jlo Posted April 4, 2011 Report Share Posted April 4, 2011 Nu är säsongen slut och nu börjar en liten andhämtning med alternativ träning. Sen... drar sommarträningen igång, det blir kul:-) Först ska det njutas av 4 veckor med lätt träning... Ni andra verkar träna på som tusan!? Link to comment Share on other sites More sharing options...
kasche Posted April 5, 2011 Report Share Posted April 5, 2011 Jag har vilat i 2,5 vecka med lugn träning nu och drar igång med försäsongsträningen nästa vecka. Tycker det räcker med 3 veckor har inte känt mig jätte sliten. Tycker även att det har vart grymt svårt att hålla igen. Vill bara köra igång. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorrez Posted April 5, 2011 Report Share Posted April 5, 2011 Nu är säsongen slut och nu börjar en liten andhämtning med alternativ träning. Sen... drar sommarträningen igång, det blir kul:-) Först ska det njutas av 4 veckor med lätt träning... Ni andra verkar träna på som tusan!?Snarare så att man har en tendens att lägga upp de veckor man tränat bra men kanske inte de man tränat dåligt. Plus att folk som hänger här konstant även efter vasaloppet är de som är extremast när det gäller träning också (jag själv tyvärr undantagen :D) Link to comment Share on other sites More sharing options...
stebe Posted April 10, 2011 Report Share Posted April 10, 2011 Mån: Distanspass skidor på snö A1, 3tim Cykling A1 33min.Tisdag: Lätt jogging A1 1tim Skidexpander intervaller 10minOnsdag:Cykelpass 2tim 40minTorsdag: Rullskidor (premiär) A1-A2 1tim 40minFredag: Rullskidor A2 1 tim 10minLördag: VilaSöndag: Distanspass Rullskidor A1 2 tim 55 min. Total 13 timmar Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johaaan Posted April 10, 2011 Report Share Posted April 10, 2011 Mån: Halvkrasslig - VilaTis: Halvkrasslig - VilaOns: Styrkestak 55 min (första rullskidspasset 3 år!)Tors: Handboll 60 min + Styrketräning 70 min. (Skivstång)Fre: VilaLör: Rullskidor A1 150 min. (ca 33km, blåsigt men härligt!)Sön: Löpning 30 min. Jobbigt och tråkigt. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Probie Posted April 10, 2011 Report Share Posted April 10, 2011 Må: Rullskidor, stakning 40 min 11 kmTi: VilaOn: Crossfit 40 min (max 4*1 i Split jerk, Bänkpress, Knäböj, Styrkefrivändning, Pullups m vikt)To: Crossfit 20 min (max 4*1 i Marklyft, Pullups m vikt)Fr: VilaLö: Cykel 1:15 25 km (700 höjdmeter)Sö: Cykel 3:50 95 km (1200 höjdmeter) Tot: 6:45 Nästa vecka blir den tunga veckan. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
ironman Posted April 10, 2011 Report Share Posted April 10, 2011 Ingen här som kör viloperiod ser jag=) Jag väntar iaf ett par veckor innan de blir gasen i botten igen! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Adam Eriksson Posted April 10, 2011 Report Share Posted April 10, 2011 Ingen här som kör viloperiod ser jag=) Jag väntar iaf ett par veckor innan de blir gasen i botten igen!Samma här, har blivit några viloveckor nu, börjar komma igång så smått men kommer nog inte vara uppe i för mig stor träningsmängd förrän om ett par veckor. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted April 10, 2011 Report Share Posted April 10, 2011 Blev en total stakmaskinsvecka! :)Nu blir det att pröva lyckan på rullskidor kommande vecka... Mån: Skierg - 24 min - A3Tis: Skierg - 40 min - A3/8 min + A1/32 min (styrkestak)Ons: Skierg - 39 min - A3 (10000m)Tor: Skierg - 235 min - A1 + 500m spurt A3 (50000m)Fre: VilaLör: VilaSön: Skierg - 202 min - A1 + 2x500m spurt A3 (42195m) Tot: 9 tim 0 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
ironman Posted April 10, 2011 Report Share Posted April 10, 2011 Blev en total stakmaskinsvecka! :)Nu blir det att pröva lyckan på rullskidor kommande vecka... Mån: Skierg - 24 min - A3Tis: Skierg - 40 min - A3/8 min + A1/32 min (styrkestak)Ons: Skierg - 39 min - A3 (10000m)Tor: Skierg - 235 min - A1 + 500m spurt A3 (50000m)Fre: VilaLör: VilaSön: Skierg - 202 min - A1 + 2x500m spurt A3 (42195m) Tot: 9 tim 0 minNå jävlulsk imponerad! 235min stakmaskin! En annan skulle ju inte palla 45min.. Men varför bara stakmaskin? Löp, cykel, rullskidor, styrka.. måste väll finnas mycket som e roligare och som man kan göra ute? Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted April 10, 2011 Report Share Posted April 10, 2011 Mån: Skierg 4x4/3 intervaller A3 tot 40min + styrka 30minTis: Skierg A1/A2 63 minOns: Rullskidor A2 1tim 19minTor: VilaFre: Cykel A1/A2 50minLör: Rullskidor A2/A3 1tim 48minSön: Kajak A1/A2 50min + styrka 30min Årets första paddling på Klarälven. Testade klubbens Citius 55 som var lagom stadig idag. Varmt och svettigt i nya torrdräkten men bäst att vara klädd för ett dopp, man vet ju aldrig... Nu ska det tränas inför DKM+ :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
apelsin Posted April 10, 2011 Report Share Posted April 10, 2011 37,4 km löpning i veckan, till stor del terräng. Idag +17!! Korta tigthsen, vårfåglar, fjärilar och nyvaken huggorm! Mysigt!Plus ridning som vanligt. Lite strul med andningen, jag är allergiker mot diverse saker, mest födoämnen men nu blev jag dålig och tyvärr har jag även blivit allergisk mot pollen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
BjörnJonsson Posted April 10, 2011 Report Share Posted April 10, 2011 Blev en total stakmaskinsvecka! :)Nu blir det att pröva lyckan på rullskidor kommande vecka... Mån: Skierg - 24 min - A3Tis: Skierg - 40 min - A3/8 min + A1/32 min (styrkestak)Ons: Skierg - 39 min - A3 (10000m)Tor: Skierg - 235 min - A1 + 500m spurt A3 (50000m)Fre: VilaLör: VilaSön: Skierg - 202 min - A1 + 2x500m spurt A3 (42195m) Tot: 9 tim 0 minNå jävlulsk imponerad! 235min stakmaskin! En annan skulle ju inte palla 45min.. Men varför bara stakmaskin? Löp' date=' cykel, rullskidor, styrka.. måste väll finnas mycket som e roligare och som man kan göra ute?[/quote']Du och jag verkar vara lika i vårt sätt att se på träningen! Jag vet med mig att jag måste bättra på stakförmågan för att lyckas riktigt bra på ett vasalopp. men min motivation till att göra det räcker knappt till renodlade stakpass! Kanske beror på att vasaloppet blivit som ett lopp i mängden av de andra. Förr när jag började min satsning trodde jag inte jag skulle ha kapaciteten som skidåkare att vara nära toppen i h21 på traditionella distanser. vilket dock har visat sig. då blev helt plötsligt vasaloppet mer som en riktigt trevlig grej mitt i säsongen! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johaaan Posted April 10, 2011 Report Share Posted April 10, 2011 Blev en total stakmaskinsvecka! :)Nu blir det att pröva lyckan på rullskidor kommande vecka... Mån: Skierg - 24 min - A3Tis: Skierg - 40 min - A3/8 min + A1/32 min (styrkestak)Ons: Skierg - 39 min - A3 (10000m)Tor: Skierg - 235 min - A1 + 500m spurt A3 (50000m)Fre: VilaLör: VilaSön: Skierg - 202 min - A1 + 2x500m spurt A3 (42195m) Tot: 9 tim 0 minBrutalt! Var själv stolt över min 2½ timmes tur i helgen (dock ny på det här!) i fint väder. Men Skierg i fyra timmar! Cred Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted April 11, 2011 Report Share Posted April 11, 2011 Men varför bara stakmaskin? Löp, cykel, rullskidor, styrka.. måste väll finnas mycket som e roligare och som man kan göra ute?Jo får ta mig utomhus denna veckan.Och gym borde jag börja med, har jag sagt länge... :) Funderar på att göra som TT och anmäla mig till DKM+.Avvaktar till efter 17-milaturen så man inte lägger anmälningsavgift på ett lik. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tallen Posted April 11, 2011 Report Share Posted April 11, 2011 Måndag: VilaTisdag: VilaOnsdag: Rullskidor 40min A1-A2 rejäl blåst Torsdag: VilaFredag: Rullskidor 66min A2Lördag: Fotbollsdömning 90minSöndag: Löpning 102 min A1 Nu börjar man så sakta smyga igång vårträningen, skönt att vara igång även om det varken blev någon störr mängd eller kvalitet denna vecka. Hoppas även jag komma igång med styrketräning denna vår. Link to comment Share on other sites More sharing options...
madbear Posted April 11, 2011 Report Share Posted April 11, 2011 måndag: spinning 1h.tisdag: vilaonsdag: gym 1h. spinning 1h.torsdag: vilafredag: vilalördag: vilasöndag: hemmastyrka, 45min. totalt 3h 45 min. Laddade inför den här veckan som inleddes med 2h spinning! Link to comment Share on other sites More sharing options...
ante76 Posted April 12, 2011 Report Share Posted April 12, 2011 jodå så att... 41,5 km löpning o cirkus 1 timme spinning och styrka så kryddar vi på med lite sjukdom över helgen (lördag o söndag och som det ser ut även större delen av denna vecka....=( men det kan nog vara bra för det blir det längsta träningsuppehållet som jag haft sedan i somras !! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.