Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Volkswagen cup livestreamas - med start i Idre i helgen

Mer n 47 mil lngdskidor p 24 timmar

Nattvasan blir en del i En Svensk Klassiker frn 2020

Holmenkol Natural Skiwax fr bra Svanenmrkning

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos Outdoorexperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Vecka 12


  • Vänligen logga in för att kunna svara
26 svar till detta ämne

#21
snövalla

snövalla

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 32 inlägg
Fre:
Lör: rullskidor 140 min
Sön: Golf (!) range och 9 hål - 3 timar

#22
snövalla

snövalla

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 32 inlägg
oj, tryckte fel...
Mån: 60 stakmaskin, 20 min löp, 30 min styrke
Tis: 60 min rullskidor
Ons: 45 min stakmaskin intervaller, 30 min löp
Tors: 120 min rullskidor
Fre: 70 min stakmaskin, 20min löp, 20 min styrke

så det blev 10t 25min utan golfen, men jag räknar med att slå massor av bollar och promenera med baggen 3.5km. 13t 25 min

#23
Thorrez

Thorrez

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 373 inlägg

oj, tryckte fel...
Mån: 60 stakmaskin, 20 min löp, 30 min styrke
Tis: 60 min rullskidor
Ons: 45 min stakmaskin intervaller, 30 min löp
Tors: 120 min rullskidor
Fre: 70 min stakmaskin, 20min löp, 20 min styrke

så det blev 10t 25min utan golfen, men jag räknar med att slå massor av bollar och promenera med baggen 3.5km. 13t 25 min

Golf, nya sättet att nå träningszpnen "Aminus1"?

Om det är bra att köra A1 plus A3 borde Aminus1 och A4 (dvs enbart maxpuls) funka också. Så golf och rullskidor i maxpuls är det nya framgångsreceptet :)

#24
madbear

madbear

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 338 inlägg
måndag: löpning 5km 30min.
tisdag: spinning 1h.
onsdag: morgonlöpning 3km 30min.
spinning 1h.
torsdag: spinning 1h.
fredag: vila
lördag: löpning 10km 1h.
söndag spinning 1h
styrka (kroppsvikt) 15min.

totalt 6h 30 min.


Edit: fyfan va jobbigt spinning kan vara :D

Redigerat av madbear, 28 mars 2011 - 19:43 .

Ös 2011: 10:16 #### Ös 2012: 07:50 #### 2013 : blentnå

#25
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 073 inlägg

Blev mycket löpning förra veckan. dåligt väder med blåst. Har också kört mycket skate. ska åka 2 tävlingar som avslutning på tävlingssäsongen kommande helg!

Man kanske kapade in lite på försprånget då. ;)

Hur är det annars däruppe nu med föret?
Vad kör ni på för valla eller klister?

#26
snövalla

snövalla

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 32 inlägg
Thorrez:

Det går faktisk att få upp pulsen en smula om man spelar 18 hål under 2 timmar (ca. 8-9km)....A1- träning.....
men, om jag skal vara ärlig måsta jag nog spela "speed golf", rekordet (för scratch handikap) ligger på 44min med 6 under par! Det borde räknas som A1/A2, eller hur?

#27
BjörnJonsson

BjörnJonsson

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 683 inlägg

Blev mycket löpning förra veckan. dåligt väder med blåst. Har också kört mycket skate. ska åka 2 tävlingar som avslutning på tävlingssäsongen kommande helg!

Man kanske kapade in lite på försprånget då. ;)

Hur är det annars däruppe nu med föret?
Vad kör ni på för valla eller klister?

hehe ;) jag kör utan valla nu! det är fortfarande burkvalla före men jag stakar eller åker skate :)
Waiting for winter




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar