Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

NRK fortstter snda Visma Ski Classics

Ojala och Henry blir programledare fr Hemmavasan Live

Skidfrbundet introducerar Team Svenska Spel Junior

Besked frn skidfrbundet om fluorfri tvlingsverksamhet ssongen 2020/2021

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos OutdoorExperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Vecka 11


  • Vänligen logga in för att kunna svara
14 svar till detta ämne

#1
madbear

madbear

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 340 inlägg
måndag: vila
tisdag: cykla på trainer 1h.
onsdag: gym 1h,
cykel på trainer 1h.
torsdag: vila
fredag: vila
lördag: vila
söndag: vila

tot 3h!

Sämsta veckan på länge, hade tenta!
Ös 2011: 10:16 #### Ös 2012: 07:50 #### 2013 : blentnå

#2
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 133 inlägg
Ja det blev ett rejält långpass på lördagen men oj vad det sög sista halvan, fick staka nedför.
Var sex plusgrader på termometern och varmare i solen så man riktigt såg hur snön smälte.
Borde lagt på någon rejäl rak grov rill, hade bara fiskben.

Nu kan det nog bli en premiärtur på rullisarna denna veckan. :)

Mån: Stakmaskin - 18 min (Intervall / 5 x 1000 m)
Tis: Längdskidor - 123 min (21 min stakning i högt tempo + 102 min styrkestak)
Ons: Stakmaskin - 20 min (Stakning utan mål och mening)
Tor: Längdskidor - 82 min (Stakning i halvhögt tempo)
Fre: Vila
Lör: Längdskidor - 242 min (Stakning med målet 6 mil/4 tim vilket klarades av, brukar kunna bryta före men tänkte på stackarna som åkte Birkebeinern)
Sön: Vila

Tot: 8 tim 5 min

#3
Probie

Probie

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 164 inlägg
Har inte riktigt motiverat mig till att komma igång igen nu när det är så långt till nästa mål (Axa fjällmarathon), kanske lökar en vecka till, men sen är det fasen dags att örfila sig och börja om igen. :)

Må: Dagens crossfitpass+Innebandy 30+40 min
Tis: Dagens crossfitpass 35 min
Ons: Dagens crossfitpass+Innebandy 30+40 min
To: Vila
Fre: Innebandy 40 min
Lör: Vila
Sön: Distanslöpning + bålstyrka 40+10

Tot: 4:25

Innebandyn är egentligen inte innebandy utan en kombination av Hockey, bandy och MMA. ;)
2013: Vasaloppet?

#4
snövalla

snövalla

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 32 inlägg
Längtar efter snö! Åker tillbaka till fjällen om 2 veckor...
nu gäller barmarksträning här nere i Lund.
Må: 75 min rullskidor A2
Tis: 35 min stakmaskin A3, 30 min löping A1/A2, 10 min skrot
Ons: 1tim stakmaskin - A2/A3 (5x2min intervaller), 15 min löpbandet 15 graders lutning
Tors: 1tim38min stakmaskin - A2
Fre: 65 min rullskidor - A2/A3, lyfta skrot 15 min
Lör: 45min stakmaskin, A3 zon, 15 löpbandet på 15 graders lutning - A3
Sön: 1tim45min rullskidor, A2 zon

Tot: 9 tim 10 min

(jag tar aldrig en vilodag, om inte jag reser bort. Kanske inte bra, men det funkar för mej eftersom jag är en endorfinist, hellre en lugn A1 träning då och då).

#5
ante76

ante76

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 284 inlägg
veckans träning då...

måndag vila
tisdag längdskidor 79 min
onsdag löpning 51 min
torsdag längdskidor 85 min
fredag styrka och simning 100 min
lördag löpning 64 min
söndag längdskidor 78 min

en helt okej vecka ! skönt att komma igång med löpningen igen , riktigt skönt att bara knyta på sig skorna och dra ut och inte behöva lassa in skidorna i bilen.....;)

total tid 7 tim 37 min
Öppet spår 2010 7,59,22 Vasaloppet 2011 5,43,58
Vasaloppet 2012 5,09,06 Mål 2013 , bättre än året innan....

#6
JakobMinell

JakobMinell

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 642 inlägg

veckans träning då...

måndag vila
tisdag längdskidor 79 min
onsdag löpning 51 min
torsdag längdskidor 85 min
fredag styrka och simning 100 min
lördag löpning 64 min
söndag längdskidor 78 min

en helt okej vecka ! skönt att komma igång med löpningen igen , riktigt skönt att bara knyta på sig skorna och dra ut och inte behöva lassa in skidorna i bilen.....;)

total tid 7 tim 37 min

Löpning medan det finns fina spår... skämmes! ;)
HalvVasan: 2010: 3h 20min, 2012: 2h22 min
Vasaloppet: 2011: 5h39 min, 2012: 4h51 min, 2013 : Bosatt i Australien, återkommer 2014

#7
apelsin

apelsin

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 819 inlägg
Samma läge som förra veckan; för lite snö för skidåkningen, för mycket is för rullskidorna.
Jag saknar skidåkningen! Vägrar ställa undan skidorna trots att jag vet att det är dags..

Så det blev endast ridning och löpning, 34 km. löpning totalt som avslutades med en tävling som gick fint trots oklar form och mina konstiga luftrörsproblem efter ÖS.

Hästarna är grymt vårpigga, det är bara att hålla fast sig allt som går!:)

#8
nijo

nijo

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 87 inlägg

Innebandyn är egentligen inte innebandy utan en kombination av Hockey, bandy och MMA. ;)

haha. låter smärtsamt!

#9
JakobMinell

JakobMinell

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 642 inlägg
Lider med er som inte har någon snö. Det är nu man uppskattar de där jäklans snöhögarna som har samlats ihop under hela vintern på Lugnet :D I söndags fick man tillochmed köra med blå extra i helt nya kalla spår ute i Sundborn, fina grejor!
HalvVasan: 2010: 3h 20min, 2012: 2h22 min
Vasaloppet: 2011: 5h39 min, 2012: 4h51 min, 2013 : Bosatt i Australien, återkommer 2014

#10
ante76

ante76

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 284 inlägg

Lider med er som inte har någon snö. Det är nu man uppskattar de där jäklans snöhögarna som har samlats ihop under hela vintern på Lugnet :D I söndags fick man tillochmed köra med blå extra i helt nya kalla spår ute i Sundborn, fina grejor!

när jag körde i leksand i söndags så var det blå extra före i skuggan medans det var klister som gällde i sol-backarna.....så i dom blev det stakning....;) och man måste ju komma igång med benen innan snön har försvunnit så man inte står där helt utan träningsmöjlighet.......;)
Öppet spår 2010 7,59,22 Vasaloppet 2011 5,43,58
Vasaloppet 2012 5,09,06 Mål 2013 , bättre än året innan....

#11
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 133 inlägg

Lider med er som inte har någon snö.

Så kan du inte se det.
Tänk istället att du får ett försprång gentemot dina snösaknande konkurrenter inför nästa säsong! :D

#12
JakobMinell

JakobMinell

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 642 inlägg

Lider med er som inte har någon snö.

Så kan du inte se det.
Tänk istället att du får ett försprång gentemot dina snösaknande konkurrenter inför nästa säsong! :D

Lidandet är begränsat till en "tråkigt för dom", men man måste hålla en trevlig ton på forumet ;)
HalvVasan: 2010: 3h 20min, 2012: 2h22 min
Vasaloppet: 2011: 5h39 min, 2012: 4h51 min, 2013 : Bosatt i Australien, återkommer 2014

#13
Probie

Probie

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 164 inlägg

Innebandyn är egentligen inte innebandy utan en kombination av Hockey, bandy och MMA. ;)

haha. låter smärtsamt!

Det som inte dödar... men ibland är det nära! :)
2013: Vasaloppet?

#14
Ferryist

Ferryist

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 165 inlägg
Hmm vecka 11, kunde varit bättre.

Tisdag: Vattenpolo i typ 70 minuter
Fredag: Stenhårt på gymmet i cirka 90 minuter
Lördag: testade att stå på ett par rullskidor för första gången, blev väl nån kilometer på parkeringen :P
Söndag: Stenhårt gympass på 60 minuter.

Nästa vecka blir tuffare hoppas jag

#15
Lars-Erik

Lars-Erik

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 136 inlägg
Måndag: Vila
Tisdag: Promed på isen från Norra till södra hamnen, 1 timma
Onsdag: Vila
Torsdag: Promed på isen från Norra till södra hamnen, 1 timma
Fredag: vila
Lördag:Promed på isen från Norra till södra hamnen, 1 timma
Söndag: Hoppat upp och ner i 2.5 timmar i hopp och förtvivlan under den dramatiska hockeymatchen mellan Luleå och Djurgården med högsta puls. Luleå till semifinal, efter 13 min sudden death. Härligt.

Typisk återhämtningsvecka men det blir värre denna vecka med flera matcher mot lokalkunkurrenten Skellefteå och dessutom kommer jag att åka några mil skidor nu när det igen lättat lite på jobbet.




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar