globe86 Posted January 27, 2011 Report Share Posted January 27, 2011 Kör max motstånd. Frekvens runt 52 tror jag att jag hade idag (har aldrig brytt mig om frekvensen) och långa drag, dvs börjar högre upp än vad jag gör med normal stavlängd. Tror man har stor fördel av att vara lång och tung. Eller rättare sagt fördel av att vara lång, men man slipper nackdelen man har i skidspåret av att vara tung. Körde förra veckan 5000 meter i lite högre tempo än vad jag idag höll i 7x1000 meter med 1,5 min vila i varje. Så tycker jag borde klarat 9-10 intervaller idag.OKi oki ! Får ta och nöta på jag också så jag kommer ner mot 1.50 tempo på intervallerna ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peja Posted January 27, 2011 Report Share Posted January 27, 2011 Körde förra veckan 5000 meter i lite högre tempo än vad jag idag höll i 7x1000 meter med 1' date='5 min vila i varje. Så tycker jag borde klarat 9-10 intervaller idag.[/quote']Kan tänka mig att Intersportloppet ligger och spökar lite i bakgrunden om man gick hårt där.Sedan så har du ju flygande start på 5000-metern.Man måste dra en del fortare än 1:52 för att hamna under 1:52 på 1000 meter. Extrafundering:Vad brukar det stå som förstasiffra när ni börjar dra?Jag brukar hamna på typ 2:51-2:52 och om jag tar i lite extra på 2:40.Nja, tror inte jag kan skylla på Intersport fortfrande. Men det där med flygande start ligger det mycket i. Man får slita ett tag för att få ner totalsnittet eftersom de första 5 dragen går långsammare. Körde lite olika taktik ibland körde jag ner mot 1:50 och kom ner i snittet efter kanske 150 meter. Ibland låg jag på 1:53-1:54 och då går det ju riktigt segt att få ner snittet tiondel för tiondel, tog ibland 500 meter. Noterade aldrig vad det stod på första draget men uppskattningsvis aldrig mindre än 5-6 drag för att få upp farten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted January 27, 2011 Report Share Posted January 27, 2011 Jag testa och och hamna på 1.37 som första siffra.... Möjligt att jag kan tagit i liiite hårdare än vad jag brukar...så säg 1.40 då ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peja Posted January 27, 2011 Report Share Posted January 27, 2011 Jag testa och och hamna på 1.37 som första siffra.... Möjligt att jag kan tagit i liiite hårdare än vad jag brukar...så säg 1.40 då !Per 250 meter eller? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted January 27, 2011 Report Share Posted January 27, 2011 Jag testa och och hamna på 1.37 som första siffra.... Möjligt att jag kan tagit i liiite hårdare än vad jag brukar...så säg 1.40 då !Per 250 meter eller?Nej vasa undra vad de brukar stå efter första draget så det var de jag kollade =) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peja Posted January 27, 2011 Report Share Posted January 27, 2011 Jag testa och och hamna på 1.37 som första siffra.... Möjligt att jag kan tagit i liiite hårdare än vad jag brukar...så säg 1.40 då !Per 250 meter eller?Nej vasa undra vad de brukar stå efter första draget så det var de jag kollade =)Snacka om explosiv kille! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted January 27, 2011 Report Share Posted January 27, 2011 Snacka om explosiv kille!Globen är nog ingen man vinner en armbrytartävling mot. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted January 27, 2011 Report Share Posted January 27, 2011 (edited) Vad tusan ! =) Tog i lite denna gång och kom ner på 2.20 :P Observera då att de e från stillastående fläkthjul... Ska ta och jaga Rullskidsmannens rekord på 30 sek snart... Synd att man väcker grannarna om man nöter nattetid ;) Edited January 27, 2011 by globe86 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peja Posted January 28, 2011 Report Share Posted January 28, 2011 Anledningen till att jag var lite frågande var att du skrev 1:40...2:20 låter mer rimligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted January 28, 2011 Report Share Posted January 28, 2011 Anledningen till att jag var lite frågande var att du skrev 1:40...2:20 låter mer rimligt.Åh fyfan ! Då förstår jag !! :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
månsken Posted January 31, 2011 Report Share Posted January 31, 2011 Saknar stak-muskler har nu börjat använda Ski-erg till fösök att skapa några. Andra testet gav 5000 m på 25:19 ( led 10) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted February 1, 2011 Report Share Posted February 1, 2011 (edited) Saknar stak-muskler har nu börjat använda Ski-erg till fösök att skapa några. Andra testet gav 5000 m på 25:19 ( led 10)Då borde du väl kunna börja fundera på att avancera ur led 10? :) Edited February 1, 2011 by Vasa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
månsken Posted February 1, 2011 Report Share Posted February 1, 2011 (edited) Trivs ioförsej i led 10 känns lagom folkligt där, målet är Alliansloppet, att inte bli sist där. Edited February 1, 2011 by månsken Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mongomatte Posted February 2, 2011 Report Share Posted February 2, 2011 Har på nedanstående länk försökt sammanfatta vad olika medlemmar här på forumet gjort för tider på olika distanser: https://spreadsheets.google.com/pub?key=0ApWFtyRpnA-3dGtuZU1hRzlMc1UzTy1uMHYyT0VDZnc&hl=en&output=html Vill ni få era tider införda så skicka bara ett PM eller skriv här i tråden.Drog 30 sek för första gången. Har sett på Youtube att folk inte drar fulla drag från början, utan har hög frekvens och korta drag i början. Jag drog fulla drag från början och kom 166 meter. Kändes som att folk på konditionsavdelningen på Friskis sneglade på mig och tänkte: "Vilken dåre.." :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rible12 Posted February 2, 2011 Author Report Share Posted February 2, 2011 Det är nog för att få igång hjulet att snurra, ska prova det nästa gång. haha jo det gör det oxå på Gerda när man stått där och dragit 10000m allt när man drar allt vad maskinen håller för :) infört! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rible12 Posted February 5, 2011 Author Report Share Posted February 5, 2011 Booom! Eftersom att helgens tävling blev inställd så fick jag göra något annat, så jag hittade Tour de skierg utmaningen och denna vecka är det 5000m. Chris hade som vanligt bästa tiden, så det skulle bli en tuff kamp... Det var jämt mycket jämt men med knappa 200 m kvar så får jag krafter från ovan och sätter in en spurt i Northug klass och glider in ca 3 sek före.Leder just nu Tour de skierg :)http://www.concept2.com/sranking03/challenge/tour/honorboard2011.asp Typ: Concept2 SkiergDistans: 5000 meterMotstånd:10Tid: 18:35.8 min Sek Meter Stak/min1,50,6 1000m ave: 511,52,6 2000m1,51,6 3000m1,52,8 4000m1,50,7 5000m AA kände mig brutal stark idag!! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted February 5, 2011 Report Share Posted February 5, 2011 Grattis! Det var imponerande. Den där Chris än väl en rätt biffig typ, tycker jag det ser ut som. Vilka mer här på skidforum kör Touren? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Micke31 Posted February 5, 2011 Report Share Posted February 5, 2011 När jag skulle hämta ut nummerlappen i Jizerska/Liberec fanns det en skierg. Jodå, jag kom trea för dagen med mina 38 sekunder på 200 meter. Med facit i hand skulle jag åkt hem efter den insatsen, för loppet var inte mycket att skriva hem om. Motstånd på skiergen? Ingen aning....men tungstartat var det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rible12 Posted February 5, 2011 Author Report Share Posted February 5, 2011 Grattis! Det var imponerande. Den där Chris än väl en rätt biffig typ, tycker jag det ser ut som. Vilka mer här på skidforum kör Touren?Tackar, Jo det är en stor kloss på 110 kg så han har lite mer att sätta bakom än mina 80, vet inte vilka som kör, hoppas på att Vasa och Globen gör det, kör du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted February 5, 2011 Report Share Posted February 5, 2011 Grattis! Det var imponerande. Den där Chris än väl en rätt biffig typ' date=' tycker jag det ser ut som. Vilka mer här på skidforum kör Touren?[/quote']Tackar, Jo det är en stor kloss på 110 kg så han har lite mer att sätta bakom än mina 80, vet inte vilka som kör, hoppas på att Vasa och Globen gör det, kör du?Jag har faktiskt funderat på att köra men det blir ju på en helt annan nivå. Fast jag såg ju att det finns ännu sämre som skickat in så jag blir kanske inte sist. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rible12 Posted February 5, 2011 Author Report Share Posted February 5, 2011 haha.. Nä då TT du kommer garanterat inte sist :) Perfekt att få lite tävlingsmoment nu när det är så kasst väder! kör hårt!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JakobMinell Posted February 5, 2011 Report Share Posted February 5, 2011 Hur funkar det med rapporteringen, är det ärlighet som gäller eller ska ni ta kort på monitorn? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted February 5, 2011 Report Share Posted February 5, 2011 (edited) Rible, vet inte om jag kommer åt att staka denna vecka.Tror det blir besvärligt... Hur funkar det med rapporteringen, är det ärlighet som gäller eller ska ni ta kort på monitorn?Du vet väl att längdskidor är ärans och hjältarnas sport? ;)Nä men det finns en kontrollkod eller så kan man som jag, globe och TT som har maskinen hemma koppla den direkt till datorn.Alternativt egen rapportering och vara ärlig då. Men ingen vet ju om vi har bjutt hem Rullskidmannen för att dra åt oss eller om vi är ett gäng som drar 1000 meter var. ;) Edited February 5, 2011 by Vasa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JakobMinell Posted February 5, 2011 Report Share Posted February 5, 2011 Jaha, så maskinerna skapar en unik kod efter varje pass? Coolt, måste jag säga! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rible12 Posted February 5, 2011 Author Report Share Posted February 5, 2011 oki, synd! Chris svettas nog just nu :) jag brukar ta kort på monitorn, sen använder jag mig av verifieringskoden när jag kör distanser som jag vill förbättra... Mina grejer görs 100% av mig, är för ärlig för att hålla på och hitta på tider, Sanningen kommer alltid ikapp på Vasaloppet :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.