Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

NRK fortstter snda Visma Ski Classics

Ojala och Henry blir programledare fr Hemmavasan Live

Skidfrbundet introducerar Team Svenska Spel Junior

Besked frn skidfrbundet om fluorfri tvlingsverksamhet ssongen 2020/2021

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos OutdoorExperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Vecka 2


  • Vänligen logga in för att kunna svara
7 svar till detta ämne

#1
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 133 inlägg
Har ont uppe till vänster på vänster fot när jag diagonalar så har blivit stakning denna vecka.
Hoppas det försvinner i det snaraste...

Mån: Längdskidor - 70 min (Stakning - "Intervall" 6x3,5 km)
Tis: Längdskidor - 79 min (Stakning)
Ons: Längdskidor - 70 min (Teknikträning)
Tor: Stakmaskin - 30 min (5000m/18:57 - avbrutet milförsök)
Fre: Längdskidor - 133 min (Stakning - "Intervall" 8x4,6 km)
Lör: Längdskidor - 85 min (Stakning)
Sön: Längdskidor - 121 min (Skate med klassiska skidor - lugnt)

Tot: 9 tim 48 min

#2
apelsin

apelsin

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 819 inlägg
Hoppas det ordnar sig med foten, Vasa!

Måndag: Löpning 6,5 km. Halkigt!
Tisdag. Skidor 7,20 km. Gråtfärdig över folk som gått i spåren och grävt stora hål! Fick ge upp.
Onsdag: Skidor 5 km. Nysnö som fastnade under tejpen. Har köpt tjärburk. Löpning backintervall totalt 5 km.
Torsdag:Skidor 15 km.
Fredag: Test: Åka skidor med ditt djur som finns på forumet. Slutsats som jag glömde skriva i tråden:
Bästa kompisen på skidpasset: Hund
Bäst på att hålla vallaboden råttfri (och värdelös som skidpartner): Katt
Bäst för alternativ träning med fokus på muskler i rygg och mage samt balans: Häst
Lördag: Skidor 21,6 km. Löpning 4,3 km. En bra dag!
Söndag: Löpning 7 km. Värsta halkan.

#3
Almqvist

Almqvist

    Ny medlem

  • Members
  • 2 inlägg
Efter att en längre tid smygläst här kändes det nu dags att börja dela med sig :)

Måndag - Löpning 100 min med stavar
Tisdag - Löpning 60 min med 10x200m intervaller
Onsdag - Längdskidor 70 min
Torsdag - Längdskidor 90 min
Fredag - Vila
Lördag - Längdskidor 80min stakning
Söndag - Löpning 120 min

#4
bestefar

bestefar

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 409 inlägg
Mån: Vila
Tis: Längdskidor - 60 min (100% Stakning)
Ons: Stakmaskin- 50 min min (+10000 m, Skierg)
Tor: Längdskidor - 65 min (kuperat)
Fre: Löpning- 55 min (Löpband, 5.10 min/km)
Lör: Längdskidor - 75 min
Sön: Vila

Igång igen eter en vecka med snuva.

#5
TT

TT

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 565 inlägg
Mån: Vila
Tis: Cykel A1 15 min + Skierg A1/A2 49 min
Ons: Styrketräning 45 min
Tor: Längdskidor stakning A2/A3 1 tim 25 min
Fre: Styrketräning 45 min
Lör: Längdskidor stakning A2/A3 2 tim
Sön: Cykel A1 30 min + Styrketräning 45 min

Fortfarande begränsad pga knäskadan. Positivt att jag klarade att hålla distanspuls på Skierg för första gången. Körde 10.000m med stenkoll på pulsklockan. Annars en lite tokig vecka med hög puls på de längre passen och låg på de kortare.

#6
globe86

globe86

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 357 inlägg
Mycket jobb = mindre träning men ändå OKEJ vecka!


10/1 - Jobb

11/1 - Skidor: 1h 30min A1 + 10min A3

12/1 - Skidor: 30min A3

13/1 - Jobb

14/1 - Stakmaskin: 20 min intervaller "A3" + Löpning: 50 min med 4st backintervaller "Golanbacken"

15/1 - Jobb

16/1 - Gym: 1h "Ryck&stöt "75 reps/40 kilo på 15min" + Bänkpress + Mage + Boxning"

Redigerat av globe86, 17 januari 2011 - 16:04 .


#7
dasfritz

dasfritz

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 40 inlägg

Har ont uppe till vänster på vänster fot när jag diagonalar så har blivit stakning denna vecka.
Hoppas det försvinner i det snaraste...

Mån: Längdskidor - 70 min (Stakning - "Intervall" 6x3,5 km)
Tis: Längdskidor - 79 min (Stakning)
Ons: Längdskidor - 70 min (Teknikträning)
Tor: Stakmaskin - 30 min (5000m/18:57 - avbrutet milförsök)
Fre: Längdskidor - 133 min (Stakning - "Intervall" 8x4,6 km)
Lör: Längdskidor - 85 min (Stakning)
Sön: Längdskidor - 121 min (Skate med klassiska skidor - lugnt)

Tot: 9 tim 48 min

Shit pomfrit - skidor var dag! Du lever drömmen Vasa- cred! Själv e jag supernöjd om jag kan skrapa ihop 5-6 timmar i snitt...Damn, dags för mig att byta jobb. Eller sluta helt o bara träna. Och flytta från stockholm till snön. Och...och... :-D
Medelålders män i Rapha har roligare

#8
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 133 inlägg

Shit pomfrit - skidor var dag! Du lever drömmen Vasa- cred! Själv e jag supernöjd om jag kan skrapa ihop 5-6 timmar i snitt...Damn, dags för mig att byta jobb. Eller sluta helt o bara träna. Och flytta från stockholm till snön. Och...och... :-D

Nja, jag tränar i skydd av mörkret förutom på lördagar och söndagar så så värst roligt vet jag inte om det är. :)
Angående träningsmängd behöver nog den dubblas för globen verkar kunna vila sig i rygg på mig...




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar