Joo Posted November 4, 2005 Report Share Posted November 4, 2005 Måndag Link to comment Share on other sites More sharing options...
Joo Posted November 4, 2005 Report Share Posted November 4, 2005 V. 45 Måndag Löpning 45 min + Styrketräning 45 min, (1,5h) Tisdag Rullskidsintervaller 2x4 min & 7x 2 min + styrkestak (1,5h) Onsdag Stavsprätt och stavgång med motstånd + bålträning (2,0h) Torsdag Långdistans, rullskidor 3,5h + styrke med balans (4,0h) Fredag Vila Lördag Löpning 2,0h varierande underlag Söndag Långdistans rullskidor 2,0 h Link to comment Share on other sites More sharing options...
Emilomega Posted November 4, 2005 Report Share Posted November 4, 2005 [quote name=Joo]V. 45 Måndag Löpning 45 min + Styrketräning 45 min, (1,5h) Tisdag Rullskidsintervaller 2x4 min & 7x 2 min + styrkestak (1,5h) Onsdag Stavsprätt och stavgång med motstånd + bålträning (2,0h) Torsdag Långdistans, rullskidor 3,5h + styrke med balans (4,0h) Fredag Vila Lördag Löpning 2,0h varierande underlag Söndag Långdistans rullskidor 2,0 h[/quote] Dra på trissor, det var träning det... Joo, åker du Vasaloppet? Vilken tid åker du på? Link to comment Share on other sites More sharing options...
vasaloppsräven Posted November 5, 2005 Report Share Posted November 5, 2005 Tors: Rullskidor 2h Fre: Styrketräning 1h lör: vila Link to comment Share on other sites More sharing options...
Brant Posted November 5, 2005 Report Share Posted November 5, 2005 [quote name=Joo]V. 45 Måndag Löpning 45 min + Styrketräning 45 min, (1,5h) Tisdag Rullskidsintervaller 2x4 min & 7x 2 min + styrkestak (1,5h) Onsdag Stavsprätt och stavgång med motstånd + bålträning (2,0h) Torsdag Långdistans, rullskidor 3,5h + styrke med balans (4,0h) Fredag Vila Lördag Löpning 2,0h varierande underlag Söndag Långdistans rullskidor 2,0 h[/quote] V45!? planerar du i förväg? =) Det är vecka 44 nu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rosslasse Posted November 5, 2005 Report Share Posted November 5, 2005 Tisdag Löpning (A2) 42min Onsdag Rullskidor (A2) 43min Fredag Skidgång (A3) 7x4min Lördag Rullskidor (A1) 2h Söndag Cykel (A1) 2h Link to comment Share on other sites More sharing options...
4missioner Posted November 6, 2005 Report Share Posted November 6, 2005 Söndag: Rullskidor A3 (intervaller), endast stakning! (trögaste hjulen). 15-10 minuter (vila 2 minuter). Totalt 0.50. Link to comment Share on other sites More sharing options...
plogarn Posted November 6, 2005 Report Share Posted November 6, 2005 Mån: löpning Tis: Rullskidor Ons: vila Tors: Styrka + löpning fre: vila lör: rullskidor sön: löpning Link to comment Share on other sites More sharing options...
ekke S Posted November 6, 2005 Report Share Posted November 6, 2005 Mån: Vila Tis: Vila Ons: Styrketräning 60 min Tors: Löpning 12 km varierande terräng+ Fre: Simning 1000 m (crawl) Lör: Vila Sön: Styrketräning 70 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Leo Posted November 7, 2005 Report Share Posted November 7, 2005 Blev "bara" MTB denna veckan, för blött för rullskidor... :-I tis: 2.5h MTB mörkercykling i skogen tors: 3h MTB mörkercykling i skogen lör: 5h MTB långtur i skogen sön: 3h MTB i skogen /Leo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.