Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Hedda Bngman satsar p lnglopp i Team Nordic Athlete

World Classic Tour blir virtuell

22 kare fr plats i Team Svenska Spel

Podcast om Visma Ski Classics utveckling och framtid

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos OutdoorExperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Vasaloppet 2012 ¤Medaljstriden¤


  • Vänligen logga in för att kunna svara
712 svar till detta ämne

#41
Buster14

Buster14

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 346 inlägg
Vill vara med jag med :)

Har inte kört nåt VL ännu men kört vättrenrundan några gånger och träna 3-6ggr i veckan.

Jag kommer träna på rullskidor, cykel, löpning, gym och crosstrainer.
Cykling kommer jag köra tills Vätternrundan är gjord. Därefter blir det ffa löpning inför lidingö, för att mer och mer gå över till rullskidor.

Intervallträning tänkte jag köra uppförs både med och utan stavar. Dvs löpning med/utan stavar.

Redigerat av Buster14, 23 mars 2011 - 20:45 .


#42
LundinE

LundinE

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 55 inlägg
Jag är gärna med, även om jag inte tror att jag klarar medalj nästa år då jag inte kommer kunna träna lika mycket som i år. Men varför inte? Game on!

#43
JanA

JanA

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 168 inlägg
Hej,
Vill också gärna vara med :)

Magsjuka 2010 och lunginflammation 2011 satte P för min Vasaloppsstart.
Före det åkte jag ÖS 98,99,00 och 09 på tider 6.26, 7.04, 6.14 och 7.02 (på ett ungefär).
Hoppas att denna utmaning kan ge mig en medalj!

Redigerat av JanA, 23 mars 2011 - 20:45 .


#44
golvet

golvet

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 815 inlägg
Vilken respons du fått adam :)
kul med denna tråd/utmaning! nu kör vi :D

#45
Buster14

Buster14

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 346 inlägg
- var inget!! står ju på första inlägget hhehe

Redigerat av Buster14, 23 mars 2011 - 20:54 .


#46
Adam Eriksson

Adam Eriksson

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 251 inlägg

Vilken respons du fått adam :)
kul med denna tråd/utmaning! nu kör vi :D

Ja jädrar vad många revanchsugna åkare det var på detta forum :D
Nu måste vi bara se till så att det inte spårar ur alldeles när det är så många anmälda :P

Vad tycker ni, ska vi ha några etappmål eller så? Tycker i alla fall att vi måste jämföra oss med varandra under resans gång så vi blir extra sporrade att köra på ännu hårdare... Som sagt vill nog ingen här bli slagen av några tarvliga forummedlemmar ;)


Precis Buster14 :) Detta är förutom en gemensam strävan efter att nå medalj samtidigt en ärofylld tävling!
Nu har jag fått nog av min lathet, här ska bli bättring! Topp 2000 Vasaloppet 2013 får bli första målet

#47
betaåkarn

betaåkarn

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 184 inlägg

Som sagt, du får gärna säga hur bra du springer och om du tycker att ett 5:30 tempo runt 15km slingan skulle vara alldeles för långsamt :P

Jag har sprungit milen på 36, men det var tyvärr 13 år sedan. 5:30 tempo runt extrembanan ger mig mycket.

Man kan ju alltid köra intervaller uppför hagakullen, då spelar ju inte kapacitet så stor roll, bra med lite extra peppning när man närmar sig toppen.
Vasaloppet 2011: tid 5.43 plac 2026 Vasaloppet 2012: tid 4.58 plac 1379
Vasaloppet 2013: tid 5.10 plac 956. Vasaloppet 2015: Tid 5.11 plac 330 Vasaloppet 2016: Tid 4.53 plac 700

#48
Fisk

Fisk

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 232 inlägg
Som du sa Adam, att jämföra oss här vore bra för att sporra varandra.

Det kommer ju aldrig bli helt rättvist, men en tanke jag hade vore att man jämför lite tider på löpning, t.ex sätt uppföljande utmaning: Alla har fram till [Datum] på sig att springa X kilometer på valfri plats och få en så bra tid som möjligt, sen kan vi sammanställa detta här.

Jag vet att löpning inte ger en jättebra bild av vasaloppsformen, men jag tror att det blir minst lika rättvisande som att jämföra rullskidor då det är stor variation på olika skidor. Finns säker fler ideer om detta!
/ Vasaloppet 2011: 7h4min.
Mål för Vasaloppet 2012: Medaljtid

#49
Buster14

Buster14

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 346 inlägg
Jämförelsen blir väl mellan dem som tränar ungefär likartat kan jag tänka mig. Löpare mot löpare å rullskidare mot......

Det kommer nog utkristalliseras så småningom!

Nu jävlar ska här tränas.

#50
Fisk

Fisk

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 232 inlägg

Jämförelsen blir väl mellan dem som tränar ungefär likartat kan jag tänka mig. Löpare mot löpare å rullskidare mot......

Det kommer nog utkristalliseras så småningom!

Nu jävlar ska här tränas.

Ja precis, man kan ju försöka hitta någon som ligger på samma nivå som en själv och utmana denne.
/ Vasaloppet 2011: 7h4min.
Mål för Vasaloppet 2012: Medaljtid

#51
golvet

golvet

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 815 inlägg

Som du sa Adam, att jämföra oss här vore bra för att sporra varandra.

Det kommer ju aldrig bli helt rättvist, men en tanke jag hade vore att man jämför lite tider på löpning, t.ex sätt uppföljande utmaning: Alla har fram till [Datum] på sig att springa X kilometer på valfri plats och få en så bra tid som möjligt, sen kan vi sammanställa detta här.

Jag vet att löpning inte ger en jättebra bild av vasaloppsformen, men jag tror att det blir minst lika rättvisande som att jämföra rullskidor då det är stor variation på olika skidor. Finns säker fler ideer om detta!

Coopertest på bana/helt platt terräng på/under en viss vecka kanske vore nåt? på bana blir det ju lika för alla? eller hur. rullisar blir svårt kanske då skidorna och terräng(asfalt) kan skilja stort men stakning nån km på platt parti kanske? :/
Nu suger ju jag totalt på löpning men jag ska fan göra mitt bästa om det blir av :D
jag åker hellre rullisar och går stavgång uppför slalombacke :)

Redigerat av golvet, 23 mars 2011 - 21:57 .


#52
Fisk

Fisk

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 232 inlägg

Som du sa Adam, att jämföra oss här vore bra för att sporra varandra.

Det kommer ju aldrig bli helt rättvist, men en tanke jag hade vore att man jämför lite tider på löpning, t.ex sätt uppföljande utmaning: Alla har fram till [Datum] på sig att springa X kilometer på valfri plats och få en så bra tid som möjligt, sen kan vi sammanställa detta här.

Jag vet att löpning inte ger en jättebra bild av vasaloppsformen, men jag tror att det blir minst lika rättvisande som att jämföra rullskidor då det är stor variation på olika skidor. Finns säker fler ideer om detta!

Coopertest på bana/helt platt terräng på/under en viss vecka kanske vore nåt? på bana blir det ju lika för alla? eller hur. rullisar blir svårt kanske då skidorna och terräng(asfalt) kan skilja stort men stakning nån km på platt parti kanske? :/
Nu suger ju jag totalt på löpning men jag ska fan göra mitt bästa om det blir av :D
jag åker hellre rullisar och går stavgång uppför slalombacke :)

Ja precis. Man skulle ju kunna köra 10 km löpning, sen är det upp till var och en att hitta ett så platt ställe som möjligt för att få ner tiden. Bara att kontrollmätta med exempelvis www.jogg.se eller www.hitta.se och vara ärlig!
/ Vasaloppet 2011: 7h4min.
Mål för Vasaloppet 2012: Medaljtid

#53
golvet

golvet

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 815 inlägg
Förresten måste jag citera Buster14:
NU JÄVLAR SKA HÄR TRÄNAS :D

#54
kustlöparen

kustlöparen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 255 inlägg
Ännu intressantare blir det ju om man gör en testrunda redan nu för att ha en tid att utgå ifrån som man sedna kan göra en förbättringsjämförelse emot, då spelar det heller inte så stor roll om olika personers rundor skiljer lite i längd då det är förbttringen som är intressant.
Samma går att göra på rullskidor.

Sedan kan vi som de som utvecklats mest på rullskidor eller löpning lyckas bäst på VL...

Körde min 12,3km runda på 1.01.35 i söndags varav drygt en mil är asfalt resten grusväg och stig. Pers är 1.00.59, målet är att gå under timmen med ett par minuters marginal i sommar. Gör en relativt flack asfaltsmil på ca 47-48min i dagsläget. Skulle vilja komma under 45min på Midnattsloppet i sommar, har aldrig vart nån snabb löpare så det hade vart kul att gå under 45.

Redigerat av kustlöparen, 23 mars 2011 - 22:13 .


#55
Adam Eriksson

Adam Eriksson

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 251 inlägg

Som sagt, du får gärna säga hur bra du springer och om du tycker att ett 5:30 tempo runt 15km slingan skulle vara alldeles för långsamt :P

Jag har sprungit milen på 36, men det var tyvärr 13 år sedan. 5:30 tempo runt extrembanan ger mig mycket.

Man kan ju alltid köra intervaller uppför hagakullen, då spelar ju inte kapacitet så stor roll, bra med lite extra peppning när man närmar sig toppen.

Nu börjar det låta intressant! Brukar vara jobbigt att själv släpa sig iväg och köra pass som är så hemskt jobbiga :P Är man tillsammans är det mycket lättare då man kan sporra varandra :) Vi får träffas någon gång då hagakullen inte längre är iskullen!
Nu har jag fått nog av min lathet, här ska bli bättring! Topp 2000 Vasaloppet 2013 får bli första målet

#56
AndersÅ

AndersÅ

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 60 inlägg
Vet inte vad jag gett mig in på. Verkar ha sämst tid i VL av gänget här. Men eftersom jag är trebarnspappa, heltidsjobbar med en del resor, så har jag ruskigt med tid för detta ljuva vansinne.

Träningen kommer att bestå i löpning, korpfotboll, landsvägscykel, orientering, badminton, rullskidor och styrketräning. Tänker köra på rätt planlöst till i höst. Något säger mig att detta tämligen virriga upplägg kommer göra er gröna av avund den 4 mars 2012.

#57
Toot

Toot

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 53 inlägg
kanske dags för ett excel blad med namn på deltagare, vilken stad man bor, senast VL tid, vikt, startled, 5k löpning, 10 k rullskidor (skidmärke, kuzmin/vallare, antal mil skidor etc). Uppdatering av tester varannan månad + vikt ( vet att vi har en del tjockisar som mig själv här). startled är ju kul att uppdatera när det börjar köras seedninglopp.... Ska fan upp i 4 led innan VL 2012

Någon kan administrera och skicka utefter test alt Google doc.

Har vi någon excel guru som kan leka administratör?

#58
Adam Eriksson

Adam Eriksson

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 251 inlägg

Som du sa Adam, att jämföra oss här vore bra för att sporra varandra.

Det kommer ju aldrig bli helt rättvist, men en tanke jag hade vore att man jämför lite tider på löpning, t.ex sätt uppföljande utmaning: Alla har fram till [Datum] på sig att springa X kilometer på valfri plats och få en så bra tid som möjligt, sen kan vi sammanställa detta här.

Jag vet att löpning inte ger en jättebra bild av vasaloppsformen, men jag tror att det blir minst lika rättvisande som att jämföra rullskidor då det är stor variation på olika skidor. Finns säker fler ideer om detta!

Coopertest på bana/helt platt terräng på/under en viss vecka kanske vore nåt? på bana blir det ju lika för alla? eller hur. rullisar blir svårt kanske då skidorna och terräng(asfalt) kan skilja stort men stakning nån km på platt parti kanske? :/
Nu suger ju jag totalt på löpning men jag ska fan göra mitt bästa om det blir av :D
jag åker hellre rullisar och går stavgång uppför slalombacke :)

Ja precis. Man skulle ju kunna köra 10 km löpning, sen är det upp till var och en att hitta ett så platt ställe som möjligt för att få ner tiden. Bara att kontrollmätta med exempelvis www.jogg.se eller www.hitta.se och vara ärlig!

Löpning är ju dock inte detsamma som att vara en bra skidåkare, är själv mer löpare som behöver träna överkropp inför Vasan medan det finns de som är starka men med sämre flås.

Coopertestet låter som en bra ide :) Springer inte gärna max nu när det fortfarande är is, men man kan ju göra ett försök. Visst borde man kan hitta någon isfri asfaltssträcka.

Ok, jag som är TS kanske bör avgöra då (är lite beslutsnojig av mig ;)) men vi gör så att vi börjar vår sporrning med att köra ett coopertest inom närmsta två veckorna men helst lägga in resultatet i tråden då de två veckorna gått. Så har vi någonting att gå på. Kom ihåg att fusk bara kommer göra att man faller hårdare då Vasaresultatet visas :P
Nu har jag fått nog av min lathet, här ska bli bättring! Topp 2000 Vasaloppet 2013 får bli första målet

#59
Adam Eriksson

Adam Eriksson

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 251 inlägg

kanske dags för ett excel blad med namn på deltagare, vilken stad man bor, senast VL tid, vikt, startled, 5k löpning, 10 k rullskidor (skidmärke, kuzmin/vallare, antal mil skidor etc). Uppdatering av tester varannan månad + vikt ( vet att vi har en del tjockisar som mig själv här). startled är ju kul att uppdatera när det börjar köras seedninglopp.... Ska fan upp i 4 led innan VL 2012

Någon kan administrera och skicka utefter test alt Google doc.

Har vi någon excel guru som kan leka administratör?

Riktigt bra ide Toot! jag visste väl att det var bra att godkänna dig till medaljstrien ;)
Själv är jag ganska knagglig på Excel, har inte ens programmet på datorn...

Som sagt, finns det ngn guru därute?
Nu har jag fått nog av min lathet, här ska bli bättring! Topp 2000 Vasaloppet 2013 får bli första målet

#60
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 132 inlägg

Riktigt bra ide Toot! jag visste väl att det var bra att godkänna dig till medaljstrien ;)
Själv är jag ganska knagglig på Excel, har inte ens programmet på datorn...

Som sagt, finns det ngn guru därute?

Det finns ju Google Docs så inte mycket att skylla på där. ;)

Annars kanske det är enklare och gör arbetsbördan för någon enskild mindre om ni har en speciell tråd efter en viss mall där var och en för in sina resultat/uppgifter?
Bara en tanke, ska inte lägga mig i här men det är aldrig roligt att bli pådragen en massa ifyllningsjobb...

Redigerat av Vasa, 23 mars 2011 - 22:49 .





0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar