Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Fina frhllanden i skidtunneln i Torsby

Podcast med Jenny Grip

Nytt datum fr World Cup i Ulricehamn

Individuell start p rullskid-SM i Lidkping

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos OutdoorExperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

V 16


  • Vänligen logga in för att kunna svara
11 svar till detta ämne

#1
stebe

stebe

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 457 inlägg
Måndag: Längdskidor 1tim. 12 min. A1
Löpning 20min. A2
Tisdag: Längdskidor 57min A1
Onsdag: Längdskidor 47min A1
Torsdag: Vila
Fredag: Löpning 52min A2
Lördag: Vila
Söndag: Rullskidpass A2 1tim 44min.

Total: 5tim.52min

Har nu börjat lite lugnare träningsperiod :)

Redigerat av stebe, 25 april 2011 - 12:39 .


#2
ViktorJ

ViktorJ

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 10 inlägg
Måndag: Rullskidor 35 min
Tisdag: Rullskidor 50 min
Onsdag: Rullskidor 48 min
Torsdag: Rullskidor 82 min
Fredag: Rullskidor 178 min
Lördag: Rullskidor 115 min
Söndag: Rullskidor 135 min

Totallt: 10hr 43min

Vågade inte köra några intervallpass pga att jag var förkyld nästan hela veckan.

//VJ

#3
ironman

ironman

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 200 inlägg

Måndag: Rullskidor 35 min
Tisdag: Rullskidor 50 min
Onsdag: Rullskidor 48 min
Torsdag: Rullskidor 82 min
Fredag: Rullskidor 178 min
Lördag: Rullskidor 115 min
Söndag: Rullskidor 135 min

Totallt: 10hr 43min

Vågade inte köra några intervallpass pga att jag var förkyld nästan hela veckan.

//VJ

Du gillar inte o variera dig?=) Bra jobbat!
Train hard win easy!

#4
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 134 inlägg
Mitt längsta pass på rullskidor någonsin denna vecka!
Visste inte på förhand hur man skulle vara mot slutet men tyckte vi höll ihop förbluffande bra.

Mån: Vila
Tis: Vila
Ons: Rullskidor - 136 min A1
Tor: Vila
Fre: Rullskidor - 21 min "speedryck"
Lör: Rullskidor - 539 min (puls ???) - totaltid 11 tim 10 min
Sön: Vila

Tot: 11 tim 36 min

Redigerat av Vasa, 25 april 2011 - 11:52 .


#5
Rullskidmannen

Rullskidmannen

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 192 inlägg
Tog och tränade på lite för en gång skull det är 15 år sedan jag gjorde en sådan här vecka tog stryptag på latmasken än en gång. Alla har hört talas om första hjälpen själv bedriver jag sista hjälpen. Efter denna vecka kommer jag nog ta Iron man som är nog lite rostig och tung med närmare 1min på king of the hill :D

mån R 125min An 9(2*7) + R 85min AIII 3(7+4)
tis st 5min effektiv tid var i gymmet 1h
ons R 50min sprintträning + R 65min AIII (25 min) långt tempolopp
tor R 60min AI +R 125min AI
fre R 90min AIII 5(4+3) + st 5min eff
Lör R 90min AI teknink + 90min AI teknink dessa två pass kan knappt räknas men var bra för att öka genomblödningen i musklerna och få ut rester av slaggprodukter.
Sön vila helgad vare mig själv
Blev en nett liten vecka med 13h och 10min varav ca 85min AIII puls

#6
JinJin

JinJin

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 204 inlägg
måndag 285min mountainbike
tisdag 35min styrka + 200min mtb
onsdag 100min mtb
torsdag premiär på rullskidor 120min
fredag sjuk
lördag sjuk
söndag 20min mtb fick avbrytas pga sjukdomskänsla
Fin vecka ändå med 12h40min träning :)

#7
Everest

Everest

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 607 inlägg

Måndag: Rullskidor 35 min
Tisdag: Rullskidor 50 min
Onsdag: Rullskidor 48 min
Torsdag: Rullskidor 82 min
Fredag: Rullskidor 178 min
Lördag: Rullskidor 115 min
Söndag: Rullskidor 135 min

Totallt: 10hr 43min

Vågade inte köra några intervallpass pga att jag var förkyld nästan hela veckan.

//VJ

Mycket bra kört du borde varit med på Klarälvsbanan!

Blev så här för mig:
Måndag: Styrka 40 min
Tisdag: Rullskidor maxtempo 43 min
Onsdag: Styrka 55 min
Torsdag: Rullskidor maxtempo 18 min
Fredag: Vila
Lördag: Rullskidor mkt lugnt 540 min
Söndag: MTB rätt hårt 63 min

Totalt: ca 12,5 timmar
Mål 2013/14: Åka några lopp jag inte åkt förut.

#8
ViktorJ

ViktorJ

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 10 inlägg

Måndag: Rullskidor 35 min
Tisdag: Rullskidor 50 min
Onsdag: Rullskidor 48 min
Torsdag: Rullskidor 82 min
Fredag: Rullskidor 178 min
Lördag: Rullskidor 115 min
Söndag: Rullskidor 135 min

Totallt: 10hr 43min

Vågade inte köra några intervallpass pga att jag var förkyld nästan hela veckan.

//VJ

Mycket bra kört du borde varit med på Klarälvsbanan!

Blev så här för mig:
Måndag: Styrka 40 min
Tisdag: Rullskidor maxtempo 43 min
Onsdag: Styrka 55 min
Torsdag: Rullskidor maxtempo 18 min
Fredag: Vila
Lördag: Rullskidor mkt lugnt 540 min
Söndag: MTB rätt hårt 63 min

Totalt: ca 12,5 timmar

Tror nog aldrig att jag skulle orka köra 17mil i sträck, kanske efter sommaren om jag ligger i med träningen! :)

//ViktorJ

#9
ironman

ironman

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 200 inlägg

Tog och tränade på lite för en gång skull det är 15 år sedan jag gjorde en sådan här vecka tog stryptag på latmasken än en gång. Alla har hört talas om första hjälpen själv bedriver jag sista hjälpen. Efter denna vecka kommer jag nog ta Iron man som är nog lite rostig och tung med närmare 1min på king of the hill :D

mån R 125min An 9(2*7) + R 85min AIII 3(7+4)
tis st 5min effektiv tid var i gymmet 1h
ons R 50min sprintträning + R 65min AIII (25 min) långt tempolopp
tor R 60min AI +R 125min AI
fre R 90min AIII 5(4+3) + st 5min eff
Lör R 90min AI teknink + 90min AI teknink dessa två pass kan knappt räknas men var bra för att öka genomblödningen i musklerna och få ut rester av slaggprodukter.
Sön vila helgad vare mig själv
Blev en nett liten vecka med 13h och 10min varav ca 85min AIII puls

Haha! Blir förvånad om jag e länge efter dig iår! 24 sek efter förra året då jag slog dig i skaten=)
Va inte så säker!

Tror du e väldigt bra på o tjuvträna!!

Redigerat av ironman, 26 april 2011 - 18:37 .

Train hard win easy!

#10
rible12

rible12

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 138 inlägg

Tog och tränade på lite för en gång skull det är 15 år sedan jag gjorde en sådan här vecka tog stryptag på latmasken än en gång. Alla har hört talas om första hjälpen själv bedriver jag sista hjälpen. Efter denna vecka kommer jag nog ta Iron man som är nog lite rostig och tung med närmare 1min på king of the hill :D

mån R 125min An 9(2*7) + R 85min AIII 3(7+4)
tis st 5min effektiv tid var i gymmet 1h
ons R 50min sprintträning + R 65min AIII (25 min) långt tempolopp
tor R 60min AI +R 125min AI
fre R 90min AIII 5(4+3) + st 5min eff
Lör R 90min AI teknink + 90min AI teknink dessa två pass kan knappt räknas men var bra för att öka genomblödningen i musklerna och få ut rester av slaggprodukter.
Sön vila helgad vare mig själv
Blev en nett liten vecka med 13h och 10min varav ca 85min AIII puls

Haha! kör hårt!

Rickard Bergengren, VL 09: 8:17 - 7752:a, VL 10: 6:38 - 3681:a VL 11: 4:59 - 659:a, VL 12: 4:49 - 1038:a, VL 13: 4:55 - 584:a, VL 14: 4:44 - 292a, VL-15: 4:37 -120:e! Funbeat!


#11
madbear

madbear

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 340 inlägg
Måndag: Löpning 45 min.
Tisdag: Gym 1h.
Onsdag: Sjuk.
Torsdag: Sjuk.
Fredag: Sjuk.
Lördag: Sjuk.
Söndag: Cykling 20km, 45 min.

Totalt: 2h 30min
Ös 2011: 10:16 #### Ös 2012: 07:50 #### 2013 : blentnå

#12
blixten

blixten

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 110 inlägg
Denna vecka blev de 14.5 mil rullskidor .
Två löp pass på 1 mil vardera.

Snart dax att toppa formen ytterliggare!!




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar