Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Fredrik Andersson bakom 14 norrmn och en finlndare i Vuokatti

Slind verlgsen p La Venosta - Johansson Norgren tva

Alla svenska damer vidare frn prologen i Davos

Maria Nordstrm vann masstarten i Vuokatti

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos Outdoorexperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Vecka 44


  • Vänligen logga in för att kunna svara
27 svar till detta ämne

#1
globe86

globe86

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 357 inlägg
ETT HÄRLIGT PASS IDAG I ÄLVDALEN! JÄKLAR VILKEN SKILLNAD MOT FÖRRA SÄSONGEN ! SOMMARENS TRÄNING HAR GETT NÅGOT ENORMT!



1/11 - Löpning: 1h 10min, Medelpuls 146 "A1", medelhastighet 8km/h + 30 st Pull ups

2/11 - Jobb

3/11 - Löpning: 1h, Medelpuls 169 "A2/A3", + 3*10 Pull ups

4/11 - VIla

5/11 - Jobb

6/11 - Vila

7/11 - SKidor: 2h 30min, Medelpuls 164 "A2", Medelhastighet 15,3km/h "UNDERBART UNDERBART UNDERBART"


TOT: 4h 40min

#2
skiforfun

skiforfun

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 378 inlägg
mån cykel 1h
tis styrka
ons fm skidor int 5x5min tot 2 h
em skidor 2h
tor styrka
em skidor 1h
fre
lör cykel 2 h
em styrka
sön cykel 1h

tot 9h + 2 pass styrka

Redigerat av skiforfun, 07 november 2010 - 19:44 .

Total tid VL 8:36 (2 lopp)

#3
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 079 inlägg
Ja det blev en mycket mager vecka och de tänkta helgpassen bidde inte av då jag blev förkyld...
Nu får vi ta nya tag och förhoppningsvis stå på snö kommande vecka!
Blir ju lite sugen efter globens äventyr i Älvdalen. :)

Mån: Vila
Tis: Stakmaskin - 33 min
Ons: Stakmaskin - 70 min
Tor: Stakmaskin - 47 min
Fre: Vila
Lör: Sjuk
Sön: Sjuk

Tot: 2 tim 30 min

Redigerat av Vasa, 07 november 2010 - 20:10 .


#4
apelsin

apelsin

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 819 inlägg
1/11 Löpning 5,4 km. Ridning 40 min.
2/11 Löpning 9,8 km. Ridning 30 min.
3/11 Löpning 5,4 km. Ridning 25 min. Bakade lussekatter.
4/11 Löpning 9,1 km. Ridning 60 min.
5/11 Ridning 60 min.
6/11 Löpning 13,8 km. Ridning 70 min.
7/11 Rullskiddor 10,6 km. Löpning 3 km. Ridning 90 min.

Går bättre och bättre på rullisarna! Men vurpade idag på isfläck.

#5
ante76

ante76

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 284 inlägg
veckans träning

måndag vila

tisdag löpning löpband gymmet 14km 66 min snittpuls 84%

onsdag rullskidor 39 min kasst pass i väta o mörker o blåst avbröt......pga av värdelöshet......;)

torsdag spinning o styrka 60 min

fredag vila

lördag längdskidor älvdalen 21 km 90 min bakhalt som faaaan snittpuls 75%

söndag rullskidor 26,1 km 87 min snittpuls 76% kanske årets sista rullskidpass.......? får hoppas på det.....! ska ju komma snö här hemma nästa vecka.......=D

total tid 5 tim o 42 min
Öppet spår 2010 7,59,22 Vasaloppet 2011 5,43,58
Vasaloppet 2012 5,09,06 Mål 2013 , bättre än året innan....

#6
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 079 inlägg

Bakade lussekatter.

Går bättre och bättre på rullisarna! Men vurpade idag på isfläck.

Ja det börjar bli styggt nu med rullskidorna.

Räknar du lussebak till träning också? :P

#7
ante76

ante76

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 284 inlägg

1/11 Löpning 5,4 km. Ridning 40 min.
2/11 Löpning 9,8 km. Ridning 30 min.
3/11 Löpning 5,4 km. Ridning 25 min. Bakade lussekatter.
4/11 Löpning 9,1 km. Ridning 60 min.
5/11 Ridning 60 min.
6/11 Löpning 13,8 km. Ridning 70 min.
7/11 Rullskiddor 10,6 km. Löpning 3 km. Ridning 90 min.

Går bättre och bättre på rullisarna! Men vurpade idag på isfläck.

åååh va gott det lät med lussekatter......=) ja det är riktigt farligt det där med isfläckar !! får hoppas det gick bra iaf....!! jag var ut och spanade isfläckar med bilen idag innan jag drog ut med rullisarna......=)
Öppet spår 2010 7,59,22 Vasaloppet 2011 5,43,58
Vasaloppet 2012 5,09,06 Mål 2013 , bättre än året innan....

#8
Tallen

Tallen

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 996 inlägg
Mån: A1-A2 löpning 70min
Tis: vila
Ons: A1-A3 löpning 70min
Tors: vila
Fre: A1-A2 Rullskidor 77min
Lör: A1 Löpning 55min
Sön: A1-A2 rullskidor 91 min

Strax över 6h träning

Men veckan präglas dock mest av avundsjuka på dem som varit på snö...
"Pain is inevitable. Suffering is optional" Haruki Murakami

#9
ante76

ante76

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 284 inlägg
det kan jag förstå......;)
Öppet spår 2010 7,59,22 Vasaloppet 2011 5,43,58
Vasaloppet 2012 5,09,06 Mål 2013 , bättre än året innan....

#10
jgt

jgt

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 26 inlägg
Mån: A1 löpning 90min
Tis: gym
Ons: A2-A3 innebandy 80min
Tors: vila
Fre: A2-A3 backträning samt löpning 70min
Lör: vila
Sön: A1 löpning 105 min

Totalt ca 5,45 timmar
ÖS2012 7:11:30
ÖS2013 6:00:00 <- ja, den sluttiden är inte en avrundning.

#11
globe86

globe86

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 357 inlägg

Ja det blev en mycket mager vecka och de tänkta helgpassen bidde inte av då jag blev förkyld...
Nu får vi ta nya tag och förhoppningsvis stå på snö kommande vecka!
Blir ju lite sugen efter globens äventyr i Älvdalen. :)

Mån: Vila
Tis: Stakmaskin - 33 min
Ons: Stakmaskin - 70 min
Tor: Stakmaskin - 47 min
Fre: Vila
Lör: Sjuk
Sön: Sjuk

Tot: 2 tim 30 min

Jadu herr Vasa i år känner jag mig farlig på skidorna! STOR skillnad mot förra året! Jag tror jag blir VASS ;)

Nu e de bäst du blir frisk om du ska hänga med :D

Redigerat av globe86, 07 november 2010 - 23:05 .


#12
Öijer

Öijer

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 145 inlägg
Mån: Vila
Tis: Vila
Ons: Vila
Tor: Vila
Fre: Vila
Lör: Vila
Sön: Vila

Nu kan det bara bli bättre! :)

Lite bilder och annat från när jag agerade support på ÖS 2019: http://oijer.blogspo...-spar-2019.html
Bilder och resultat från mitt Vasalopp 2019 http://oijer.blogspo...vasaloppet.html


#13
globe86

globe86

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 357 inlägg

Mån: Vila
Tis: Vila
Ons: Vila
Tor: Vila
Fre: Vila
Lör: Vila
Sön: Vila

Nu kan det bara bli bättre! :)

Ha ha! De har du helt rätt i ! Vad har herr Öijer för mål i år då?

#14
almkvist

almkvist

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 115 inlägg
Måndag- Pass 1 skate 90min Pass 2 stakintervaller 90min
Tisdag- Pass 1 skate 125min Pass 2 Skateintervaller 80min
Onsdag- Pass 1 Stakning 105 min Pass 2 skateintervaller 92min
Torsdag- Pass 1 Skateteknik 130 Pass 2 stavgång i backe 61min
Fredag- Vila
Lördag- Pass 1 Stakning 88 min Pass 2 Gym 20min
Söndag Pass Stakning 123min

Totalt 1004min=16,44H

#15
Öijer

Öijer

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 145 inlägg
Jag tänkte mig topp 1000/under 5 timmar när jag gick i mål där i Mars. Risken är nog att jag måste börja träna nu om det skall gå...

Lite bilder och annat från när jag agerade support på ÖS 2019: http://oijer.blogspo...-spar-2019.html
Bilder och resultat från mitt Vasalopp 2019 http://oijer.blogspo...vasaloppet.html


#16
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 079 inlägg

Jadu herr Vasa i år känner jag mig farlig på skidorna! STOR skillnad mot förra året! Jag tror jag blir VASS ;)

Nu e de bäst du blir frisk om du ska hänga med :D

Ja kanske kommer du under 7 timmar denna gång? ;)

#17
BjörnJonsson

BjörnJonsson

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 683 inlägg

Jag tänkte mig topp 1000/under 5 timmar när jag gick i mål där i Mars. Risken är nog att jag måste börja träna nu om det skall gå...

under 5timmar kan ge topp 500 om föret var som 2010!
Waiting for winter

#18
Linkan

Linkan

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 95 inlägg
Måndag: Löpning 60min A2.
Tisdag: Rullskidor 70min A2-A3.
Onsdag: Distanslöpning 90min A1 med enstaka intervaller, cirkelpass styrka hemma 30min.
Torsdag: Rullskidor, intervall 4x8min A3-A3+
Fredag: Vila
Lördag: Rullskidor intervall 15x2min A3+
Söndag: Löpning 120min A1

totalt 8 tim

#19
JakobMinell

JakobMinell

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 642 inlägg
Måndag : Cirkelträning (10 st övn. 40/20) + 60 min A1 Löpning
Tisdag : 90 min stavgång A1 + 45 min MTB A1
Onsdag: Vila
Torsdag: Rullskidor stakning, korta intervaller 15/15 x 60 - A3, tot 30 min + upp o. nedv. (Är det det som heter stakimpulser?)
Fredag: 120 min Stakning, rullskidor - A1
Lördag: Crosstrainer, 30 min A1 samt 45 min A2
Söndag: Vila

Totalt: Cirka 8 timmar
HalvVasan: 2010: 3h 20min, 2012: 2h22 min
Vasaloppet: 2011: 5h39 min, 2012: 4h51 min, 2013 : Bosatt i Australien, återkommer 2014

#20
bjorn12

bjorn12

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 087 inlägg

Mån: Vila
Tis: Vila
Ons: Vila
Tor: Vila
Fre: Vila
Lör: Vila
Sön: Vila

Nu kan det bara bli bättre! :)

Dito!




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar