Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

I framtiden kommer jag inte vara fullt njd som tva

Hemmavasan Live 15 augusti - tabl och hlltider

SVT livesnder frn rullskidstvlingarna i Trollhttan

Lngdlandslaget stannar i Sverige i hst

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos OutdoorExperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

VECKA 51


  • Vänligen logga in för att kunna svara
9 svar till detta ämne

#1
globe86

globe86

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 357 inlägg
En bra början för att komma igång! Nästa vecka ska jag fanimej träna arselet av mig :P

20/12 - 15 min stakmaskin + 45 min löpning

21/12 - Skidor 15 min A3 + Stakmaskin 20 min A3

22/12 - Jobb

23/12 - Skidor 1.5h

24/12 - vila

25/12 - stakmaskin 20 min A3

26/12 - SKidor: 5km stakning + 25 min löpning TOT: 45 min


TOT: ca 4 h

#2
kotten1

kotten1

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 103 inlägg
Vad menar du när du skriver A3?

#3
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 134 inlägg

Vad menar du när du skriver A3?

Tjena kotten! :D
Här har du en tråd att läsa igenom:
http://www.skidforum...opic.php?id=892

#4
golvet

golvet

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 815 inlägg
V 51
20/12- 24/12 vila/sjuk
25/12 45min skidor. efter sjukdom. lite hög puls men känndes helt ok i övrigt.
26/12 vila.

tjohoooo! det verkar som jag äntligen kan komma igång med träning efter en djävulsk lång förkylningstid.håller tummarna :)

Du då vasa?

Redigerat av golvet, 26 december 2010 - 21:51 .


#5
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 134 inlägg

Du då vasa?

Jodå än är jag inte golvad, men har fel dator...

...och nu är jag vid rätt dator

Blev inget långpass denna vecka, lovar att det blir kommande.

Mån: Vila
Tis: Längdskidor - 126 min (62 min stak + 32 min smirrestak + 32 min styrkestak)
Ons: Stakmaskin - 30 min (20 min 1.56-tempo + 10 min styrkestak)
Tor: Längdskidor - 70 min (56 min elljusbana diagonal + 14 min stak)
Fre: Längdskidor - 75 min (diagonal utan stavar)
Lör: Längdskidor - 61 min (stak med inslag av maxfart)
Sön: Stakmaskin - 10 min (10 min 1.53-tempo + några maxfartsstakningar)

Tot: 6 tim 12 min

Redigerat av Vasa, 26 december 2010 - 22:58 .


#6
JPersa

JPersa

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 222 inlägg
2010-12-20 1h 2min - Skidor A2
2010-12-20 2h - Skidor A1
2010-12-21 30min - Styrka
2010-12-21 1h - Innebandy
2010-12-23 1h 58min - Skidor
2010-12-25 30min - Stakmaskin (korta intervaller 70/20)
2010-12-25 30min - Styrka
2010-12-25 2h 3min - Skidor
2010-12-26 1h 24min - Skidor (intervaller 5*5min, 2min 30s vila)
2010-12-26 2h 1min - Skidor

Totalt: 12h 58min
Det blev en ganska fin vecka trots kylan!

Redigerat av JPersa, 27 december 2010 - 11:16 .


#7
apelsin

apelsin

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 819 inlägg
Måndag: Skidor 10,8 km.
Tisdag: Löpning 5 km.
Onsdag: Skidor: 7,2 km.
Torsdag: Skidor 14,4 km.
Lördag: Skidor i nationalparken 6 km. Spårade själv. Blåste hejdlöst kallt och mycket, kändes som en polarexpedition!
Söndag: Skidor 14,4 km.

Plus alla dagar ridning.

Trivs så bra med mina nya skidor. Och diagonalåkningen fungerar kanonbra. Allt känns bara fint. :)

#8
Thorrez

Thorrez

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 397 inlägg
Sjuk själv/sjuka barn så ingen träning v51

Har kört ett pass idag så v52 kommer jag :D

#9
Tallen

Tallen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 002 inlägg
Denna vecka ca 5.5h träning. Tyärr är jag återigen förkyld och har lite feberkänslor så även årets sista vecka kommer väl bli en besvikelse träningsmässigt.
"Pain is inevitable. Suffering is optional" Haruki Murakami

#10
ante76

ante76

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 284 inlägg
här kommer veckans magra träning.....;)

måndag skidor 63 min
tisdag styrka rygg mage triceps 50 min
onsdag julbord med jobbet
torsdag dagen efter julbord med jobbet.....;)
fredag julafton snorkallt som varmast -23,3 = för kallt
lördag skidor 118 min
söndag vila

totalt denna magra vecka fick jag ihop hela 3 tim o 53 min....=)
Öppet spår 2010 7,59,22 Vasaloppet 2011 5,43,58
Vasaloppet 2012 5,09,06 Mål 2013 , bättre än året innan....




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar