globe86 Posted December 26, 2010 Report Share Posted December 26, 2010 En bra början för att komma igång! Nästa vecka ska jag fanimej träna arselet av mig :P 20/12 - 15 min stakmaskin + 45 min löpning 21/12 - Skidor 15 min A3 + Stakmaskin 20 min A3 22/12 - Jobb 23/12 - Skidor 1.5h 24/12 - vila 25/12 - stakmaskin 20 min A3 26/12 - SKidor: 5km stakning + 25 min löpning TOT: 45 min TOT: ca 4 h Link to comment Share on other sites More sharing options...
kotten1 Posted December 26, 2010 Report Share Posted December 26, 2010 Vad menar du när du skriver A3? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted December 26, 2010 Report Share Posted December 26, 2010 Vad menar du när du skriver A3?Tjena kotten! :DHär har du en tråd att läsa igenom:http://www.skidforum.se/viewtopic.php?id=892 Link to comment Share on other sites More sharing options...
golvet Posted December 26, 2010 Report Share Posted December 26, 2010 V 5120/12- 24/12 vila/sjuk25/12 45min skidor. efter sjukdom. lite hög puls men känndes helt ok i övrigt.26/12 vila. tjohoooo! det verkar som jag äntligen kan komma igång med träning efter en djävulsk lång förkylningstid.håller tummarna :) Du då vasa? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted December 26, 2010 Report Share Posted December 26, 2010 Du då vasa?Jodå än är jag inte golvad, men har fel dator... ...och nu är jag vid rätt dator Blev inget långpass denna vecka, lovar att det blir kommande. Mån: VilaTis: Längdskidor - 126 min (62 min stak + 32 min smirrestak + 32 min styrkestak)Ons: Stakmaskin - 30 min (20 min 1.56-tempo + 10 min styrkestak)Tor: Längdskidor - 70 min (56 min elljusbana diagonal + 14 min stak)Fre: Längdskidor - 75 min (diagonal utan stavar)Lör: Längdskidor - 61 min (stak med inslag av maxfart)Sön: Stakmaskin - 10 min (10 min 1.53-tempo + några maxfartsstakningar) Tot: 6 tim 12 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPersa Posted December 27, 2010 Report Share Posted December 27, 2010 2010-12-20 1h 2min - Skidor A22010-12-20 2h - Skidor A12010-12-21 30min - Styrka2010-12-21 1h - Innebandy2010-12-23 1h 58min - Skidor2010-12-25 30min - Stakmaskin (korta intervaller 70/20)2010-12-25 30min - Styrka2010-12-25 2h 3min - Skidor2010-12-26 1h 24min - Skidor (intervaller 5*5min, 2min 30s vila)2010-12-26 2h 1min - Skidor Totalt: 12h 58minDet blev en ganska fin vecka trots kylan! Link to comment Share on other sites More sharing options...
apelsin Posted December 27, 2010 Report Share Posted December 27, 2010 Måndag: Skidor 10,8 km.Tisdag: Löpning 5 km.Onsdag: Skidor: 7,2 km.Torsdag: Skidor 14,4 km.Lördag: Skidor i nationalparken 6 km. Spårade själv. Blåste hejdlöst kallt och mycket, kändes som en polarexpedition! Söndag: Skidor 14,4 km. Plus alla dagar ridning. Trivs så bra med mina nya skidor. Och diagonalåkningen fungerar kanonbra. Allt känns bara fint. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorrez Posted December 27, 2010 Report Share Posted December 27, 2010 Sjuk själv/sjuka barn så ingen träning v51 Har kört ett pass idag så v52 kommer jag :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tallen Posted December 27, 2010 Report Share Posted December 27, 2010 Denna vecka ca 5.5h träning. Tyärr är jag återigen förkyld och har lite feberkänslor så även årets sista vecka kommer väl bli en besvikelse träningsmässigt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ante76 Posted December 27, 2010 Report Share Posted December 27, 2010 här kommer veckans magra träning.....;) måndag skidor 63 mintisdag styrka rygg mage triceps 50 minonsdag julbord med jobbettorsdag dagen efter julbord med jobbet.....;)fredag julafton snorkallt som varmast -23,3 = för kalltlördag skidor 118 minsöndag vila totalt denna magra vecka fick jag ihop hela 3 tim o 53 min....=) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.