Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Som vntat bantad trupp till Ruka

Podcast med Laila Kveli

Holund och Johaug vann fristilsloppen i Beitostlen

Nervs Poromaa klar segrare i Bruksvallarna

Outdoor, löpning, kläder, Norröna, Houdini, Patagonia m.fl. hos OutdoorExperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Längdskidor, rullskidor, stavar, skidvalla, swix, madshus, fischer m.m. hos Skistart
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Foto

Söker lång rullskidsbacke i närheten av uppsala.


  • Vänligen logga in för att kunna svara
7 svar till detta ämne

#1
bryntas

bryntas

    Ny medlem

  • Members
  • 0 inlägg
Det finns ett antal bra rullskidsvägar i trakterna runt Uppsala som jag brukar åka men som sagt det saknas riktigt långa uppförsbackar. Den längsta tar cirka 30 sekunder.
Och detta får jag lida för under vinterns tävlingar då jag är svag i långa uppförsbackar.

Har ni några tips på långa fina uppförsbackar inom 3 mil från Uppsala??

#2
deas

deas

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 083 inlägg
Om jag inte minns fel så går det väl att köra uppför(slakmota) nedanför ackis upp till dag hammarskjöldsbacken? bORDE VÄL TA CA 2,5 MINUTER ELLER NÅTT.

#3
Lejonet

Lejonet

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 457 inlägg
Fråga på www.nissehedberg.com Nils borde veta nått. jag har dock inte sett nån.

#4
jo

jo

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 748 inlägg

Det finns ett antal bra rullskidsvägar i trakterna runt Uppsala som jag brukar åka men som sagt det saknas riktigt långa uppförsbackar. Den längsta tar cirka 30 sekunder.
Och detta får jag lida för under vinterns tävlingar då jag är svag i långa uppförsbackar.

Har ni några tips på långa fina uppförsbackar inom 3 mil från Uppsala??

Backträning på rullskidor är väll ingen höjdare? Spring i backar med stavar istället. Det ger mer för den centrala kapaciteten och det är oftast där det brister i långa motlut. OK Linne har en fin backbana se: http://www.oklinne.n...n/backbanan.gif Om du har svårt att hitta runt så kan du alltid springa upp och ner i den brantaste backen (vid nr. 17 på kartan) ca: 40m stigning. Kör hårt!

#5
myrstakaren

myrstakaren

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 278 inlägg
Det beror på vad man vill träna.
Stakning uppför backarna är kanon för mage/armar.
Stavlöpning ger antagligen mer för pumpen.

#6
Joo

Joo

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 606 inlägg
Nja jo, delar inte riktigt din uppfattning angående rullisar i backe.

Det där med rullskidsträning i uppförsbackar tror jag stenhårt på numera.

Känner en kille som åkt skidor länge, han kan inte springa för han har fel på ett knä, så han paddlar och tränar rullskidor. Från och med i år har han nästan endast tränat rullisar i superlånga uppförsbackar. Han sa att det var den bästa träning han någonsin haft, kände sig markant starkare, han förbättrade sig på Vasaloppet i år från att ständigt ha legat mellan 90 och 150 till emllan strax över de 30.

#7
jo

jo

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 748 inlägg
OK, jag tror oxå att rullisar i backe är bra. Det ger utan tvivel mer för pumpen än att åka på slätan speciellt när man inte kan springa. Men efter som det inte finns några superlånga backar runt Uppsala så tror jag det är effektivare att sattsa på rullisar som normalt och träna backe extra springandes med stavar. Själv tycker jag det är svårt att få samma lätta steg uppför med rullisar som man har med skidor på vintern. När man springer i backe med stavar tycker jag att man kommer närmare känslan med skidor på. Stak träning i backe går ju inte att ersätta med löpning. Det får man ju göra på gymmet om det inte finns backar. Ett alternativ är ju att släpa något tungt efter sig. Då kan ju backarna bli oändliga :-) även i Uppsala.

#8
hanriis

hanriis

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 21 inlägg

Ett alternativ är ju att släpa något tungt efter sig. Då kan ju backarna bli oändliga :-) även i Uppsala.

Att det fungerar kan jag bekräfta:

Jag var i Sveg och åkte på deras utmärkta rullskidbana och kom ikapp Anna Carin Olofsson som var ute och tränade, hon körde med ett däck efter sig. Jag tror det var ett Nokia men jag vet inte om märket har någon betydelse?! :). Sambon Håkan var oxå där så jag frågade hur länge hon skulle var ute, två timmar blev svaret. Att ACO har blivit en mästerlig skejtare är utom all tvivel. Med ett däck får man inte ens vila utför, det krävs en stor mental styrka att orka antar jag. Kan inte backarna komma till Uppsala får man väl kanske fixa det själv.

För övrigt, ni som är ute och åker, prova Svegs bana. Ni kan åka max utför eftersom ni har trygga slut på varje backe, självförtroendet växer. Som gubbe (+60)är rädslan ett problem men jag fick gott självförtroende i Sveg.




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar