Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Guld till Mrta Rosenberg p ungdoms-OS

7-mila lottar ut 50 000 kr till en vinnare

Sveriges trupp till vrldscupen i Oberstdorf

Svensk-norskt samarbete i skidspren

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos Outdoorexperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Vasaloppet, tempot upp till toppen på första backen?


  • Vänligen logga in för att kunna svara
139 svar till detta ämne

#21
Skogstokig1

Skogstokig1

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 272 inlägg

Har du ingen lämplig slalombacke i närheten du kan dunka på i?

Jo det har jag faktiskt.
Bra idé!

Sedan får det bli att bygga en sådan här när man har vilovecka efter Vasan:
http://www.komposits...?category_id=49

Man kanske ska söka extraknäck som gatsopare ;)

#22
Corduroy

Corduroy

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 194 inlägg

Är det fullt blås eller är det köer även från led 2?

Jag har startat 2 ggr i 2:an. Jag upplevde det som väldigt ryckigt men det stod aldrig stilla. I 1:an är det full blås hela vägen. I elitledet är iaf för mig nära-döden-upplevelse hela vägen. Jag önskar varje år att man kan spola fram tiden tills man är i toppen på backen med hela stavar..

#23
Everest

Everest

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 607 inlägg

Sitter och nojar mig över att orka hålla farten upp för första backen när jag nu kvalat in i led 2.

Är det någon (läs eventuellt Everest ;) ) som klockat hastigheten och tiden från vägövergången till skylten på toppen, cirka 2 kilometer.

Är det fullt blås eller är det köer även från led 2?

För att göra tråden lite fylligare så mata gärna in tider och tankar från andra led.

Här kommer lite tider för 2010 (2009) [2008]

Första vägövergången 1,12 km 3,04 (1,12/3,10) [ 1,09/3,22]
Andra vägövergången 2,18 km 11,32 (2,18/11,59) [2,18/11,49]
Krönet 3,07 km 17,25 (3,06/18,23) [3,10/18,25]
Smågan 40,41 (42,03) [41,15]
Snittpuls mellan 1 till 3 km 180 (182) [182] , har maxpuls på ca 193.

Alltid vidrigt jobbigt för mig med väldigt låg maxkapacitet men 2010 höll jag nog min placering kring 600 men tappade sen väldigt mkt på extremt dåligt glid till Smågan. Om man kommer iväg bra långt fram i led 2 så kan man säga att det är kö som flyter på bra i 94%-puls för min del. Men det helt tjockt runtomkring så hela tiden är man antingen frustrerad över att ngn är i vägen eller att ngn åker ifrån. För många verkar det enbart vara extremt irriterande att de inte kan åka fortare:)

Sen måste man ju möjligen inte till varje pris hänga med i flytet, det kanske är mer optimalt att ta det lite lugnare för att sen staka hårdare till Smågan/Mångs och sedan följa med flytet. Dvs istället för 180 i puls 2 km och 160 till Smågan försöka hålla 170 hela vägen men det är nog lättare sagt än gjort. Vissa år tex 2007 med nysnö i spåret, så körde alla bara i två spår efter backen fram till Mångsbodarna och det var omöjligt att köra om. Ett sånt år lönar det sig nog att ligga på max i backen. Tror också det är svårt att veta hur mkt man förlorar i längden på att ligga på 94-95% puls i 15 min, dvs en nivå som de flesta bara orkar ligga på max en halvtimme, är nog väldigt individuellt.

Men du har ju ändå klarat led 2 med marginal och då borde egentligen inte första backen vara ngt problem om du bara följer strömmen och inte hetsar för att köra om. Men träna gärna extra på backintervaller med skidor. Tror inte du behöver hitta en backe på en kvart. 4*4 min räcker nog också plus att köra "överhårt" i början på några kuperade tävlingar.
Mål 2013/14: Åka några lopp jag inte åkt förut.

#24
globe86

globe86

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 357 inlägg
Men även om man hamnar i 2.an och är långsammare uppför än de andra så är väl de skit samma?! Man lär väl få åka i sin egen takt upp! De kan ju inte köra över en bakifrån!!!

#25
Everest

Everest

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 607 inlägg

Men även om man hamnar i 2.an och är långsammare uppför än de andra så är väl de skit samma?! Man lär väl få åka i sin egen takt upp! De kan ju inte köra över en bakifrån!!!

Nästan sant men en del försöker:) Sen är det mentalt jobbigt att bli omkörd vilket gör att du ger max ändå.
Mål 2013/14: Åka några lopp jag inte åkt förut.

#26
globe86

globe86

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 357 inlägg

Men även om man hamnar i 2.an och är långsammare uppför än de andra så är väl de skit samma?! Man lär väl få åka i sin egen takt upp! De kan ju inte köra över en bakifrån!!!

Nästan sant men en del försöker:) Sen är det mentalt jobbigt att bli omkörd vilket gör att du ger max ändå.

Jo de har du nog rätt i! Jag åker ju allt vad jag orkar när jag åker om barnfamiljer hemma här på spåren! Vet inte vad som flyger i mig men ska gå max varje gång jag åker óm någon !

Ja ja nu är man anmäld till Rallarloppet dax att börja ladda för LED2 körning :D

#27
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 091 inlägg

Här kommer lite tider för 2010 (2009) [2008]

Första vägövergången 1,12 km 3,04 (1,12/3,10) [ 1,09/3,22]
Andra vägövergången 2,18 km 11,32 (2,18/11,59) [2,18/11,49]
Krönet 3,07 km 17,25 (3,06/18,23) [3,10/18,25]
Smågan 40,41 (42,03) [41,15]
Snittpuls mellan 1 till 3 km 180 (182) [182] , har maxpuls på ca 193.

Tack för de tiderna! :)
Visste väl att man kunde lita på att Everest levererar. ;)

Jo det är ju så att även om man skulle kunna ta det lite lugnt och förlora några placeringar upp så är det oerhört svårt psykologiskt att se folk försvinna framför.

Och det är väl troligen även orsaken till att alla kör så fruktansvärt uppför, att de ser de framför som har en högre kapacitet. När fältet blir mer utdraget och man åker med sina jämbördiga så faller man in i ett lagom tempo.
Märkte denna tendens under Intersportloppet att folk kör som galningar från start, över sin kapacitet.

Fördelen är nu att jag slutat oroa mig för nedförsbackar och ser de som en befrielse, och lagt vikten på uppför istället. :P

Redigerat av Vasa, 01 februari 2011 - 08:32 .


#28
jola61

jola61

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 739 inlägg
Jag har "bara" stått i led 3 som bäst, även om jag varit och nosat på tvåan. I mitt fall är jag glad att det är lite kö i första backen. Åkte uppför hela backen på ett träninsläger för några år sedan och det var en nära döden upplevelse som jag fick sota för under hela resan till Evertsberg som var slutmålet den dagen. Är man en vanlig dödlig så ska man nog ta det lite lugnt i första backen och inse att när man kommer upp har resan bara börjat. Förutsatt att man står någorlunda i rätt led för ens kapacitet vilket jag alltid gjort.

#29
Lars-Erik

Lars-Erik

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 119 inlägg

Sitter och nojar mig över att orka hålla farten upp för första backen när jag nu kvalat in i led 2.

Är det någon (läs eventuellt Everest ;) ) som klockat hastigheten och tiden från vägövergången till skylten på toppen, cirka 2 kilometer.

Är det fullt blås eller är det köer även från led 2?

För att göra tråden lite fylligare så mata gärna in tider och tankar från andra led.

Jag är imponerad och lite avundsjuk att du nu får starta i led 2. Det ger dig ju utmärkta förutsättningar att både komma bland de 500 bästa och slå min bästa tid (4.56) och placering (455) men det var ju länge sedan nu. Svunna tider. Jag upplevde dock aldrig att det gick för fort i backen när jag hade denna kapacitet. Numera harvar jag ju i led fyra-fem och då är det absolut inga problem, det blir en behaglig tur upp genom att bara följa strömmen. Försöker man avancera får man ödsla allt för mycket energi med min nuvarande kapacitet. Och det är just uppför vi Veteraner har störst problem på grund av den ytterst begränsade maxpulsen.

Och som sagt om du slår min bästa tid bjuder jag på brakmiddag (med dricka..) nästa gång jag kommer till Karlstad.... Det är den nya utmaningen.

Med tanke på vår "ordinarie" utmaning, eller låt säga "stressa Vasa-globe86 till stordåd-tråden" har jag följande tips:
A. Kör stenhårt upp för första backen så du är alldeles blå och stum när du kommer upp mitt i led 1 och så hänger du med där in i det sista...
B. Lägg största delen av träningstiden fram till loppet på att göra fler inlägg på forum så att du inte är alltför sliten när du skall göra detta jätteryck på Vasan, Vasa, och globe 86 också för den delen....

Då kanske det finns en chans att det blir en rejäl tävling trots allt.

#30
Toppenture

Toppenture

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 21 inlägg
Herr Glob,

Om du ämnar starta i tredje led och Vasa startar i andra kommer du att få ligga i bra om du ska uppfylla ditt delmål att Vasa ska se din rygg försvinna i första backen. Eller ska du tokrusa från tredje?

#31
golvet

golvet

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 815 inlägg

Herr Glob,

Om du ämnar starta i tredje led och Vasa startar i andra kommer du att få ligga i bra om du ska uppfylla ditt delmål att Vasa ska se din rygg försvinna i första backen. Eller ska du tokrusa från tredje?

:D :lol: :lol:

Redigerat av golvet, 01 februari 2011 - 14:25 .


#32
globe86

globe86

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 357 inlägg

Herr Glob,

Om du ämnar starta i tredje led och Vasa startar i andra kommer du att få ligga i bra om du ska uppfylla ditt delmål att Vasa ska se din rygg försvinna i första backen. Eller ska du tokrusa från tredje?

Jag hade tänkt seeda upp mig till LED2 på Söndag :D Annars får jag gå på ditt alternativ :P TOKRUS

#33
Toppenture

Toppenture

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 21 inlägg
Lycka till med seedningen så kan du ta tokruset efter loppet istället

#34
globe86

globe86

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 357 inlägg

Lycka till med seedningen så kan du ta tokruset efter loppet istället

Haha tack! ja det sparar jag till efter loppet ! :D

#35
golvet

golvet

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 815 inlägg

Herr Glob,

Om du ämnar starta i tredje led och Vasa startar i andra kommer du att få ligga i bra om du ska uppfylla ditt delmål att Vasa ska se din rygg försvinna i första backen. Eller ska du tokrusa från tredje?

Jag hade tänkt seeda upp mig till LED2 på Söndag :D Annars får jag gå på ditt alternativ :P TOKRUS

Gud va jag håller tummarna för dig.det vore kanonkul att se dig å vasa sida vid sida i starten. :) det kan bli en riktig fight! själv gör jag er sällskap nästa år då det här är min första skidsäsong :) Lycka till!

#36
rible12

rible12

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 138 inlägg

Herr Glob,

Om du ämnar starta i tredje led och Vasa startar i andra kommer du att få ligga i bra om du ska uppfylla ditt delmål att Vasa ska se din rygg försvinna i första backen. Eller ska du tokrusa från tredje?

Jag hade tänkt seeda upp mig till LED2 på Söndag :D Annars får jag gå på ditt alternativ :P TOKRUS

Inga problem Globen, det ska vi fixa!! Segertåg utlovas!! :)

Rickard Bergengren, VL 09: 8:17 - 7752:a, VL 10: 6:38 - 3681:a VL 11: 4:59 - 659:a, VL 12: 4:49 - 1038:a, VL 13: 4:55 - 584:a, VL 14: 4:44 - 292a, VL-15: 4:37 -120:e! Funbeat!


#37
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 091 inlägg
De som stakar hela vägen, brukar de bli bromsklossar eller håller de farten?

Är det vanligt med folk som saxar i något parti även så långt upp som led 2?


Lars-Erik, jag är tämligen säker på att vi får vänta till som minst nästa år med denna brakmiddag. :)

Redigerat av Vasa, 01 februari 2011 - 19:46 .


#38
Everest

Everest

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 607 inlägg

De som stakar hela vägen, brukar de bli bromsklossar eller håller de farten?

Är det vanligt med folk som saxar i något parti även så långt upp som led 2?


Lars-Erik, jag är tämligen säker på att vi får vänta till som minst nästa år med denna brakmiddag. :)

Ytterst få stakar hela vägen från led 2 och nedåt på VL, man bränner för mkt av stakmusklerna i första backen och det slår tillbaka förr eller senare på ett så långt lopp. Men det finns alltid några som har dåligt fäste redan i första backen och saxar redan i början och efetrhand blir det ju fler och fler.
Mål 2013/14: Åka några lopp jag inte åkt förut.

#39
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 091 inlägg

Ytterst få stakar hela vägen från led 2 och nedåt på VL, man bränner för mkt av stakmusklerna i första backen och det slår tillbaka förr eller senare på ett så långt lopp. Men det finns alltid några som har dåligt fäste redan i första backen och saxar redan i början och efetrhand blir det ju fler och fler.

Det är svårt det här...

Risken är tycker jag relativt stor att man vallar bort sig och ändå inte har något fäste trots fästvalla.
Gjorde det misstaget på Intersportloppet, la Blå Super när jag skulle lagt Multigrade, och fick staka hela vägen med fästvalla vilket kändes surt.

Sedan finns fördel två att köra utan fästvalla, att man slipper ligga sömnlös under natten efter att ha lagt hela kvällen på fästvallning.

Men det är som du säger att risken är stor att man får sänkt stakkapacitet när det gått några mil, t.ex i Lundbäckbackarna som kan bli kraftigt sega.
Jag tycker att man känner värst i benen när man stakar uppför under en längre period.

#40
FredrikS

FredrikS

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 713 inlägg
Det är väll inte så många år det är väldigt risk att valla bort sig på vasan om man följer vallningsråden?




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar