Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

NRK fortstter snda Visma Ski Classics

Ojala och Henry blir programledare fr Hemmavasan Live

Skidfrbundet introducerar Team Svenska Spel Junior

Besked frn skidfrbundet om fluorfri tvlingsverksamhet ssongen 2020/2021

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos OutdoorExperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Vecka 14


  • Vänligen logga in för att kunna svara
17 svar till detta ämne

#1
jlo

jlo

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 11 inlägg
Nu är säsongen slut och nu börjar en liten andhämtning med alternativ träning. Sen... drar sommarträningen igång, det blir kul:-)

Först ska det njutas av 4 veckor med lätt träning...

Ni andra verkar träna på som tusan!?
/jlo

#2
kasche

kasche

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 104 inlägg
Jag har vilat i 2,5 vecka med lugn träning nu och drar igång med försäsongsträningen nästa vecka. Tycker det räcker med 3 veckor har inte känt mig jätte sliten. Tycker även att det har vart grymt svårt att hålla igen. Vill bara köra igång.

#3
Thorrez

Thorrez

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 397 inlägg

Nu är säsongen slut och nu börjar en liten andhämtning med alternativ träning. Sen... drar sommarträningen igång, det blir kul:-)

Först ska det njutas av 4 veckor med lätt träning...

Ni andra verkar träna på som tusan!?

Snarare så att man har en tendens att lägga upp de veckor man tränat bra men kanske inte de man tränat dåligt.

Plus att folk som hänger här konstant även efter vasaloppet är de som är extremast när det gäller träning också (jag själv tyvärr undantagen :D)

Redigerat av Thorrez, 05 april 2011 - 11:13 .


#4
stebe

stebe

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 457 inlägg
Mån: Distanspass skidor på snö A1, 3tim
Cykling A1 33min.
Tisdag: Lätt jogging A1 1tim
Skidexpander intervaller 10min
Onsdag:Cykelpass 2tim 40min
Torsdag: Rullskidor (premiär) A1-A2 1tim 40min
Fredag: Rullskidor A2 1 tim 10min
Lördag: Vila
Söndag: Distanspass Rullskidor A1 2 tim 55 min.

Total 13 timmar

#5
Johaaan

Johaaan

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 216 inlägg
Mån: Halvkrasslig - Vila
Tis: Halvkrasslig - Vila
Ons: Styrkestak 55 min (första rullskidspasset 3 år!)
Tors: Handboll 60 min + Styrketräning 70 min. (Skivstång)
Fre: Vila
Lör: Rullskidor A1 150 min. (ca 33km, blåsigt men härligt!)
Sön: Löpning 30 min. Jobbigt och tråkigt. :)

Plant based 

 

VL12: Led 5, 5:59. plac. 3885. VL13: Led 3, 5:36. plac. 1855.

VL14: Led 2, 6:17. plac. 2909 med feber. VL15: Led 2, sjuk igen, bröt

VL16: Led 3, 5:32, plac. 1884. VL17: Led 2, 6:22, plac. 3684. 

VL18: Led 2, 5:52, plac. 1438. VL20: Led 2, 6:18, plac. 1251.


#6
Probie

Probie

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 164 inlägg
Må: Rullskidor, stakning 40 min 11 km
Ti: Vila
On: Crossfit 40 min (max 4*1 i Split jerk, Bänkpress, Knäböj, Styrkefrivändning, Pullups m vikt)
To: Crossfit 20 min (max 4*1 i Marklyft, Pullups m vikt)
Fr: Vila
Lö: Cykel 1:15 25 km (700 höjdmeter)
Sö: Cykel 3:50 95 km (1200 höjdmeter)

Tot: 6:45


Nästa vecka blir den tunga veckan. :)
2013: Vasaloppet?

#7
ironman

ironman

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 200 inlägg
Ingen här som kör viloperiod ser jag=) Jag väntar iaf ett par veckor innan de blir gasen i botten igen!
Train hard win easy!

#8
Adam Eriksson

Adam Eriksson

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 251 inlägg

Ingen här som kör viloperiod ser jag=) Jag väntar iaf ett par veckor innan de blir gasen i botten igen!

Samma här, har blivit några viloveckor nu, börjar komma igång så smått men kommer nog inte vara uppe i för mig stor träningsmängd förrän om ett par veckor.
Nu har jag fått nog av min lathet, här ska bli bättring! Topp 2000 Vasaloppet 2013 får bli första målet

#9
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 133 inlägg
Blev en total stakmaskinsvecka! :)
Nu blir det att pröva lyckan på rullskidor kommande vecka...

Mån: Skierg - 24 min - A3
Tis: Skierg - 40 min - A3/8 min + A1/32 min (styrkestak)
Ons: Skierg - 39 min - A3 (10000m)
Tor: Skierg - 235 min - A1 + 500m spurt A3 (50000m)
Fre: Vila
Lör: Vila
Sön: Skierg - 202 min - A1 + 2x500m spurt A3 (42195m)

Tot: 9 tim 0 min

#10
ironman

ironman

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 200 inlägg

Blev en total stakmaskinsvecka! :)
Nu blir det att pröva lyckan på rullskidor kommande vecka...

Mån: Skierg - 24 min - A3
Tis: Skierg - 40 min - A3/8 min + A1/32 min (styrkestak)
Ons: Skierg - 39 min - A3 (10000m)
Tor: Skierg - 235 min - A1 + 500m spurt A3 (50000m)
Fre: Vila
Lör: Vila
Sön: Skierg - 202 min - A1 + 2x500m spurt A3 (42195m)

Tot: 9 tim 0 min

Nå jävlulsk imponerad! 235min stakmaskin!
En annan skulle ju inte palla 45min..

Men varför bara stakmaskin? Löp, cykel, rullskidor, styrka.. måste väll finnas mycket som e roligare och som man kan göra ute?
Train hard win easy!

#11
TT

TT

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 565 inlägg
Mån: Skierg 4x4/3 intervaller A3 tot 40min + styrka 30min
Tis: Skierg A1/A2 63 min
Ons: Rullskidor A2 1tim 19min
Tor: Vila
Fre: Cykel A1/A2 50min
Lör: Rullskidor A2/A3 1tim 48min
Sön: Kajak A1/A2 50min + styrka 30min

Årets första paddling på Klarälven. Testade klubbens Citius 55 som var lagom stadig idag. Varmt och svettigt i nya torrdräkten men bäst att vara klädd för ett dopp, man vet ju aldrig... Nu ska det tränas inför DKM+ :)

#12
apelsin

apelsin

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 819 inlägg
37,4 km löpning i veckan, till stor del terräng. Idag +17!! Korta tigthsen, vårfåglar, fjärilar och nyvaken huggorm! Mysigt!
Plus ridning som vanligt.
Lite strul med andningen, jag är allergiker mot diverse saker, mest födoämnen men nu blev jag dålig och tyvärr har jag även blivit allergisk mot pollen.

#13
BjörnJonsson

BjörnJonsson

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 683 inlägg

Blev en total stakmaskinsvecka! :)
Nu blir det att pröva lyckan på rullskidor kommande vecka...

Mån: Skierg - 24 min - A3
Tis: Skierg - 40 min - A3/8 min + A1/32 min (styrkestak)
Ons: Skierg - 39 min - A3 (10000m)
Tor: Skierg - 235 min - A1 + 500m spurt A3 (50000m)
Fre: Vila
Lör: Vila
Sön: Skierg - 202 min - A1 + 2x500m spurt A3 (42195m)

Tot: 9 tim 0 min

Nå jävlulsk imponerad! 235min stakmaskin!
En annan skulle ju inte palla 45min..

Men varför bara stakmaskin? Löp, cykel, rullskidor, styrka.. måste väll finnas mycket som e roligare och som man kan göra ute?

Du och jag verkar vara lika i vårt sätt att se på träningen! Jag vet med mig att jag måste bättra på stakförmågan för att lyckas riktigt bra på ett vasalopp. men min motivation till att göra det räcker knappt till renodlade stakpass! Kanske beror på att vasaloppet blivit som ett lopp i mängden av de andra.

Förr när jag började min satsning trodde jag inte jag skulle ha kapaciteten som skidåkare att vara nära toppen i h21 på traditionella distanser. vilket dock har visat sig. då blev helt plötsligt vasaloppet mer som en riktigt trevlig grej mitt i säsongen!
Waiting for winter

#14
Johaaan

Johaaan

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 216 inlägg

Blev en total stakmaskinsvecka! :)
Nu blir det att pröva lyckan på rullskidor kommande vecka...

Mån: Skierg - 24 min - A3
Tis: Skierg - 40 min - A3/8 min + A1/32 min (styrkestak)
Ons: Skierg - 39 min - A3 (10000m)
Tor: Skierg - 235 min - A1 + 500m spurt A3 (50000m)
Fre: Vila
Lör: Vila
Sön: Skierg - 202 min - A1 + 2x500m spurt A3 (42195m)

Tot: 9 tim 0 min

Brutalt!
Var själv stolt över min 2½ timmes tur i helgen (dock ny på det här!) i fint väder. Men Skierg i fyra timmar! Cred

Redigerat av Johaaan, 10 april 2011 - 21:12 .

Plant based 

 

VL12: Led 5, 5:59. plac. 3885. VL13: Led 3, 5:36. plac. 1855.

VL14: Led 2, 6:17. plac. 2909 med feber. VL15: Led 2, sjuk igen, bröt

VL16: Led 3, 5:32, plac. 1884. VL17: Led 2, 6:22, plac. 3684. 

VL18: Led 2, 5:52, plac. 1438. VL20: Led 2, 6:18, plac. 1251.


#15
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 133 inlägg

Men varför bara stakmaskin? Löp, cykel, rullskidor, styrka.. måste väll finnas mycket som e roligare och som man kan göra ute?

Jo får ta mig utomhus denna veckan.
Och gym borde jag börja med, har jag sagt länge... :)

Funderar på att göra som TT och anmäla mig till DKM+.
Avvaktar till efter 17-milaturen så man inte lägger anmälningsavgift på ett lik.

#16
Tallen

Tallen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 002 inlägg
Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Rullskidor 40min A1-A2 rejäl blåst
Torsdag: Vila
Fredag: Rullskidor 66min A2
Lördag: Fotbollsdömning 90min
Söndag: Löpning 102 min A1

Nu börjar man så sakta smyga igång vårträningen, skönt att vara igång även om det varken blev någon störr mängd eller kvalitet denna vecka.

Hoppas även jag komma igång med styrketräning denna vår.
"Pain is inevitable. Suffering is optional" Haruki Murakami

#17
madbear

madbear

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 340 inlägg
måndag: spinning 1h.
tisdag: vila
onsdag: gym 1h.
spinning 1h.
torsdag: vila
fredag: vila
lördag: vila
söndag: hemmastyrka, 45min.

totalt 3h 45 min.

Laddade inför den här veckan som inleddes med 2h spinning!
Ös 2011: 10:16 #### Ös 2012: 07:50 #### 2013 : blentnå

#18
ante76

ante76

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 284 inlägg
jodå så att...

41,5 km löpning o cirkus 1 timme spinning och styrka så kryddar vi på med lite sjukdom över helgen (lördag o söndag och som det ser ut även större delen av denna vecka....=( men det kan nog vara bra för det blir det längsta träningsuppehållet som jag haft sedan i somras !!
Öppet spår 2010 7,59,22 Vasaloppet 2011 5,43,58
Vasaloppet 2012 5,09,06 Mål 2013 , bättre än året innan....




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar