madbear Posted May 15, 2011 Report Share Posted May 15, 2011 Måndag: vilaTisdag: vilaOnsdag: löpning 8km, 1h.Torsdag: cykling 55km. 2h.Fredag: vilaLördag: gym, 1h. rask promenad med inslag av halvjogg 8km 1h, 30min.Söndag: cykel 150km 5h. (fick slita nå otroligt :D) Totalt 10h 30 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
BjörnJonsson Posted May 15, 2011 Report Share Posted May 15, 2011 http://www.funbeat.se/person/calendar.aspx?PersonID=230901 Jag hänvisar till funbeat där jag skrivit så ambitiöst att jag inte förmår mig kladda ner det igen :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
madbear Posted May 15, 2011 Author Report Share Posted May 15, 2011 du måste logga in...Jag kluddar ju ner på cykla.se oxå!+ att jag har skrivit ett eget program för det............ Link to comment Share on other sites More sharing options...
BjörnJonsson Posted May 15, 2011 Report Share Posted May 15, 2011 Ja, det är ju bara att logga in för de som har intresse av att läsa den! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted May 15, 2011 Report Share Posted May 15, 2011 Björn, kör ni inga A1-pass på rullskidor?Jag körde MTB denna vecka men här är vägen så skakig att jag fick stanna och kissa efter ett tag. :D Provade kajaken i början av veckan men hade lite problem med istigningen så igår byggde jag och sjösatte en kajakbrygga av lite skrot som låg. Eller rättare sagt landgången för bryggan fanns redan.Tror att jag ska klara av 55 km paddling men man blir ju lite orolig efter Mias äventyr på Lelång. :( Mån: VilaTis: Skierg - 198 min - A1 - med 9 st sub 1.40-ruscherOns: Rullskidor - 34 min - A3 - diagonalade upp en backe och stakade nerTor: MTB - 101 min - A1 - pulsryck uppför backarnaFre: Rullskidor - 76 min - A3/A1 - 4 stycken stakintervaller á 10 min uppför en backe Lör: VilaSön: Rullskidor - 101 min - A2 - tänkt långpass (3,5 h) men huvudet orkade inte med regnbyarna Tot: 8 tim 30 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
BjörnJonsson Posted May 15, 2011 Report Share Posted May 15, 2011 Jodå, men tydligen inte föregående vecka ! :D I veckan blir det nog att klämma in lite mer rullskidor. jag försökte ju springa en tävling i lördags! Dock med min ljuva 36h natthelg på jobbet så blev insatser moderat! :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
JinJin Posted May 15, 2011 Report Share Posted May 15, 2011 Måndag: VilaTisdag: 180min MTBOnsdag: 200min RullskidorTorsdag: 90min MTB + 60min löpningFredag: 120min RullskidorLördag: 180min MTBSöndag: Latmask Totalt 13h50minMåste erkänna att trots att det är många timmar så har det inte vart så intensivt som jag önskat. Slarv med kosten gör att det blir jobbigt när pulsen stiger och då kompenserar jag med att vara ute längre istället. Ska skärpa mig nästa vecka! (Funbeat länk med bilder finns till vänster) Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted May 16, 2011 Report Share Posted May 16, 2011 Provade kajaken i början av veckan men hade lite problem med istigningen så igår byggde jag och sjösatte en kajakbrygga av lite skrot som låg. Eller rättare sagt landgången för bryggan fanns redan.Tror att jag ska klara av 55 km paddling men man blir ju lite orolig efter Mias äventyr på Lelång. :(Du får köra Karlstad Runt den 12:e juni som ett litet formtest. Totalt 18 km i Klarälven.http://www3.idrottonline.se/ImageVaultFiles/id_395801/cf_69694/KARLSTAD%202011%20inbjudan.DOC Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted May 17, 2011 Report Share Posted May 17, 2011 Du får köra Karlstad Runt den 12:e juni som ett litet formtest. Totalt 18 km i Klarälven.http://www3.idrottonline.se/ImageVaultFiles/id_395801/cf_69694/KARLSTAD%202011%20inbjudan.DOCFår fundera på det.Ska du köra? Link to comment Share on other sites More sharing options...
apelsin Posted May 17, 2011 Report Share Posted May 17, 2011 Löpning, löpning, löpning..Roligast var banpasset med 400- meters intervaller. Som gammal sprinter är det kul!Trots åldern (44) är det bra fart i benen och det var jättekul att hänga av några yngre grabbar i klubben!:) Annars lite deppigt, jobbigt med allergin, jobbigt med rullskidorna som inte fungerar. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted May 17, 2011 Report Share Posted May 17, 2011 Du får köra Karlstad Runt den 12:e juni som ett litet formtest. Totalt 18 km i Klarälven.http://www3.idrottonline.se/ImageVaultFiles/id_395801/cf_69694/KARLSTAD%202011%20inbjudan.DOCFår fundera på det.Ska du köra?Funderar på att köra. Brukar väl vara rätt tunt i motionsklasserna så det kan behövas lite mer folk som ställer upp. Jag, du och MMG till exempel.. ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
MMG Posted May 17, 2011 Report Share Posted May 17, 2011 Skriver inte in min träning ofta..men här kommer förra veckans halvseriösa vecka.Fokus var i alla fall på löpning, även för mig..=)Måndag Morgonjogg 35 min A1 / Rullskidor, stakning 2.50 A1 Tisdag Morgonjogg 35 min A1 / Löpning snabbdistans 1 t (sliten)A2-A3Onsdag Power Yoga 75 min + 15 jogg hem..Första gången! Hur skönt som helst och jobbigt!Torsdag Löpning OL-träningstävling..A3 men t o m lite A3+ =) Gött!Fredag Morgonjogg 35 min A1 / Mtb 3,35 t..Lördag Löpning..A1 1 tSöndag Styrketräning (inkl lite Skierg/bråsterk)ll45 min..Har länge haft planer på att springa Göteborgsvarvet, men eftersom man inte sprungit sedan 2008 har man nu hamnat absolut i sista ledet (startled 19) och för en tävlingsmänniska som jag som är van att stå i startled 1A-1B och elitledet de 7 gånger jag varit med, så får jag mer eller mindre ångest varje gång jag inser att jag startar 2,5 timme senare än normalt och har rätt många 1000 framför mig..Tror inte det blir speciellt kul, ärligt talat! Så jag får väl fundera på hur allvarligt jag ska ta det..eller helt enkelt göra något annat kul på lördag istället..Kanske paddla eller köra en tur på Klarälvsbanan..=) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andreas87 Posted May 18, 2011 Report Share Posted May 18, 2011 här kommer min vecka :) Må: Rullskidor 109 min Tempo, A2+A3 , + Ryck i A3 36,38 km 03:00 min/km 20,03 km/h +Löpning 35 min A2 Ti: Morgon: Löpning 65 min Skogslöpning A1+A2 Em: Cykling - Mountainbike 105 min tempo A2+A3 Ons: Rullskidor 175 min A1+A2 56,37 km 03:06 min/km 19,31 km/h To: Latmask. Fre: Rullskidor 134 min Kuperat A1+A2 43,02 km 03:08 min/km 19,15 km/h +Löpning 45 min A1+A2 Lö: Rullskidor 125 min A1+A2 40,05 km 03:09 min/km 19,1 km/hsegt som fasen.. mötte även en äldre herre i en silvrig merca på klarälvsbanan idag :D . inte ofta man möter bilar där.... Söndag: Idag slog latmasken till igen... Tot 13 Tim 16 min . en hyfsad vecka för att vara mig. fast brist på långpass... Link to comment Share on other sites More sharing options...
golvet Posted May 18, 2011 Report Share Posted May 18, 2011 här kommer min vecka :) Må: Rullskidor 109 min Tempo, A2+A3 , + Ryck i A3 36,38 km 03:00 min/km 20,03 km/h +Löpning 35 min A2 Ti: Morgon: Löpning 65 min Skogslöpning A1+A2 Em: Cykling - Mountainbike 105 min tempo A2+A3 Ons: Rullskidor 175 min A1+A2 56,37 km 03:06 min/km 19,31 km/h To: Latmask. Fre: Rullskidor 134 min Kuperat A1+A2 43,02 km 03:08 min/km 19,15 km/h +Löpning 45 min A1+A2 Lö: Rullskidor 125 min A1+A2 40,05 km 03:09 min/km 19,1 km/hsegt som fasen.. mötte även en äldre herre i en silvrig merca på klarälvsbanan idag :D . inte ofta man möter bilar där.... Söndag: Idag slog latmasken till igen... Tot 13 Tim 16 min . en hyfsad vecka för att vara mig. fast brist på långpass...Hyfsad vecka? hinner jag upp i hälften så har det varit bra ;)men det är väl så med gammla motorcrossförare :)Förresten han som ska köra/supporta mig på klarälvsbanan v.29 är gammal enduroförare från kristinehamn! eller gammal och gammal....drygt 30. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andreas87 Posted May 18, 2011 Report Share Posted May 18, 2011 här kommer min vecka :) Må: Rullskidor 109 min Tempo' date=' A2+A3 , + Ryck i A3 36,38 km 03:00 min/km 20,03 km/h +Löpning 35 min A2 Ti: Morgon: Löpning 65 min Skogslöpning A1+A2 Em: Cykling - Mountainbike 105 min tempo A2+A3 Ons: Rullskidor 175 min A1+A2 56,37 km 03:06 min/km 19,31 km/h To: Latmask. Fre: Rullskidor 134 min Kuperat A1+A2 43,02 km 03:08 min/km 19,15 km/h +Löpning 45 min A1+A2 Lö: Rullskidor 125 min A1+A2 40,05 km 03:09 min/km 19,1 km/hsegt som fasen.. mötte även en äldre herre i en silvrig merca på klarälvsbanan idag :D . inte ofta man möter bilar där.... Söndag: Idag slog latmasken till igen... Tot 13 Tim 16 min . en hyfsad vecka för att vara mig. fast brist på långpass...[/quote']Hyfsad vecka? hinner jag upp i hälften så har det varit bra ;)men det är väl så med gammla motorcrossförare :)Förresten han som ska köra/supporta mig på klarälvsbanan v.29 är gammal enduroförare från kristinehamn! eller gammal och gammal....drygt 30.jaha ja, där ser man :) . Synd att det är så mycket skador & så dyrt med cross/enduro :/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted May 18, 2011 Report Share Posted May 18, 2011 jaha ja, där ser man :) . Synd att det är så mycket skador & så dyrt med cross/enduro :/Vi får följa med på golvets tur vecka 29 och eventuellt golva honom!? ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
golvet Posted May 18, 2011 Report Share Posted May 18, 2011 jaha ja' date=' där ser man :) . Synd att det är så mycket skador & så dyrt med cross/enduro :/[/quote']Vi får följa med på golvets tur vecka 29 och eventuellt golva honom!? ;)Det är det jag är rädd för :/jag hoppas att nån vill följa med sen får ni väl köra i ert tempo så väntar jag i karlstad på er :lol: nä men ni får väl se det som ett a1-pass.vore kul med sällskap av er!är det skyltat hela vägen?såg på filmerna att det är ju lite v-korsningar och så.får ta med golvets firma t-shirts till dom som följer med ;) och nej det är tyvärr inte craft!(hoppas jag orkar hela vägen?vill ju inte göra en globen på premiärturen och åka bil sista milen :lol: !) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andreas87 Posted May 18, 2011 Report Share Posted May 18, 2011 ja tänker han golvar oss ! :D . Ja det är bara att följa cykelbanan, du kan inte köra fel :) . Men vi kör allt tillsammans. Roligare så ju :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
golvet Posted May 18, 2011 Report Share Posted May 18, 2011 ja tänker han golvar oss ! :D . Ja det är bara att följa cykelbanan, du kan inte köra fel :) . Men vi kör allt tillsammans. Roligare så ju :)håller med :) vi bestämmer datum sen det är ju två mån kvar så ;) det är bara det att jag ser fram emot denna tur så mycket för att vi har bara SKITvägar att åka på här hemma :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted May 18, 2011 Report Share Posted May 18, 2011 Vadå brist på långpass !?! 3 st pass över 2 timmar !!! Nu får du förklara dig hehe Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andreas87 Posted May 19, 2011 Report Share Posted May 19, 2011 Vadå brist på långpass !?! 3 st pass över 2 timmar !!! Nu får du förklara dig heheäääh det är ju rena sprintdistansen det ju :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted May 19, 2011 Report Share Posted May 19, 2011 Vadå brist på långpass !?! 3 st pass över 2 timmar !!! Nu får du förklara dig heheäääh det är ju rena sprintdistansen det ju :DHåller med Andreas, långpass är ju när det börjar närma sig 4 timmar. ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
jola61 Posted May 20, 2011 Report Share Posted May 20, 2011 ....och jag är nöjd om jag får till ett pass på över tvåtimmar under en vecka. Har ni inget hus att måla på? ;) I mitt fall handlar det väl mest om att motivationen inte riktigt finns där. Tiden kan man ju skapa sig. Tex genom att måla mindre ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted May 20, 2011 Report Share Posted May 20, 2011 ....och jag är nöjd om jag får till ett pass på över tvåtimmar under en vecka. Har ni inget hus att måla på? ;) I mitt fall handlar det väl mest om att motivationen inte riktigt finns där. Tiden kan man ju skapa sig. Tex genom att måla mindre ;)Precis, målar så lite jag kan men helt slipper man inte undan tyvärr. Sedan har man väl också kommit till insikten att tiden då en enorm träningsmängd gjorde underverk för prestationen tyvärr ligger bakom en. Kan ju till och med göra mer skada än nytta för en gammal sliten kropp. Men man får ju beundra målmedvetenheten hos många här. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jola61 Posted May 20, 2011 Report Share Posted May 20, 2011 Nu tycker jag i och för sig att det är kul att måla och snickra och såga och att hugga ved...... men vet inte riktigt om det kan skrivas in på träningskontot.Du verkar rätt målmedveten själv TT. Fast allt beror ju på vem man jämför med.Ber om ursäkt till trådskaparen. Har hamnat en bit ifrån ämnet. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.