Brazan Posted July 3, 2011 Report Share Posted July 3, 2011 MånStyrka – Överk.60 min TisRullskidor - K.225 minKlarälvsbanan.82 km02:45 min/km21,87 km/h Ons Vila TorsRullskidor - K.240 min70 km03:26 min/km17,5 km/hStyrka – Överk.30 min FreLöpning - Dist.120 min24 km05:00 min/km12 km/hStyrka – Överk.30 min LörRullskidor - K.200 min65 km03:05 min/km19,5 km/hStyrka – Överk.20 min SönLöpning - Inte.80 min4min x 12st 20 km04:00 min/km15 km/hStyrka – Överk.20 min TOT 17.10 Link to comment Share on other sites More sharing options...
stebe Posted July 3, 2011 Report Share Posted July 3, 2011 11 Tim. http://www.funbeat.se/person/calendar.aspx?PersonID=167398 Link to comment Share on other sites More sharing options...
stebe Posted July 3, 2011 Report Share Posted July 3, 2011 MånStyrka – Överk.60 min TisRullskidor - K.225 minKlarälvsbanan.82 km02:45 min/km21,87 km/h Ons Vila TorsRullskidor - K.240 min70 km03:26 min/km17,5 km/hStyrka – Överk.30 min FreLöpning - Dist.120 min24 km05:00 min/km12 km/hStyrka – Överk.30 min LörRullskidor - K.200 min65 km03:05 min/km19,5 km/hStyrka – Överk.20 min SönLöpning - Inte.80 min4min x 12st 20 km04:00 min/km15 km/hStyrka – Överk.20 min TOT 17.10Imponerande! Elitsatsning? Såg Emil Jönssons träning 23,5 tim /vecka. Du är inte långt efter. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Brazan Posted July 3, 2011 Author Report Share Posted July 3, 2011 MånStyrka – Överk.60 min TisRullskidor - K.225 minKlarälvsbanan.82 km02:45 min/km21' date='87 km/h Ons Vila TorsRullskidor - K.240 min70 km03:26 min/km17,5 km/hStyrka – Överk.30 min FreLöpning - Dist.120 min24 km05:00 min/km12 km/hStyrka – Överk.30 min LörRullskidor - K.200 min65 km03:05 min/km19,5 km/hStyrka – Överk.20 min SönLöpning - Inte.80 min4min x 12st 20 km04:00 min/km15 km/hStyrka – Överk.20 min TOT 17.10[/quote']Imponerande! Elitsatsning? Såg Emil Jönssons träning 23,5 tim /vecka. Du är inte långt efter.Ha ha nej du men helt otränad hoppas ja att man inte ska vara till vintern . Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted July 3, 2011 Report Share Posted July 3, 2011 Må: vila förkyldTi: vilaOn: kajak A1 1t 10minTo: kajak A1/A2 1t 40minFr: kajak intervaller 6x5/2 A3 tot 1 tLö: Mtb A2 1t 5min+ kajak A1 40minSö: Mtb A1 2t 20min Får damma av rullskidorna till veckan om man ska törs sig på Klarälvsturen med ungtupparna. Link to comment Share on other sites More sharing options...
madbear Posted July 4, 2011 Report Share Posted July 4, 2011 Mån: cykel 74km 2h50min.Tis: Löpning 8*15-15i, 40min. Gym 1h.Ons: Cykel 74km 2h40min.Tor: Vila.Fre: Simning 2km 1h.Lör: VIla.Sön: Vila. Totalt : 8h 10min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted July 6, 2011 Report Share Posted July 6, 2011 Ha ha nej du men helt otränad hoppas ja att man inte ska vara till vintern .Nä det lär du inte vara! ;) Bättre sent än aldrig blir det med min träningsredovisning denna vecka. Mån: Rullskidor - 75 min - A1 - 2or - teknikträning, även om det inte verkar hjälpaTis: Rullskidor - 37 min - A3 - 2or - stakning + 52 min - A1 - 2or - armstakOns: Rullskidor - 62 min - A3 - 2or - backintervaller enbart stakning med skidgymnasiegängetTor: VilaFre: VilaLör: Rullskidor - 236 min - 21,4 km/h - 84,2 km - 2or - riktigt bra svung i Vasa denna gång, lyckades för ovanlighetens skull knäcka Andreas87, får leva på det ett tag nu för det är inte lätt... :DSön: Stavgång med borste - 30 min - A2 - blev ett lite halvhjärtat pass Tot: 8 tim 12 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.