madbear Posted March 21, 2011 Report Share Posted March 21, 2011 måndag: vilatisdag: cykla på trainer 1h.onsdag: gym 1h, cykel på trainer 1h.torsdag: vilafredag: vilalördag: vilasöndag: vila tot 3h! Sämsta veckan på länge, hade tenta! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted March 21, 2011 Report Share Posted March 21, 2011 Ja det blev ett rejält långpass på lördagen men oj vad det sög sista halvan, fick staka nedför.Var sex plusgrader på termometern och varmare i solen så man riktigt såg hur snön smälte.Borde lagt på någon rejäl rak grov rill, hade bara fiskben. Nu kan det nog bli en premiärtur på rullisarna denna veckan. :) Mån: Stakmaskin - 18 min (Intervall / 5 x 1000 m)Tis: Längdskidor - 123 min (21 min stakning i högt tempo + 102 min styrkestak)Ons: Stakmaskin - 20 min (Stakning utan mål och mening)Tor: Längdskidor - 82 min (Stakning i halvhögt tempo)Fre: VilaLör: Längdskidor - 242 min (Stakning med målet 6 mil/4 tim vilket klarades av, brukar kunna bryta före men tänkte på stackarna som åkte Birkebeinern)Sön: Vila Tot: 8 tim 5 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Probie Posted March 21, 2011 Report Share Posted March 21, 2011 Har inte riktigt motiverat mig till att komma igång igen nu när det är så långt till nästa mål (Axa fjällmarathon), kanske lökar en vecka till, men sen är det fasen dags att örfila sig och börja om igen. :) Må: Dagens crossfitpass+Innebandy 30+40 minTis: Dagens crossfitpass 35 minOns: Dagens crossfitpass+Innebandy 30+40 minTo: VilaFre: Innebandy 40 minLör: VilaSön: Distanslöpning + bålstyrka 40+10 Tot: 4:25 Innebandyn är egentligen inte innebandy utan en kombination av Hockey, bandy och MMA. ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
snövalla Posted March 21, 2011 Report Share Posted March 21, 2011 Längtar efter snö! Åker tillbaka till fjällen om 2 veckor...nu gäller barmarksträning här nere i Lund.Må: 75 min rullskidor A2Tis: 35 min stakmaskin A3, 30 min löping A1/A2, 10 min skrotOns: 1tim stakmaskin - A2/A3 (5x2min intervaller), 15 min löpbandet 15 graders lutningTors: 1tim38min stakmaskin - A2Fre: 65 min rullskidor - A2/A3, lyfta skrot 15 minLör: 45min stakmaskin, A3 zon, 15 löpbandet på 15 graders lutning - A3Sön: 1tim45min rullskidor, A2 zon Tot: 9 tim 10 min (jag tar aldrig en vilodag, om inte jag reser bort. Kanske inte bra, men det funkar för mej eftersom jag är en endorfinist, hellre en lugn A1 träning då och då). Link to comment Share on other sites More sharing options...
ante76 Posted March 21, 2011 Report Share Posted March 21, 2011 veckans träning då... måndag vilatisdag längdskidor 79 minonsdag löpning 51 mintorsdag längdskidor 85 minfredag styrka och simning 100 minlördag löpning 64 min söndag längdskidor 78 min en helt okej vecka ! skönt att komma igång med löpningen igen , riktigt skönt att bara knyta på sig skorna och dra ut och inte behöva lassa in skidorna i bilen.....;) total tid 7 tim 37 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
JakobMinell Posted March 21, 2011 Report Share Posted March 21, 2011 veckans träning då... måndag vilatisdag längdskidor 79 minonsdag löpning 51 mintorsdag längdskidor 85 minfredag styrka och simning 100 minlördag löpning 64 min söndag längdskidor 78 min en helt okej vecka ! skönt att komma igång med löpningen igen , riktigt skönt att bara knyta på sig skorna och dra ut och inte behöva lassa in skidorna i bilen.....;) total tid 7 tim 37 minLöpning medan det finns fina spår... skämmes! ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
apelsin Posted March 21, 2011 Report Share Posted March 21, 2011 Samma läge som förra veckan; för lite snö för skidåkningen, för mycket is för rullskidorna.Jag saknar skidåkningen! Vägrar ställa undan skidorna trots att jag vet att det är dags.. Så det blev endast ridning och löpning, 34 km. löpning totalt som avslutades med en tävling som gick fint trots oklar form och mina konstiga luftrörsproblem efter ÖS. Hästarna är grymt vårpigga, det är bara att hålla fast sig allt som går!:) Link to comment Share on other sites More sharing options...
nijo Posted March 21, 2011 Report Share Posted March 21, 2011 Innebandyn är egentligen inte innebandy utan en kombination av Hockey, bandy och MMA. ;)haha. låter smärtsamt! Link to comment Share on other sites More sharing options...
JakobMinell Posted March 21, 2011 Report Share Posted March 21, 2011 Lider med er som inte har någon snö. Det är nu man uppskattar de där jäklans snöhögarna som har samlats ihop under hela vintern på Lugnet :D I söndags fick man tillochmed köra med blå extra i helt nya kalla spår ute i Sundborn, fina grejor! Link to comment Share on other sites More sharing options...
ante76 Posted March 21, 2011 Report Share Posted March 21, 2011 Lider med er som inte har någon snö. Det är nu man uppskattar de där jäklans snöhögarna som har samlats ihop under hela vintern på Lugnet :D I söndags fick man tillochmed köra med blå extra i helt nya kalla spår ute i Sundborn, fina grejor!när jag körde i leksand i söndags så var det blå extra före i skuggan medans det var klister som gällde i sol-backarna.....så i dom blev det stakning....;) och man måste ju komma igång med benen innan snön har försvunnit så man inte står där helt utan träningsmöjlighet.......;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted March 21, 2011 Report Share Posted March 21, 2011 Lider med er som inte har någon snö.Så kan du inte se det.Tänk istället att du får ett försprång gentemot dina snösaknande konkurrenter inför nästa säsong! :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
JakobMinell Posted March 21, 2011 Report Share Posted March 21, 2011 Lider med er som inte har någon snö.Så kan du inte se det.Tänk istället att du får ett försprång gentemot dina snösaknande konkurrenter inför nästa säsong! :DLidandet är begränsat till en "tråkigt för dom", men man måste hålla en trevlig ton på forumet ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Probie Posted March 22, 2011 Report Share Posted March 22, 2011 Innebandyn är egentligen inte innebandy utan en kombination av Hockey' date=' bandy och MMA. ;)[/quote']haha. låter smärtsamt!Det som inte dödar... men ibland är det nära! :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ferryist Posted March 22, 2011 Report Share Posted March 22, 2011 Hmm vecka 11, kunde varit bättre. Tisdag: Vattenpolo i typ 70 minuterFredag: Stenhårt på gymmet i cirka 90 minuterLördag: testade att stå på ett par rullskidor för första gången, blev väl nån kilometer på parkeringen :PSöndag: Stenhårt gympass på 60 minuter. Nästa vecka blir tuffare hoppas jag Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars-Erik Posted March 22, 2011 Report Share Posted March 22, 2011 Måndag: VilaTisdag: Promed på isen från Norra till södra hamnen, 1 timmaOnsdag: VilaTorsdag: Promed på isen från Norra till södra hamnen, 1 timmaFredag: vilaLördag:Promed på isen från Norra till södra hamnen, 1 timmaSöndag: Hoppat upp och ner i 2.5 timmar i hopp och förtvivlan under den dramatiska hockeymatchen mellan Luleå och Djurgården med högsta puls. Luleå till semifinal, efter 13 min sudden death. Härligt. Typisk återhämtningsvecka men det blir värre denna vecka med flera matcher mot lokalkunkurrenten Skellefteå och dessutom kommer jag att åka några mil skidor nu när det igen lättat lite på jobbet. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.