Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Fina frhllanden i skidtunneln i Torsby

Podcast med Jenny Grip

Nytt datum fr World Cup i Ulricehamn

Individuell start p rullskid-SM i Lidkping

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos OutdoorExperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Vecka 49


  • Vänligen logga in för att kunna svara
17 svar till detta ämne

#1
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 134 inlägg
117 km denna vecka, men än är det långt till denna fyr:
http://www.tomstensaker.no/

Mån: Vila
Tis: Längdskidor - 10 min (minus 20, så när jag insåg att jag var ensam i spåret vågade jag inte köra mer ifall det hade blivit en vurpa)
Ons: Längdskidor - 124 min (elljusspår - diagonalt/stakning)
Tor: Längdskidor - 68 min (elljusspår - diagonalt/stakning)
Fre: Stakmaskin - 60 min (armstak)
Lör: Längdskidor - 204 min (distanspass - stakning)
Sön: Längdskidor - 60 min (fartpass - stakning)

Tot: 8 tim 46 min

#2
globe86

globe86

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 357 inlägg
Vad ligger du på för fart på onsdagen/torsdagen ? lugnt ?

Och vilken fart på söndagen?

Jag är inge nyfiken om du tror de :D

Redigerat av globe86, 12 december 2010 - 16:40 .


#3
kasche

kasche

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 104 inlägg
Må: Klassiskt 120 min, Skate 60 min
Ti Klassiskt 80 min, Skateteknik 75 min
On Skateintervaller 65 min, Klassiskteknik 50 min
To Skateintervaller 65 min, Innebandy 60 min
Fr Klassiskt 110 min, Skate 100 min
Lö Klassiskt 60 min, Skateintervaller 50 min
Sö Vila

Totalt: 895 min totalt

#4
Andreas87

Andreas87

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 729 inlägg
Vart är du å kör skidor vasa?
Mål 2015: Elitled VL. Topp 150.

#5
ante76

ante76

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 284 inlägg
veckans träning

måndag längdskidor 95 min distans

tisdag längdskidor 94 min distans

onsdag vila

torsdag längdskidor 119 min distans

fredag längdskidor 54 min tempo kväll spinning/styrka 60 min

lördag vila

söndag längdskidor 162 min distans stakning

är mycket nöjd med denna vecka det blev hela 139 km längdskidor denna vecka......=D är ett rekord för mig.....!!

total tid 9 tim 44 min

Redigerat av ante76, 12 december 2010 - 21:02 .

Öppet spår 2010 7,59,22 Vasaloppet 2011 5,43,58
Vasaloppet 2012 5,09,06 Mål 2013 , bättre än året innan....

#6
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 134 inlägg

Vart är du å kör skidor vasa?

Här har jag varit:
http://www.overkolen.com/
Lite för knixigt tycker jag nog men väldigt fina och hårda spår.
Och så delar jag då hemmabana med Ola Vigen Hattestad. :D

Jag är inge nyfiken om du tror de :D

Det är ju väldigt bra för då slipper jag krångla i datorn och leta. ;)
Men om jag tänker efter var det nog något på 14 km/h eftersom jag bytte skidor osv. och stakade hela vägen runt något varv.
Idag gick det i 16 km/h men kör då med några gamla skidor som glider strävt i snön när det är kallare än någon minusgrad.
Ungefär som att köra med 3or.

Men denna säsong är det på Vasaloppet det gäller, krävs som bekant motvind och jagande globar, 87or och 12or för att få lite fart i benen. ;)

Jaja en massa bortförklaringar blev det visst... :)

Redigerat av Vasa, 12 december 2010 - 22:06 .


#7
TT

TT

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 565 inlägg
Mån: Skierg 30m A3 + Styrketräning 30m
Tis: Vila
Ons: Skierg 30m A3
Tor: Skierg 30m A3 + Styrketräning 30m
Fre: Vila
Lör: Skierg 30m A3 + Cykel 15m A1
Sön: Skierg 20m A3 + Styrketräning 30m+ Cykel 10m A1

Inte precis den träning jag hade tänkt mig i december med snö ute men jag är glad att det går att köra något i alla fall. Skierg (stakmaskin) ger väldigt hög puls men konditionen är också i bott så det blir förhoppningsvis bättre framöver.

#8
apelsin

apelsin

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 819 inlägg
Dålig träning förra veckan på grund av skada (föll av hästen 2 ggr.) Men nu är jag igång igen!
Måndag: Löpning 9 km. Ridning 25 min.
Tisdag: Löpning 8.5 km. Ridning 45 min.
Onsdag: Hämtade mina nya skidor!:) Körde en tur med fartvidundren 2 km. Ridning 40 min.
Tordag: Vila. Hämtade några ton hö. Ridning 30 min.
Fredag: Skidor 7,2 km.
Lördag: Skidor 10,8 km. Knepigt före som jag skrivit om i annan tråd.
Söndag: Skidor 15 km. Isracing! F-n (ursäkta) vad det gick i nedförsbackarna! Noll fäste, isiga spår och isigt runt om. Vurpade 3 ggr! I den värsta nedförsbacken flög jag ur spåret och fortsatte in i skogen! I skogen har det för övrigt fallit ned en del träd och grenar som knäckts av snön, det var rätt spännande ibland kan jag säga när man kom i full fart.
Väl hemma ser jag att all tejp är borta!!! Vad har jag gjort för fel??

#9
BjörnJonsson

BjörnJonsson

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 683 inlägg
Lördag: 61 min Skidor (Första passet sedan 1 december)
Söndag: 63min Skidor, 40 min löpning, 40min spinning!

Nu jäklar. nu ska jag ikapp!
Waiting for winter

#10
Tallen

Tallen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 002 inlägg
Måndag: Vila
Tisdag: Löpning 55 min varav 30st 40-20 intervaller A3
Onsdag: Skidor A1-A2 93min
Torsdag: Skidor A1- 46min
Fredag: vila
Lördag: Vila
Söndag: Skidor A1-A2 155 min

ca 5.5h denna vecka! Kunde alltid önska mer mängd men svårt när man har 2 småbarn. Nästa vecka bär det av till Ludvika med jobbet hoppas få åka några fina pass där.
"Pain is inevitable. Suffering is optional" Haruki Murakami

#11
Erwin

Erwin

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 204 inlägg
måndag 01:32:21
tisdag 01:13:00
onsdag 01:42:21
torsdag 00:56:52
fredag 01:19:44
lördag
söndag 00:52:00 - stakning

Totalt 07:36:18

Längdskidor för hela slanten.

I fredags så gick min skida av... riktning snyggt för en värsting skida som inte ens hade gått 10 mil... fan va sur jag blir!

#12
Öijer

Öijer

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 145 inlägg
Sämre vecka än de två föregående..

Måndag: Testcykel



Fredag: Cykel till och från jobb, totalt 2 timmar & 40 minuter

Söndag: Testcykel

Lite bilder och annat från när jag agerade support på ÖS 2019: http://oijer.blogspo...-spar-2019.html
Bilder och resultat från mitt Vasalopp 2019 http://oijer.blogspo...vasaloppet.html


#13
HW

HW

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 760 inlägg
inte mycket till träning än så länge men.

Ons: 30 min styrka
Tors: 1km skidor 3 km promenad.
Lör: klinkerläggning i hall
Sön: klinkerläggning i hall

Helgens aktivitet får ses som fokuserad styrketräning för sätesmusklerna och ett bra sätt att slita ut knän på :)

#14
Pask

Pask

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 377 inlägg
Ons: 2½ timme skejt i lugnt tempo.
Fre: 40 min skejt i full fart.
Lör: 30 min rehabträning för ryggen.
Sön: 1½ timme klassiskt.

#15
globe86

globe86

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 357 inlägg

Vart är du å kör skidor vasa?

Här har jag varit:
http://www.overkolen.com/
Lite för knixigt tycker jag nog men väldigt fina och hårda spår.
Och så delar jag då hemmabana med Ola Vigen Hattestad. :D

Jag är inge nyfiken om du tror de :D

Det är ju väldigt bra för då slipper jag krångla i datorn och leta. ;)
Men om jag tänker efter var det nog något på 14 km/h eftersom jag bytte skidor osv. och stakade hela vägen runt något varv.
Idag gick det i 16 km/h men kör då med några gamla skidor som glider strävt i snön när det är kallare än någon minusgrad.
Ungefär som att köra med 3or.

Men denna säsong är det på Vasaloppet det gäller, krävs som bekant motvind och jagande globar, 87or och 12or för att få lite fart i benen. ;)

Jaja en massa bortförklaringar blev det visst... :)

Haha jadu massa förklaringar vart de! Men nu ser jag ljuset igen :P Jagande globar? så du menar att du komme starta framför mig :P ?

#16
Hillclimber

Hillclimber

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 61 inlägg
Tis: 1:10 min, klassiskt 18 km
Lör: 1:10 min, klassiskt 18 km
Sön: 1:20 min klassiskt 22 km
Lörd: 1 timme teknik, 1 timme klassisk finåkning (22 km)

Knappt 6 timmar och 80 km. En härlig vecka med riktigt bra förhållanden.

#17
citypro

citypro

    Ny medlem

  • Members
  • 1 inlägg
Måndag. Klassikt 20 km
Tis: Filmkollade ;)
Ons. körde klassiskt 20km
Tors. Löpning 90 min
Söndag: Simmade 2000 meter

#18
golvet

golvet

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 815 inlägg

Lör: klinkerläggning i hall
Sön: klinkerläggning i hall

Helgens aktivitet får ses som fokuserad styrketräning för sätesmusklerna och ett bra sätt att slita ut knän på :)

Använder du sätesmusklerna när du lägger klinker?:) =)
Du från s-vall kanske vet om det är fina spår på södra nu eller har du nåt annat tips om man ska ner till storstan?
V.49: ont i halsen hela veckan kändes dock bättre på helgen så jag körde ett litet lungt pass på söndagen på 8km. kroppen kändes då ganska ok.

Redigerat av golvet, 14 december 2010 - 22:02 .





0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar