Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Vecka 44


Axel

Recommended Posts

V. 45

Måndag Löpning 45 min + Styrketräning 45 min, (1,5h)
Tisdag Rullskidsintervaller 2x4 min & 7x 2 min + styrkestak (1,5h)
Onsdag Stavsprätt och stavgång med motstånd + bålträning (2,0h)
Torsdag Långdistans, rullskidor 3,5h + styrke med balans (4,0h)
Fredag Vila
Lördag Löpning 2,0h varierande underlag
Söndag Långdistans rullskidor 2,0 h
Link to comment
Share on other sites

[quote name=Joo]V. 45

Måndag Löpning 45 min + Styrketräning 45 min, (1,5h)
Tisdag Rullskidsintervaller 2x4 min & 7x 2 min + styrkestak (1,5h)
Onsdag Stavsprätt och stavgång med motstånd + bålträning (2,0h)
Torsdag Långdistans, rullskidor 3,5h + styrke med balans (4,0h)
Fredag Vila
Lördag Löpning 2,0h varierande underlag
Söndag Långdistans rullskidor 2,0 h[/quote]
Dra på trissor, det var träning det...

Joo, åker du Vasaloppet?
Vilken tid åker du på?
Link to comment
Share on other sites

[quote name=Joo]V. 45

Måndag Löpning 45 min + Styrketräning 45 min, (1,5h)
Tisdag Rullskidsintervaller 2x4 min & 7x 2 min + styrkestak (1,5h)
Onsdag Stavsprätt och stavgång med motstånd + bålträning (2,0h)
Torsdag Långdistans, rullskidor 3,5h + styrke med balans (4,0h)
Fredag Vila
Lördag Löpning 2,0h varierande underlag
Söndag Långdistans rullskidor 2,0 h[/quote]
V45!? planerar du i förväg? =) Det är vecka 44 nu.
Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...