Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Skidfrbundet bjuder in till virtuell ssongsfinal

Skidskyttefrbundet frstrker med Jean-Marc Chabloz som ny skyttetrnare

Anders Bystrm blir ny landslagschef

Uppdaterade rekommendationer fr trningshjul

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos OutdoorExperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Tips på personlig tränare inför 2012 VL.


  • Vänligen logga in för att kunna svara
56 svar till detta ämne

#41
HW

HW

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 760 inlägg

Jag önskar att det vore så enkelt som energi in - energi ut..... Men gud skapade den perfekta förbränningsmotorn i mig. Min kropp är oerhört bränslesnål, så den mesta energi lagras i mitt fall.

Bevis: Jag tränar regelbundet 4-5 dagar i veckan. inklusive långpass. = energiåtgång
men äter i vanliga fall minimalt mer mat än min fru (50 kg). fast hon äter godis, chips ect. inte jag = Energiingång.

Jag har nu åkt 8 vasalopp + 1 cykelvasa och har alltid vägt exakt 99,5 kg på startlinjen. ?!?!?

Kan det vara mentalt? :)

Så för mig handlar det om att jag måste välja lågoktanigt men lika mycket..... tror jag...

Viktnedgång är alltid mentalt oavsett diet eller inte. Ekvationen är i grunden ändå energi in - energi ut även om du drar soppa som en hybrid. Prova dig fram och se vad som funkar men ge det en reell chans. Du bör nog köra lchf åtminstone 6 mån tom ett år, kanske ännu längre ..., innan du verkligen kan göra någon utvärdering. Första 6 veckorna är dock en mental fröjd för då kan jag garantera att du går ner i vikt :)
För egen del kör jag på livsmedel som ger bra mättnadskänsla och inte ger sug efter något mer. Vitkål och Broccoli är enastående på det sättet :)

#42
Kolaklister

Kolaklister

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 39 inlägg

Jag önskar att det vore så enkelt som energi in - energi ut..... Men gud skapade den perfekta förbränningsmotorn i mig. Min kropp är oerhört bränslesnål, så den mesta energi lagras i mitt fall.

Bevis: Jag tränar regelbundet 4-5 dagar i veckan. inklusive långpass. = energiåtgång
men äter i vanliga fall minimalt mer mat än min fru (50 kg). fast hon äter godis, chips ect. inte jag = Energiingång.

Jag har nu åkt 8 vasalopp + 1 cykelvasa och har alltid vägt exakt 99,5 kg på startlinjen. ?!?!?

Kan det vara mentalt? :)

Så för mig handlar det om att jag måste välja lågoktanigt men lika mycket..... tror jag...

Inte tror jag det är så mycket mentalt, däremot så kan du testa variera mer på träningen. Lågintensitetsträning förbränner inte i alla lägen.
Testa köra minst ett pass i veckan där du pressar dig rätt hårt så att du är helt slut efteråt.

#43
Slasko

Slasko

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 216 inlägg

Jag önskar att det vore så enkelt som energi in - energi ut..... Men gud skapade den perfekta förbränningsmotorn i mig. Min kropp är oerhört bränslesnål, så den mesta energi lagras i mitt fall.

Bevis: Jag tränar regelbundet 4-5 dagar i veckan. inklusive långpass. = energiåtgång
men äter i vanliga fall minimalt mer mat än min fru (50 kg). fast hon äter godis, chips ect. inte jag = Energiingång.

Jag har nu åkt 8 vasalopp + 1 cykelvasa och har alltid vägt exakt 99,5 kg på startlinjen. ?!?!?

Kan det vara mentalt? :)

Så för mig handlar det om att jag måste välja lågoktanigt men lika mycket..... tror jag...

En gång fet alltid fet. Har man en gång lyckats bli tjock verkar kroppen alltid sträva efter att hålla detta "som den tycker" välmående tillstånd. Jag höll på med simning på hyfsad nivå under ungdomsåren, dvs riktig hård träning. Tyvärr lyckades jag under den tiden utveckla en stor aptit till mat som jag behållit sedan dess. Gick nog upp 10 kg på relativt kort tid eftet simningen. Gick även upp en del när jag träffade min fru, mysmiddagar och skengraviditeter :)
Har åkt 7 Vasor och en klassiker. Går kanske ner lite, max till 97 under vissa perioder. Men går upp det igen.

Min fru är också smal, ca 55-60 kg. Hon tränar inget, äter nästintill lika mycket som mig, men förblir smal, jävla orättvist. Som tur är gillar hon storväxta killar, säger hon ha ha.
Jag var på skidläger till Bruksvallarna för några år sedan. Lorentz Söderhielm var med oss ut på några rundor. Han sa att om jag gick ner 10 kg så skulle jag flyga fram på skidorna. Så hur svårt kan det vara?

#44
Kolaklister

Kolaklister

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 39 inlägg

Jag önskar att det vore så enkelt som energi in - energi ut..... Men gud skapade den perfekta förbränningsmotorn i mig. Min kropp är oerhört bränslesnål, så den mesta energi lagras i mitt fall.

Bevis: Jag tränar regelbundet 4-5 dagar i veckan. inklusive långpass. = energiåtgång
men äter i vanliga fall minimalt mer mat än min fru (50 kg). fast hon äter godis, chips ect. inte jag = Energiingång.

Jag har nu åkt 8 vasalopp + 1 cykelvasa och har alltid vägt exakt 99,5 kg på startlinjen. ?!?!?

Kan det vara mentalt? :)

Så för mig handlar det om att jag måste välja lågoktanigt men lika mycket..... tror jag...

En gång fet alltid fet. Har man en gång lyckats bli tjock verkar kroppen alltid sträva efter att hålla detta "som den tycker" välmående tillstånd. Jag höll på med simning på hyfsad nivå under ungdomsåren, dvs riktig hård träning. Tyvärr lyckades jag under den tiden utveckla en stor aptit till mat som jag behållit sedan dess. Gick nog upp 10 kg på relativt kort tid eftet simningen. Gick även upp en del när jag träffade min fru, mysmiddagar och skengraviditeter :)
Har åkt 7 Vasor och en klassiker. Går kanske ner lite, max till 97 under vissa perioder. Men går upp det igen.

Min fru är också smal, ca 55-60 kg. Hon tränar inget, äter nästintill lika mycket som mig, men förblir smal, jävla orättvist. Som tur är gillar hon storväxta killar, säger hon ha ha.
Jag var på skidläger till Bruksvallarna för några år sedan. Lorentz Söderhielm var med oss ut på några rundor. Han sa att om jag gick ner 10 kg så skulle jag flyga fram på skidorna. Så hur svårt kan det vara?

Ge dig fan på det!!!
Jag är åxå en före detta smal träningskille som nu lagt på mig en riktig mysmage efter skengraviditeter öl, chips och knarkande av TV-sport.
106 pannor i julas och åkte mitt livs första Vasa nu på 7.25. Nästa år ska jag fan vara under 90 och åka under 6 timmar!

http://traningslara....ch-viktnedgang/

Intressant artikel!

#45
Toot

Toot

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 53 inlägg
Dag 2 med LCHF - känner mig svag och ont i huvudet....men lite mindre svullen. Dricker vatten som fan.... Känns ändå inte svårt....Vågen stod på 99,7 kg så det blir min invägning. Mot 90 och medalj.

Ikväll blir det en lätt jogg...

#46
Slasko

Slasko

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 216 inlägg
Har kört igång jag också. Inte många carb idag inte. Känner mig ovanligt pigg.
101,4 kg (iof efter passet) mot 101,7 igår kväll. Tappar nog en del vätska.
Lugnt längdpass ikväll:
01:31:32 20,5 km 04:28 min/km 13,44 km/h Snitt puls 131

#47
Smålänningen

Smålänningen

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 271 inlägg
Hur går det för er med er diet?
Börjar det märkas något förändring ännu?

#48
Toot

Toot

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 53 inlägg
Nu har "giftet" släpt. Huvudvärken är borta, känner mig pigg, sötsuget är borta.....skönt. Ett hål på skärpet!

Har joggat lite lätt ett par gånger och det har känts rätt bra. Får mjölksyra i benen när jag går i trappor !? Annars känns all kanon....

#49
Adam Eriksson

Adam Eriksson

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 251 inlägg
Kan jag ana en fajt liknande den mellan Vasa Globen och Lars? Ni börjar på nästan identisk nivå, så det skulle vara grymt spännande att följa hur det utvecklas. :D Jag har ju också liknande tid även om mitt problem är flugvikt ;) Så jag kanske hänkar på!
Nu har jag fått nog av min lathet, här ska bli bättring! Topp 2000 Vasaloppet 2013 får bli första målet

#50
Smålänningen

Smålänningen

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 271 inlägg

Kan jag ana en fajt liknande den mellan Vasa Globen och Lars? Ni börjar på nästan identisk nivå, så det skulle vara grymt spännande att följa hur det utvecklas. :D Jag har ju också liknande tid även om mitt problem är flugvikt ;) Så jag kanske hänkar på!

Klart du ska hänga på, vi är ju några stycken i den här tråden som var väldigt jämna i årets vasalopp, för mig är det heller inte vikten som är det stora problemet utan skulle snarare behöva lägga på mig en 3-4 kg muskler.

#51
Brannigan

Brannigan

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 194 inlägg
Spännande tråd.
Gick in på 6.58.06 i årets VL. Lite besviken efter 2.47 på halvvasan - hade förhoppningar på 6.30 i alla fall. Men, dåligt glid och feldisponerat lopp (igen!) satte gräns den här gången. Men skam den som ger sig. Hade nästan 100 mil i kroppen efter en sommar med mycket löpning, en höst med 20 mil rullisar och sen 80 mil på snö. Upplevde att jag var relativt sett starkare på stakningen än i backarna, även om jag inte väger mer än ca 85.
Så nästa år, målvikt 80 kg, och måltid under 6 timmar!
Kommer följa era rapporter med intresse.

#52
Slasko

Slasko

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 216 inlägg
Verkar vara många som redan är på G inför nästa års vasa. Kul om vi kan sporra varandra. Och hoppas Vasaloppet redan nu börjar planera för utökad medalj produktion :-)

Kör på med low carb, var nere på 98,5 igår, 99,4 idag. Åt salta jordnötter igår kväll, saltet binder väl vatten. Hoppas ökningen berodde på det.
Siktar på ett sim eller cykelpass ikväll.

#53
Smålänningen

Smålänningen

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 271 inlägg
Japp visst är vi på gång, revanchlusten är stor efter årets vasalopp.
Nu verkar det vara kört med mer åkning på snö i denna delen av landet(Stockholm).
Får väl se vad man ska hålla igång med tills dom har rensat bort all grus så att man kan ut med rullisarna.
Funderar på att hålla igång med cykling och styrketräning tills vidare.
Varifrån kommer övriga medlemmar i denna tråd?
Och har ni planer på tävla något i andra sporter under sommaren?
Själv kommer jag köra en del rullskidtävlingar i Sthlmtrakten + eventuell Alliansloppet.

#54
Adam Eriksson

Adam Eriksson

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 251 inlägg

Japp visst är vi på gång, revanchlusten är stor efter årets vasalopp.
Nu verkar det vara kört med mer åkning på snö i denna delen av landet(Stockholm).
Får väl se vad man ska hålla igång med tills dom har rensat bort all grus så att man kan ut med rullisarna.
Funderar på att hålla igång med cykling och styrketräning tills vidare.
Varifrån kommer övriga medlemmar i denna tråd?
Och har ni planer på tävla något i andra sporter under sommaren?
Själv kommer jag köra en del rullskidtävlingar i Sthlmtrakten + eventuell Alliansloppet.

Kommer också från Stockholm, Solna närmare bestämt, och ska nog vänta ett tag innan rullskideträningen börjar igen. Däremot ska min uppbyggnadsträning vara mycket bättre inför nästa års Vasa jämfört med förra året, så jag kommer köra en hel del skidgång (hagakullen/vässjöbacken) och även styrka och lite löpning.

Kommer köra ett par löptävlingar, bl a midnattsloppet och kanske en halvmara.

Jag kommer starta en ny tråd, kallad något i stil med medaljstriden. Vilka anmäler sig som deltagare i denna extremt viktiga och prestigefyllda tävling? :)
Kravet är att man åkt vasan på mellan 6:30 å 7:15 och vill förbättra sig till nästa år! Och sen också visa vem som egentligen är mest talangfull här ;) Jag anmäler mig härmed som deltagare!
Säger bara lycka till att slå mig! :P

Redigerat av Adam Eriksson, 22 mars 2011 - 19:53 .

Nu har jag fått nog av min lathet, här ska bli bättring! Topp 2000 Vasaloppet 2013 får bli första målet

#55
Smålänningen

Smålänningen

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 271 inlägg

Jag kommer starta en ny tråd, kallad något i stil med medaljstriden. Vilka anmäler sig som deltagare i denna extremt viktiga och prestigefyllda tävling? :)
Kravet är att man åkt vasan på mellan 6:30 å 7:15 och vill förbättra sig till nästa år! Och sen också visa vem som egentligen är mest talangfull här ;) Jag anmäler mig härmed som deltagare!
Säger bara lycka till att slå mig! :P

Låter som en bra idé!
Jag är självklart på!

#56
Toot

Toot

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 53 inlägg
På!

VL 2010 7.59, VL 2011 6.54, VL 2012 medalj alt. 6 Tim + vinna denna tävling!

#57
Adam Eriksson

Adam Eriksson

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 251 inlägg

På!

VL 2010 7.59, VL 2011 6.54, VL 2012 medalj alt. 6 Tim + vinna denna tävling!

Perfekt! Du e tillagd i deltagarlistan ;) Tråd: Vasaloppet 2012 ¤Medaljstriden¤
Nu har jag fått nog av min lathet, här ska bli bättring! Topp 2000 Vasaloppet 2013 får bli första målet




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar