felldin Posted January 19, 2017 Report Share Posted January 19, 2017 10 000 meter.Motstånd 739:48.Vad säger den tiden mig egentligen?Stod i led 6 2016 men känner mig starkare i år.Vad tror ni kunniga?Det finns för många faktorer som är okända här för att göra en bra uppskattning. Skidåkning är trots allt en teknikgren. På skierg kan man "fuska". Dessutom gynnas stora tunga åkare av skierg. Är du lätt och har hyffsad teknik så låter det som att du ska in i åtminstone led 2. Själv har jag ett pers på strax över 20 minuter och stod förra året i led 2. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goopen Posted January 19, 2017 Report Share Posted January 19, 2017 Ja jag är lätt, strax under tresiffrigt :) (96) och är 184 cm. Men jag är som sagt nöjd om jag kommer upp i led 4-5. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
felldin Posted January 19, 2017 Report Share Posted January 19, 2017 Kikar man på denna sammanställning så borde du hamna runt led 3-4:https://erikwickstrom.se/2016/12/30/snittwatt-per-kg-kroppsvikt-pa-5000-m-skierg-vs-vasaloppsplacering/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goopen Posted February 7, 2017 Report Share Posted February 7, 2017 Snön lyser med sin frånvaro i Stockholm dessvärre. Körde därför en halvmara på skiergen. Motstånd 7.Målet var under 1:30. Drog mig in på 1:29:03. Någon som kört en maraton på skiergen ännu? Trodde passet skulle vara rena döden men efter ett tag så kommer man in i det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vässla Posted February 21, 2017 Report Share Posted February 21, 2017 Kolla in Johan Nilsson från åmotfors på FB ni som gillar skierg, väger 133kg och 5000m på 17:30. Mara på 2:43:36. Stark som en oxe. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
oxberg Posted February 21, 2017 Report Share Posted February 21, 2017 Han har satt det modesta personliga resultatmålet att slå världsrekordet i skierg. Processmålet verkar vara att väga så mycket det går när det händer. Grymma gener? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vässla Posted February 21, 2017 Report Share Posted February 21, 2017 Han har redan typ fyra världsrekord (vet inte om det är i hans åldersklass eller totalt) så det var ju ett rimligt mål.Finns även en film där han gör typ 20 strikta chins med sina 130kg, undrar om någon annan här på forumet fixar det oavsett kroppsvikt ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
larsbern Posted February 23, 2017 Report Share Posted February 23, 2017 Två nya pers igår kväll efter varandra; 19.50 på 5000m och sen 9.49 på 2500m. Fattar inte varför jag var så trög i Åkulla... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
åkare Posted February 23, 2017 Report Share Posted February 23, 2017 Gjorde 19:08 på 5000m (Skierg pm5) i december månad och var klar för led 3, från förra ÖSM. Gjorde nytt test i februari och klarade 18:15. Seedade mig till led 2 nu i veckan. Wickströms teori och tabeller verkar fungera . Väger 87kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Frederiksen Posted February 24, 2017 Report Share Posted February 24, 2017 Ska testa 5000 meter I helgen, Mitt rekord på 1 minut är 401 meter med motstånd 10, concept 2 (vikt 81 längd 185) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Agoth Posted February 25, 2017 Report Share Posted February 25, 2017 Bara min andra säsong på skidor och står för första gången på Vasaloppets startlinje nästa söndag (ÖS -16 7:51). Har tränat hyffsat målmedvetet inför starten under de förutsättningar som finns här nere i Skåne. Testade 5000m i skierg i oktober och hamnade då på 21:37. Körde igår igen och landade då in på 20:31. 188cm/82kgUtifrån era tider och min skiderfarenhet kanske det är så att jag inte ska dra några långtgående slutsatser med min skierg-tid i förhållande till tänkbar sluttid i VL. Kommer att starta i led 8 och målet är sub7 h till Mora. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goopen Posted May 2, 2017 Report Share Posted May 2, 2017 Någon som vet världsrekord i längsta tid på Skierg? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
red tag Posted May 15, 2017 Report Share Posted May 15, 2017 4: e gången nånsin på skierg(PM5, väggmonterad, 5000 m på 20,01, 190 lång och 89 kg. Led 5- åkare på VL. Helt OK tid på första försöket...?Wikströms tabell stämmer rätt så bra för min del... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Micke31 Posted May 15, 2017 Report Share Posted May 15, 2017 1:a gången på cirka 15 månader. 19 min o 18 sekunder på 5000 meter. 10:ans motstånd och jag åkte in på 1600 plats (led 3) i årets Vasalopp. Längd 186 och 89 kg. Tänker faktiskt satsa på att gå under 19 min innan årets slut. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
a333 Posted May 15, 2017 Report Share Posted May 15, 2017 Verkar som jag måste ändra min träning. 18.55 på skierg 5km. Väger 71kg 177cm, 44 år gammal. Enligt Erik Wickströms tabell borde jag klara led 1. Men jag klarar nätt o jämnt att komma in bland de 2000 första på vasaloppet. Jag kör rullskidor varje vecka ca: ett mjölksyrapass, ett tröskelpass o 2st lågintensiva långpass ca 2-3tim. Bor i södra sverige så det blir ca 3-4 snöpass per år. Kanske för lite, men tycker ändå inte att min teknik är så dålig att det skulle påverka så mycket. Har någon nåt förslag på orsak till att det går förhållandevis dåligt på vasaloppet?Tacksam för svar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
snövinter Posted May 15, 2017 Report Share Posted May 15, 2017 Svar till inlägget längst ner på förra sidan:Vet inte om jag fattar tabellen rätt... Men betyder inte det att du sannolikt har ganska högt tryck i stavtagen? 18.37 skulle väl ge plats 2000... Med högt stavtryck. Medan om du skulle klarat 18.55 TROTS LÅGT stavtryck skulle ha hamnat på plats 50. Eller tänker jag fel? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Råtefella Posted May 16, 2017 Report Share Posted May 16, 2017 Ny pers: 5000 meter på 18.59.7 (95 kg. 172cm) Wohoo! Eller ~ 236 W. (2,48 W pr kg) Så: Reducera sin tid eller reducera sin vikt - hälst båda två? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
a333 Posted May 16, 2017 Report Share Posted May 16, 2017 Svar till inlägget längst ner på förra sidan:Vet inte om jag fattar tabellen rätt... Men betyder inte det att du sannolikt har ganska högt tryck i stavtagen? 18.37 skulle väl ge plats 2000... Med högt stavtryck. Medan om du skulle klarat 18.55 TROTS LÅGT stavtryck skulle ha hamnat på plats 50. Eller tänker jag fel? Jag kollade på tabellen på erik wickströms blogg "5000 m skierg före visst led i vasaloppet med enklare tabell".Vikt ca 70kg. skierg på under 19.29= led 1. Har ej sett samma tabell som du. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
snövinter Posted May 16, 2017 Report Share Posted May 16, 2017 Oki! Jag har det lite så med, som du, gissar jag.... Kan kräma på rätt bra upp till ett par tre mil... Vasaloppet får jag hålla igen på... Men det ligger nog en del i det där att snabbare åkare har ett jämnare tryck i stavtagen, ett jämnare drag (Caldwell-videon jag kollade på för mån vecka sen och som sen togs upp här på forumet såg jag....)... Kan tänka mig att det gäller VL ännu mer än 10-15 km.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trivselrund Posted May 22, 2017 Report Share Posted May 22, 2017 5000m på 17:25 vikt 79 kg, 185cm. Startade i elitledet i vintras. Målet är att klara 4w/kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
oxberg Posted May 23, 2017 Report Share Posted May 23, 2017 Kolla in Johan Nilsson från åmotfors på FB ni som gillar skierg, väger 133kg och 5000m på 17:30. Mara på 2:43:36. Stark som en oxe. Johan Nilsson har en norsk motsvarighet som passande nog heter Jonas Nielsen som gör sub 16 på 5000m: https://www.instagram.com/p/_jzP63C2Kn/?taken-by=jonasniels1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c^2 Posted October 13, 2017 Report Share Posted October 13, 2017 Ska man försöka köra skidlikt när man kör maxtest i skiergen? D.v.s fokusera på båltryck och att inte sätta sig ner för mycket, kanske köra med gummiband? Eller ska man lämna sånt till träningspassen? Hur tänker ni när ni maxar? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
joco Posted October 13, 2017 Report Share Posted October 13, 2017 Självklart så skidlikt som möjligt, vad är annars nyttan med testet? Kvitto på att du har förbättrats på något som du varken tränar på eller som har en relation till skidåkning?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorrez Posted October 14, 2017 Report Share Posted October 14, 2017 Varför kör du maxtestet? Ska du jämför med annat folk på internet ska du såklart vara rödbetspumpad och maxa skiergtekniken, vill du ta fram tider du ska hålla på dina intervaller ska du såklart använda skidlik teknik. Ska du jämföra med dig själv så är det viktiga att du alltid kör samma, metod spelat ingen roll. Jag tror du blir en bättre skidåkare av den metoden som motiverar dig bäst, eftersom mer hård träning kommer kompensera för sämre skidlikhet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
oxberg Posted October 14, 2017 Report Share Posted October 14, 2017 Personligen har jag märkt att skiergen har sabbat min skidteknik totalt under lågsäsongen.Jag har kört rullskidor som om det vore en evig uppförsbacke. Efter att jag blivit uppmärksammad på det så har det gått rätt snabbt att bana om rörelsemönstret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.