Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Skidfrbundet bjuder in till virtuell ssongsfinal

Skidskyttefrbundet frstrker med Jean-Marc Chabloz som ny skyttetrnare

Anders Bystrm blir ny landslagschef

Uppdaterade rekommendationer fr trningshjul

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos OutdoorExperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Vill under 7h på vasan!


  • Vänligen logga in för att kunna svara
68 svar till detta ämne

#61
golvet

golvet

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 815 inlägg

Regn och åter regn, snön den lilla som kom är på väg bort! känner mig lite låg när det gäller skidor nu, men det vänder hoppas jag. Under 7 h vette fan om det går, nu blir det vad det blir..

Börjar tyvärr känna likadant själv :(

#62
Smålänningen

Smålänningen

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 271 inlägg

Börjar tyvärr känna likadant själv :(

Kom igen Golvet, gäller att ligga i de sista månaderna nu.

#63
Offa

Offa

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 409 inlägg
Har en känsla av att det kommer bli mycket rullskidor för oss här nere i södra Sverige !
VL2012: Tid 5.40 Plc. 3061 | VL2013: Tid 5.43 Plc. 2167.
Följ min väg till VL topp 1000 på Funbeat. /Christoffer Offa.

#64
Knappen

Knappen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 030 inlägg
Jepp, håll i den sista stunden nu.

Försök att variera träningen med nya infallsvinklar nu på slutet.
Kanske nya intervallformer (sådant gillar jag), simning, 4 veckor på gymmet om ni inte har styrketränat (som okmlpement inte ersättning för konditionsträningen).
Planera "resa" till snö, antingen konstsnö i närheten eller kanske en skidresa om ekonomin tillåter?
Planera formtoppning till något seedningslopp.

Tänk dessutom att rullskidor är roligt, trots mörker regn och risk för halka :)
Med mina nya Swenor så är det faktiskt roligt igen :) Everest skidorna var aldrig roliga men är också roliga nu när jag använder dem för styrketräning!

7 timmar är enklare än ni tror, men träningen måste hålla i ända till slutet! Och startgruppen måste vara anpassad, helst i 5-6 åtminstone.

#65
golvet

golvet

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 815 inlägg

Börjar tyvärr känna likadant själv :(

Kom igen Golvet, gäller att ligga i de sista månaderna nu.

Jo jag vet.... men det är lätt att misströsta när gräset är grönt och det är is på vägarna :(
Men du har helt rätt,det är bara att bita ihop.
Ska nog försöka ge dig en match ;)

#66
kenta72

kenta72

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 188 inlägg
Det är bara att bita ihop! Hoppas det kommer snö i slutet av månaden iaf men det känns långsökt och mina rullskidor är långt ifrån roliga att åka med men det SKA bli ett bra vasalopp iaf! :)
Besegra mig själv! :)

#67
TV-åkaren

TV-åkaren

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 351 inlägg
Hej!

Kul tråd!
Jag har också som mål att åka under sju timmar. ÖS 2010 på 8,27, Halvvasan 2011 på 2,56 och Vasan 2011 på 7,13.

Självklart så väntar jag också på snön men misströstar inte. Det var ju extremt tidigt med skidspår förra vintern. Läget just nu är ju mer normalt. (I alla fall i Örebro)

Just nu småtränar jag bara då små larviga förkylningar kommer och går. I den lilla omfattning som jag kör rullskidor så är det med trööööga hjul. Vill bara åt styrkan plus att det är en härlig känsla att sen få släppa på när det blir på riktigt. Tycker rullskidträning är trist.

I höst har inte mitt schema gått ihop med gymmets corepass. Förra hösten var jag ofta med och det är verkligen träning som jag rekomenderar. Kör i stället väldigt varierad styrketräning. ALLA muskelgrupper men givet fokus på bålen och triceps. Roddmaskinen gillas skarpt. Praktiskt att sitta nära golvet när man har maxat...

För att nå under sju timmar så ingår att jag behöver seeda upp mig från nuvarande led 6. Det ser jag som en stor utmaning.

Vallamässigt är jag trygg. Fortsätter att köra stålsicklat. Har som plan att toppa med flour. Troligen Primateria Peak Glide. Kommer att försöka ha mindre fästvalla när jag åker i år.

Som extra krydda så har jag varit med och startat en ny skidförening! I dess regi så kommer jag bland annat att ta del av ett antal rena teknikpass samt bra vallautbildningar. Stora glädjen är dock att ha andra att träna och umgås med. Jag tränar lika gärna med sämre som bättre åkare. När jag åker med sämre åkare så fokuserar jag på tekniken. Perfekt i lite lugnare tempo. Med de bättre åkarna så är det bara att ge järnet.

Nyckeln i min träning är VARIATION!

Lycka till!

/TV-åkaren :)

Redigerat av TV-åkaren, 15 december 2011 - 16:04 .


#68
Johaaan

Johaaan

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 216 inlägg
Jag har också ett mål på sub 7, men vet inte riktigt hur möjligt det är! Detta blir mitt första Vasalopp, blir åk-myndig s.a.s.

Har under hösten försökt träna på men blev lite problem med rullskidor pga. armbågar. Men tidigare på försommaren blev det en del pass på upp emot 4mil iaf. Jag vet inte riktigt mina svagheter, men det bör vara den lokala uthålligheten, typ. Är 18 år och vann (när jag var aktiv) i 13 & 14 års ålder SM på sprinten, så teknik finns (och explosivitet)
Men tror på att det bästa för mig nu är att hitta tillbaka och slipa på tekniken, åka långa A1-pass som är det viktigaste. Men höja race-pace är väl en viktig punkt det med!

Haft två korta pass på snö nu (dåliga), och ska försöka på ett längre imorgon. Träningen får lida pga. skolbörda men hoppas på mycket mängd under det kommande lovet!

Redigerat av Johaaan, 15 december 2011 - 22:01 .

Plant based 

 

VL12: Led 5, 5:59. plac. 3885. VL13: Led 3, 5:36. plac. 1855.

VL14: Led 2, 6:17. plac. 2909 med feber. VL15: Led 2, sjuk igen, bröt

VL16: Led 3, 5:32, plac. 1884. VL17: Led 2, 6:22, plac. 3684. 

VL18: Led 2, 5:52, plac. 1438. VL20: Led 2, 6:18, plac. 1251.


#69
Landenberg

Landenberg

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 27 inlägg
Lämnar WO på vasan, ingen feeling alls för vasan, ingen åkglädje alls. Och magsjuka nu över helgen, så lycka till alla tappra som sliter på!
Ös 2001 9.05.10 Ös 2004 7.30.18 Ös 2006 7.45.18 Vl 2010 10.18.40
Ös 2011 8.35.39 Vl 2012 ?.??.??




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar