stebe Posted April 25, 2011 Report Share Posted April 25, 2011 Måndag: Längdskidor 1tim. 12 min. A1 Löpning 20min. A2Tisdag: Längdskidor 57min A1Onsdag: Längdskidor 47min A1Torsdag: VilaFredag: Löpning 52min A2Lördag: VilaSöndag: Rullskidpass A2 1tim 44min. Total: 5tim.52min Har nu börjat lite lugnare träningsperiod :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
ViktorJ Posted April 25, 2011 Report Share Posted April 25, 2011 Måndag: Rullskidor 35 minTisdag: Rullskidor 50 minOnsdag: Rullskidor 48 minTorsdag: Rullskidor 82 minFredag: Rullskidor 178 minLördag: Rullskidor 115 minSöndag: Rullskidor 135 min Totallt: 10hr 43min Vågade inte köra några intervallpass pga att jag var förkyld nästan hela veckan. //VJ Link to comment Share on other sites More sharing options...
ironman Posted April 25, 2011 Report Share Posted April 25, 2011 Måndag: Rullskidor 35 minTisdag: Rullskidor 50 minOnsdag: Rullskidor 48 minTorsdag: Rullskidor 82 minFredag: Rullskidor 178 minLördag: Rullskidor 115 minSöndag: Rullskidor 135 min Totallt: 10hr 43min Vågade inte köra några intervallpass pga att jag var förkyld nästan hela veckan. //VJDu gillar inte o variera dig?=) Bra jobbat! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted April 25, 2011 Report Share Posted April 25, 2011 Mitt längsta pass på rullskidor någonsin denna vecka!Visste inte på förhand hur man skulle vara mot slutet men tyckte vi höll ihop förbluffande bra. Mån: VilaTis: VilaOns: Rullskidor - 136 min A1Tor: VilaFre: Rullskidor - 21 min "speedryck"Lör: Rullskidor - 539 min (puls ???) - totaltid 11 tim 10 minSön: Vila Tot: 11 tim 36 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rullskidmannen Posted April 25, 2011 Report Share Posted April 25, 2011 Tog och tränade på lite för en gång skull det är 15 år sedan jag gjorde en sådan här vecka tog stryptag på latmasken än en gång. Alla har hört talas om första hjälpen själv bedriver jag sista hjälpen. Efter denna vecka kommer jag nog ta Iron man som är nog lite rostig och tung med närmare 1min på king of the hill :D mån R 125min An 9(2*7) + R 85min AIII 3(7+4)tis st 5min effektiv tid var i gymmet 1hons R 50min sprintträning + R 65min AIII (25 min) långt tempolopptor R 60min AI +R 125min AIfre R 90min AIII 5(4+3) + st 5min effLör R 90min AI teknink + 90min AI teknink dessa två pass kan knappt räknas men var bra för att öka genomblödningen i musklerna och få ut rester av slaggprodukter.Sön vila helgad vare mig självBlev en nett liten vecka med 13h och 10min varav ca 85min AIII puls Link to comment Share on other sites More sharing options...
JinJin Posted April 25, 2011 Report Share Posted April 25, 2011 måndag 285min mountainbiketisdag 35min styrka + 200min mtbonsdag 100min mtbtorsdag premiär på rullskidor 120minfredag sjuklördag sjuksöndag 20min mtb fick avbrytas pga sjukdomskänslaFin vecka ändå med 12h40min träning :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Everest Posted April 25, 2011 Report Share Posted April 25, 2011 Måndag: Rullskidor 35 minTisdag: Rullskidor 50 minOnsdag: Rullskidor 48 minTorsdag: Rullskidor 82 minFredag: Rullskidor 178 minLördag: Rullskidor 115 minSöndag: Rullskidor 135 min Totallt: 10hr 43min Vågade inte köra några intervallpass pga att jag var förkyld nästan hela veckan. //VJMycket bra kört du borde varit med på Klarälvsbanan! Blev så här för mig:Måndag: Styrka 40 minTisdag: Rullskidor maxtempo 43 minOnsdag: Styrka 55 minTorsdag: Rullskidor maxtempo 18 minFredag: VilaLördag: Rullskidor mkt lugnt 540 minSöndag: MTB rätt hårt 63 min Totalt: ca 12,5 timmar Link to comment Share on other sites More sharing options...
ViktorJ Posted April 26, 2011 Report Share Posted April 26, 2011 Måndag: Rullskidor 35 minTisdag: Rullskidor 50 minOnsdag: Rullskidor 48 minTorsdag: Rullskidor 82 minFredag: Rullskidor 178 minLördag: Rullskidor 115 minSöndag: Rullskidor 135 min Totallt: 10hr 43min Vågade inte köra några intervallpass pga att jag var förkyld nästan hela veckan. //VJMycket bra kört du borde varit med på Klarälvsbanan! Blev så här för mig:Måndag: Styrka 40 minTisdag: Rullskidor maxtempo 43 minOnsdag: Styrka 55 minTorsdag: Rullskidor maxtempo 18 minFredag: VilaLördag: Rullskidor mkt lugnt 540 minSöndag: MTB rätt hårt 63 min Totalt: ca 12' date='5 timmar[/quote']Tror nog aldrig att jag skulle orka köra 17mil i sträck, kanske efter sommaren om jag ligger i med träningen! :) //ViktorJ Link to comment Share on other sites More sharing options...
ironman Posted April 26, 2011 Report Share Posted April 26, 2011 Tog och tränade på lite för en gång skull det är 15 år sedan jag gjorde en sådan här vecka tog stryptag på latmasken än en gång. Alla har hört talas om första hjälpen själv bedriver jag sista hjälpen. Efter denna vecka kommer jag nog ta Iron man som är nog lite rostig och tung med närmare 1min på king of the hill :D mån R 125min An 9(2*7) + R 85min AIII 3(7+4)tis st 5min effektiv tid var i gymmet 1hons R 50min sprintträning + R 65min AIII (25 min) långt tempolopptor R 60min AI +R 125min AIfre R 90min AIII 5(4+3) + st 5min effLör R 90min AI teknink + 90min AI teknink dessa två pass kan knappt räknas men var bra för att öka genomblödningen i musklerna och få ut rester av slaggprodukter.Sön vila helgad vare mig självBlev en nett liten vecka med 13h och 10min varav ca 85min AIII pulsHaha! Blir förvånad om jag e länge efter dig iår! 24 sek efter förra året då jag slog dig i skaten=) Va inte så säker! Tror du e väldigt bra på o tjuvträna!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
rible12 Posted April 26, 2011 Report Share Posted April 26, 2011 Tog och tränade på lite för en gång skull det är 15 år sedan jag gjorde en sådan här vecka tog stryptag på latmasken än en gång. Alla har hört talas om första hjälpen själv bedriver jag sista hjälpen. Efter denna vecka kommer jag nog ta Iron man som är nog lite rostig och tung med närmare 1min på king of the hill :D mån R 125min An 9(2*7) + R 85min AIII 3(7+4)tis st 5min effektiv tid var i gymmet 1hons R 50min sprintträning + R 65min AIII (25 min) långt tempolopptor R 60min AI +R 125min AIfre R 90min AIII 5(4+3) + st 5min effLör R 90min AI teknink + 90min AI teknink dessa två pass kan knappt räknas men var bra för att öka genomblödningen i musklerna och få ut rester av slaggprodukter.Sön vila helgad vare mig självBlev en nett liten vecka med 13h och 10min varav ca 85min AIII pulsHaha! kör hårt! Link to comment Share on other sites More sharing options...
madbear Posted April 27, 2011 Report Share Posted April 27, 2011 Måndag: Löpning 45 min.Tisdag: Gym 1h.Onsdag: Sjuk.Torsdag: Sjuk.Fredag: Sjuk.Lördag: Sjuk.Söndag: Cykling 20km, 45 min. Totalt: 2h 30min Link to comment Share on other sites More sharing options...
blixten Posted April 30, 2011 Report Share Posted April 30, 2011 Denna vecka blev de 14.5 mil rullskidor .Två löp pass på 1 mil vardera. Snart dax att toppa formen ytterliggare!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.