Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Volkswagen cup livestreamas - med start i Idre i helgen

Mer n 47 mil lngdskidor p 24 timmar

Nattvasan blir en del i En Svensk Klassiker frn 2020

Holmenkol Natural Skiwax fr bra Svanenmrkning

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos Outdoorexperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Hur lättåkt är Vasaloppet egentligen?


  • Vänligen logga in för att kunna svara
25 svar till detta ämne

#1
Son Of Wassberg

Son Of Wassberg

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 949 inlägg
Anledningen till att jag frågar är att jag var på skidläger i helgen som avslutades med ett långpass från Oxberg till Mora. Denna sträcka var ju väldigt lättåkt förutom lite backar upp till Hökberg.

Jag fattar förstås att det inte är samma sak att åka denna sträcka efter att ha åkt sex mil innan men tittar man på banprofilen så finns det ju flera partier av banan som ser avsevärt mkt mer lättåkta ut.

Jag funderar lite på om jag ska höja ambitionsnivån (7:30) eftersom det bara tog 1:53 från Oxberg till Mora. Det var ju snabbt före iofs men jag undrar om jag är för feg här.

#2
snabben

snabben

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 241 inlägg
Det är sant att vasaloppet inte direkt är känt för sin tuffa banprofil.

Den högsta punkten tror jag nås efter sälenbacken i starten, sedan är det lätt kuperat, med en del uppförspartier som undantag. Lundbäcksbacken upp till Oxberg är ett vanligt ställe att bonka in i väggen på, kan vara bra att tänka på.

De mindre förberedda får det svettigt redan i backen upp till Risberg.

Helt klart gynnas en stark stak-åkare!

Åkte också ungefär samma sträcka i vasaloppsspåret i söndags, och måste säga att det var ruggigt snabba spår! Så snabba att jag t.o.m. fegade ur och bromsade i vissa av backarna ner från Evertsberg. Ett vasalopp i dessa spåren vore ju att föredra, men långt ifrån något man kan räkna med. Vädergudarna har ju ställt till det förut..

En annan aspekt att lägga till i din tidsplanering är startproceduren. Beroende på vilket led du startar i kommer du att påverkas olika mycket. Det är ju lite skillnad på att köra i egen fart, eller ha 15 000 pers framför sig! Även i öppet spår kan trängsel förekomma.

Är du feg? Svårt att svara på, men det enklaste sättet att mäta sin prestation i VL är helt enkelt att kolla din placering. Kan ju vara svårt om du inte åkt någon gång, men åker du ett seedningslopp innan, så kanske du får ett hum iaf.

Lycka till!

Redigerat av snabben, 18 januari 2011 - 16:58 .


#3
Nästa års vasaloppsegrare

Nästa års vasaloppsegrare

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 170 inlägg
Jag hade 7:30 som mål för några år sedan. Jag hade 7:00 tempo fram till Evertsberg men sedan tog jag slut helt. Jag orkade inte hålla farten uppe ens vid stakningen så det spelade ingen roll hur lättåkt det var. Jag slutade på strax under 8:30 istället och då kände jag inte att det var lättåkt mot slutet. Det jag försöker göra efter det är att spara krafterna (så gott det nu går) fram till just Oxberg för att dra nytta av att det är flackt sista biten. Jag tycker ingen del av banan är så lättåkt som från Oxberg till Mora men då gäller det att ha lite bett kvar i överkroppen så man orkar staka.
<Har man inte blodsmak i munnen och snor i ansiktet har man inte tränat ordentligt>

#4
Jouni

Jouni

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 256 inlägg
Försök seeda upp dig till minst led 3 så får du smaka blod redan i första backen!

Anledningen till att jag frågar är att jag var på skidläger i helgen som avslutades med ett långpass från Oxberg till Mora. Denna sträcka var ju väldigt lättåkt förutom lite backar upp till Hökberg.

Jag fattar förstås att det inte är samma sak att åka denna sträcka efter att ha åkt sex mil innan men tittar man på banprofilen så finns det ju flera partier av banan som ser avsevärt mkt mer lättåkta ut.

Jag funderar lite på om jag ska höja ambitionsnivån (7:30) eftersom det bara tog 1:53 från Oxberg till Mora. Det var ju snabbt före iofs men jag undrar om jag är för feg här.



#5
Son Of Wassberg

Son Of Wassberg

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 949 inlägg
Ok, tack för input. En annan sak som jag hört är att det är smart att försöka spara på krafterna i de lättåkta partierna fram till backarna före Risberg för att försöka ha lite krut kvar på slutet.

Ett förtydligande! Jag kommer att köra ÖS på måndagen så jag behöver ej åka seedningslopp för att komma i bättre startled på VL.

#6
Nästa års vasaloppsegrare

Nästa års vasaloppsegrare

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 170 inlägg

Ok, tack för input. En annan sak som jag hört är att det är smart att försöka spara på krafterna i de lättåkta partierna fram till backarna före Risberg för att försöka ha lite krut kvar på slutet.

Ett förtydligande! Jag kommer att köra ÖS på måndagen så jag behöver ej åka seedningslopp för att komma i bättre startled på VL.

Jag skulle hellre satsa på att ta det lugnt i backarna. Satsa på att skapa fart på flacken och ta det lugnt uppför, det gäller inte minst backen i starten. Nu är inte min teknik för att ta backarna helt optimal så det finns nog de som gör av med mindre kraft än jag där och då kanske de gör annorlunda. Lycka till i alla fall.
<Har man inte blodsmak i munnen och snor i ansiktet har man inte tränat ordentligt>

#7
bestefar

bestefar

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 409 inlägg
Underskatt inte partiet Oxberg-Hökberg. Enlig mig ett av loppets jobbigaste delar. 6 mil i kroppen, ständiga små backar upp och ner samt avskavd fästvalla. Att nå Hökberg är en befrielse.

#8
ante76

ante76

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 284 inlägg

Underskatt inte partiet Oxberg-Hökberg. Enlig mig ett av loppets jobbigaste delar. 6 mil i kroppen, ständiga små backar upp och ner samt avskavd fästvalla. Att nå Hökberg är en befrielse.

ja är man riktigt trött i oxberg så är det inte kul alla små backar förvandlas till monster-backar då.....;) då får man borra ner huvudet o kööööra...
Öppet spår 2010 7,59,22 Vasaloppet 2011 5,43,58
Vasaloppet 2012 5,09,06 Mål 2013 , bättre än året innan....

#9
nijo

nijo

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 87 inlägg
tyckte absolut att oxberg-hökberg var tuffaste biten, ser man också på snitthastigheten som var min långsammaste förutom första sträckan då. likadant för min bror som åkte betydligt snabbare än vad jag gjorde.

#10
Thorrez

Thorrez

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 373 inlägg

Underskatt inte partiet Oxberg-Hökberg. Enlig mig ett av loppets jobbigaste delar. 6 mil i kroppen, ständiga små backar upp och ner samt avskavd fästvalla. Att nå Hökberg är en befrielse.

ja är man riktigt trött i oxberg så är det inte kul alla små backar förvandlas till monster-backar då.....;) då får man borra ner huvudet o kööööra...

Ja fy fan, när jag väggade ÖS i Evertsberg 08 (slet mig in på 7:29 efter att ha öppnat på 2:15 först 3 milen) så tänkte "men för helvete det ska ju inte vara några djöävla backar, inte en till!" många gånger sista 3 milen...

#11
globe86

globe86

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 357 inlägg
Jag tycker hela banan är dryg förutom efter första backen tills Tennäng! Det tycker jag är den enda lätta delen sen är de ju pina hela vägen :P

I år blir de fullgas på fram till tennäng! Sen kommer Vasa och Lars Erik aldrig ifatt igen ;) Väggar jag i Evertsberg får jag väl fejka skada och bryta :P

Redigerat av globe86, 18 januari 2011 - 22:45 .


#12
kustlöparen

kustlöparen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 251 inlägg
Jag brukar också normalt ha det jobbigast mellan Oxberg och Hökberg, man är oftast rätt trött i Oxberg efter alla backar och 6mil skidåkning i kroppen..efter Hökberg är det utför en liten bit och oftast lite bättre spår, när man väl passerat Läde så är det lättåkt.

Det gäller att ha lite mentala knep i bakfickan när man kommer in i dimmorna...

#13
MataHari

MataHari

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 87 inlägg
Ja, om man delar upp Vasaloppet i 3-mils"lopp" så är nog alla 3 "loppen" ganska lättåkta...Men det är ju de 9 milen som gör att det är så oerhört speciellt. De sista 3 milen(oxberg-mora) är ju lättåkt isig men då du är så trött och sliten både fysiskt och mentalt den biten så blir den ju så oerhört mycke tyngre än den egentligen är.

Sen en jämförelse med din tid på 1.53.
Jag åkte tjejvasan förra året på någon minut över 2 timmar(ej lättåkt utan lätt snöfall hela loppet) och åkte sen Vasaloppet på dryga 6.30(från startled 5)
Så du kan nog öka din målsättning lite grann tycker jag.

#14
HW

HW

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 760 inlägg

Ok, tack för input. En annan sak som jag hört är att det är smart att försöka spara på krafterna i de lättåkta partierna fram till backarna före Risberg för att försöka ha lite krut kvar på slutet.

Ett förtydligande! Jag kommer att köra ÖS på måndagen så jag behöver ej åka seedningslopp för att komma i bättre startled på VL.

Jag skulle hellre satsa på att ta det lugnt i backarna. Satsa på att skapa fart på flacken och ta det lugnt uppför, det gäller inte minst backen i starten. Nu är inte min teknik för att ta backarna helt optimal så det finns nog de som gör av med mindre kraft än jag där och då kanske de gör annorlunda. Lycka till i alla fall.

Precis min taktik, men då är inte min styrka uppför heller. Sedan lönar det sig att ta ett extra stavtag inför varje liten utförsbacke så att man får med sig farten och kan glida länge.

#15
Anl

Anl

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 573 inlägg
Sista milen på Lidingöloppet känns inte heller jobbig, om man hoppar över de två milen i början ...

#16
Son Of Wassberg

Son Of Wassberg

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 949 inlägg
Många bra synpunkter.

Vill verkligen tillägga att jag har mkt stor respekt för loppets längd.

Jag har tänkt ta det mkt lugnt i uppförsbackarna. Försöka ligga på bra där det är platt och utför men ändå försöka ta det hyfsat lugnt fram till Mångsbodarna.

Bra kört btw, MataHari!

Redigerat av Son Of Wassberg, 19 januari 2011 - 11:06 .


#17
Jakko

Jakko

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 169 inlägg
Jag gjorde en liten jämförelse med Landvetters långlopp i söndags, det var en tuff och kuperad bana. Tuffaste långloppet i Sverige som arrangörerna sa. Hur väl det stämmer vet jag inte, men det var klart jobbigaste av de ca 7-8 st jag åkt.

Hur som helst, bortsett från att det var mycket upp och ner och ingen riktig vilosträcka (typ enklare stakning som det finns gott om VL) så var antalet höjdmeter per km inte så långt från VL.

LL: 738 höjdmeter / 40 km = 18.45 hm / km.
VL: 1380 / 90 km = 15.33 hm / km

"Total längd 90086m
Starten 350möh
Målet 167möh
Sammanlagd stigning +1380m 42.2km
Sammanlagd fallhöjd -1563m 46.2km"

Flackare stigningar på VL, så klart, men heller inga stigningar där du får fart med dig från utförskörningen, om ni förstår vad jag menar. VL är kanske tuffare än jag trott, än min slutsats... Fyll gärna på med fler "höjdmeter per km" statistik från andra seedningslopp eller VC-lopp!

#18
FredrikS

FredrikS

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 713 inlägg
Det är väldigt svårt att noggrant räkna ut total stigning. Estimatet blir väldigt känsligt för samplings längd och fel i mätningarna. Resultatet man får om man analyserar en gps logg beror väldigt mycket på hur många punkter man har med och om och hur man filtrerar datan (det gäller också om man har barametriskt höjdmätare).

Väldigt små kuperingar som inte ens märks när man åker blir också en del höjdmeter.

Jag har själv analyserat en tracklogg från vasaloppet (som verkar vara ok) och har fått total stigning till 900-1000 m och tycker det verkar rimeligt. Tror att FIS säger att stigningen i vasaloppet är 1380 m men det tror jag faktiskt inte på. Har fått för mig att stigningen som FIS anger ofta är större än vad jag tror är riktigt.

Men vasaloppet är nog tuffare än vad många tror. Helt platt är det inte och en del av backarna är långa och sega.

#19
JORÅSÅATT

JORÅSÅATT

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 24 inlägg
Första VL jag åkte -09, så pratade jag med en erfaren "räv" innan, som menade att kommer du bara till oxberg så är du "hemma". Sista 3 milen är riktigt lättåkt,
Det hade jag innanför pannbenet när jag kom dit, men fy vilken resa jag fick de sista 3 milen.
Dåligt glid, totalt slut i kroppen och alla dessa små backar, det gick och jag kom till Mora med gråten i halsen.
Det jag ville få fram är att VL kan slita lika mycket psykiskt som fysiskt. De sista milen kan vara riktigt tuffa, sen må banprofilen se ut hur den vill.

#20
Knappen

Knappen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 923 inlägg
Vasaloppet är tufft på grund av sin längd, helt klart.

Att sista biten är lättåkt är skönt eftersom jag brukar vara i akut behov vila (som jag inte får) efter 5-6 mil efter "hård" satsning i början.
Det känns som om jag tar det lugnt i början men inte tillräckligt i efterhand.

Så Vasaloppet är nog lättåkt per sträckmeter (förutom första backen som går så långsamt att det också blir lätt för oss i blåbärsleden) och det är tur med tanke på längden.

Det är kanske en personlig reflektion men jag går inte ut med tanken att ta det lugnt så att jag kan gå i mål med flaggan i topp... jag kör så hårt att det inte finns något kvar att ge helt enkelt.
Jag är inte så jättetränad så det är lätt att åstadkomma :)
De sista milen är jag helt slut.

Så halvlugnt i den första tredjedelen, bita ihop i andra tredjedelen och ren vilja sista biten.
Och så försöker jag njuta av varje meter förstås ;)

Det är något speciellt med Vasaloppet, och längden spelar roll....




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar