Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

S hr snder Vinterstudion 2017-2018

Styrketrning fr motionrer

Worldloppet TV Magazine Episode #3

Vrldsrekordhllaren trnar med ungdomar i Vldalen

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Formtest i Skierg


  • Vänligen logga in för att kunna svara
655 svar till detta ämne

#641
snövinter

snövinter

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 024 inlägg
Svar till inlägget längst ner på förra sidan:
Vet inte om jag fattar tabellen rätt... Men betyder inte det att du sannolikt har ganska högt tryck i stavtagen? 18.37 skulle väl ge plats 2000... Med högt stavtryck. Medan om du skulle klarat 18.55 TROTS LÅGT stavtryck skulle ha hamnat på plats 50. Eller tänker jag fel?

#642
Råtefella

Råtefella

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 20 inlägg

Ny pers: 5000 meter på 18.59.7  (95 kg. 172cm)  Wohoo!

 

Eller ~ 236 W. (2,48 W pr kg) 

 

Så: Reducera sin tid eller reducera sin vikt -  hälst båda två? :)


VL 2015: Led 5: 7.07 VL 2016: Led 5: 6.40 VL 2018: Anmäld/led?


#643
a333

a333

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 15 inlägg

Svar till inlägget längst ner på förra sidan:
Vet inte om jag fattar tabellen rätt... Men betyder inte det att du sannolikt har ganska högt tryck i stavtagen? 18.37 skulle väl ge plats 2000... Med högt stavtryck. Medan om du skulle klarat 18.55 TROTS LÅGT stavtryck skulle ha hamnat på plats 50. Eller tänker jag fel?

 

Jag kollade på tabellen på erik wickströms blogg "5000 m skierg före visst led i vasaloppet med enklare tabell".

Vikt ca 70kg. skierg på under 19.29= led 1. Har ej sett samma tabell som du.

 

#644
snövinter

snövinter

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 024 inlägg
Oki! Jag har det lite så med, som du, gissar jag.... Kan kräma på rätt bra upp till ett par tre mil... Vasaloppet får jag hålla igen på...

Men det ligger nog en del i det där att snabbare åkare har ett jämnare tryck i stavtagen, ett jämnare drag (Caldwell-videon jag kollade på för mån vecka sen och som sen togs upp här på forumet såg jag....)... Kan tänka mig att det gäller VL ännu mer än 10-15 km....

#645
Trivselrund

Trivselrund

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 12 inlägg
5000m på 17:25 vikt 79 kg, 185cm. Startade i elitledet i vintras. Målet är att klara 4w/kg

#646
oxberg

oxberg

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 353 inlägg

Kolla in Johan Nilsson från åmotfors på FB ni som gillar skierg, väger 133kg och 5000m på 17:30. Mara på 2:43:36. Stark som en oxe.

 

Johan Nilsson har en norsk motsvarighet som passande nog heter Jonas Nielsen som gör sub 16 på 5000m:

 

https://www.instagra...-by=jonasniels1



#647
c^2

c^2

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 43 inlägg

Ska man försöka köra skidlikt när man kör maxtest i skiergen? D.v.s fokusera på båltryck och att inte sätta sig ner för mycket, kanske köra med gummiband? Eller ska man lämna sånt till träningspassen? Hur tänker ni när ni maxar?



#648
joco

joco

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 101 inlägg

Självklart så skidlikt som möjligt, vad är annars nyttan med testet? Kvitto på att du har förbättrats på något som du varken tränar på eller som har en relation till skidåkning??



#649
Thorrez

Thorrez

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 177 inlägg
Varför kör du maxtestet? Ska du jämför med annat folk på internet ska du såklart vara rödbetspumpad och maxa skiergtekniken, vill du ta fram tider du ska hålla på dina intervaller ska du såklart använda skidlik teknik.

Ska du jämföra med dig själv så är det viktiga att du alltid kör samma, metod spelat ingen roll. Jag tror du blir en bättre skidåkare av den metoden som motiverar dig bäst, eftersom mer hård träning kommer kompensera för sämre skidlikhet.

#650
oxberg

oxberg

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 353 inlägg
Personligen har jag märkt att skiergen har sabbat min skidteknik totalt under lågsäsongen.
Jag har kört rullskidor som om det vore en evig uppförsbacke. Efter att jag blivit uppmärksammad på det så har det gått rätt snabbt att bana om rörelsemönstret.

#651
skogsvakt

skogsvakt

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 540 inlägg
Nja tycker det ger sig naturligt. Man drar åttahelvete och kroppen anpassar tekniken efter det som känns rätt. Gissar det blir nån blandning av skidlikt o skierglikt. SkiErg är SkiErg och skidåkning skidåkning. Dra som fan bara :)
Mer fristil i längdsverige
Återinför skejtvasan
Visa respekt för sporten - åk med fäste!

#652
Volevodin

Volevodin

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 4 623 inlägg

Kan verkligen 5000 m på Skierg ge en riktig indikation på vasaloppsled ? Sen beror det väl lite om man är "skiergtränad" eller kommer rakt upp och ner från rull- eller snöskidåkning. Finns det ställen, där man kan testa eller måste man äga en egen ?



#653
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Moderators
  • 4 797 inlägg

Kan verkligen 5000 m på Skierg ge en riktig indikation på vasaloppsled ? Sen beror det väl lite om man är "skiergtränad" eller kommer rakt upp och ner från rull- eller snöskidåkning. Finns det ställen, där man kan testa eller måste man äga en egen ?

Skierg finns på många (de flesta skulle jag tro) gym. Du får ta en sväng i veckan till närmaste gym och se vad du ligger på för tider.  :)

Det skiljer nog en del men för att hålla en viss fart på snö så borde du ändå kunna dra något sånär motsvarande i stakmaskinen justerad för vikt osv. då. Där det skiljer mest skulle då vara en lätt person som har svårt att få upp farten i Skierg men flyter ovanpå snön samt en bodybuilder som klarar få till en väldig fart på Skiergen men sjunker igenom fullständigt i snön. Typ 75-80 kg och så avviker det mer och mer ju längre från den vikten du har, både upp och ner.



#654
thowol

thowol

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 73 inlägg
Hur mycket påverkar valet av motstånd? Om det är läge att tex köra 5000 m, hur bör man resonera kring motståndet?
Det finns säkert ett motstånd som är optimalt, är man stark så bör läge 10 ge bäst resultat gissar jag men kanske hade man tjänat i tid på att gå ner till läge 8?
Hur tänker ni andra?

#655
Volevodin

Volevodin

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 4 623 inlägg

Det måste vara ett bra alternativ till utomhusträning tex när regnet står som spön i backen eller för småbarnsföräldrar, då man inte kan komma ut pga barnpassning.



#656
MagH

MagH

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 31 inlägg

Skierg är ju toppen när höst- och vinterstormarna kommer på västkusten, riktigt illa med kastvindar från sidan :) Försöker alltid kolla vädret en vecka i förväg för att se hur man ska lägga upp träningen.






0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar