väntar på när det ska smälla till så jag blir sjuk. Brukar aldrig vara såhär frisk jag har varit på sistone (tvi tvi tvi )
:D
Jo förresten, lyckades med att få staven framför hjulet igår när ja körde rullisar ! som tur var så kom det ingen bil just då, bara ett uppskrapat knä som just nu luktar som om det kom från nån annan del av kroppen , slog sönder mina nya byxor också... F... också!

Redigerat av Andreas87, 25 oktober 2010 - 14:36 .

Mål 2015: Elitled VL. Topp 150.

#11
globe86

globe86

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 357 inlägg

Såg ut som en härlig vecka Andreas! Jag som trodde du knappt tränade om veckorna :D

Nu blir du vass ;)

Jorå jag har allt lyckats röra på fläsket den här veckan också :D . Hoppas du är bra från sjukdom nu då Globe :) . Själv sitter jag å väntar på när det ska smälla till så jag blir sjuk. Brukar aldrig vara såhär frisk jag har varit på sistone (tvi tvi tvi )
:D
Jo förresten, lyckades med att få staven framför hjulet igår när ja körde rullisar ! som tur var så kom det ingen bil just då, bara ett uppskrapat knä som just nu luktar som om det kom från nån annan del av kroppen , slog sönder mina nya byxor också... F... också!

Härligt härligt !! klart du inte ska bli sjuk! jag är frisk som tusan nu! Kommmer aldrig mer bli sjuk ;)

Ajajaj du får lägga in händelsen i VURP tråden ! ;) Synd om knät å brallorna ! Men men är väl sånt som händer!

#12
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 134 inlägg

Nu blir du vass ;)

Han slår nog både Lars-Erik, dig och mig på Vasan, tyvärr. ;)

#13
globe86

globe86

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 357 inlägg

Nu blir du vass ;)

Han slår nog både Lars-Erik, dig och mig på Vasan, tyvärr. ;)

Never :D

#14
Andreas87

Andreas87

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 729 inlägg

Nu blir du vass ;)

Han slår nog både Lars-Erik, dig och mig på Vasan, tyvärr. ;)

Vi får väl se :D . Men jag tvivlar på att jag kommer före er :P
Mål 2015: Elitled VL. Topp 150.




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar