Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Linn Smskar tva i Vuokatti

Hanna berg tva i Hochfilzen

Johaug verlgsen igen - Kalla tionde

Klbo vann precis fr Chanavat - Hggstrm nia

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos Outdoorexperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

v-29


  • Vänligen logga in för att kunna svara
25 svar till detta ämne

#1
Brazan

Brazan

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 163 inlägg
MÅN
Rullskidor - K.
150 min
Lugn körning o mycket platt bana in till varbergs fästning o tillbaka till ringhals.
50 km
03:00 min/km
20 km/h

TIS
Löpning - Dist.
120 min
24 km
05:00 min/km
12 km/h

ONS
Vila

TORS
Rullskidor - K.
232 min
Race klarälvsbanan gick bra men tog slut i forshaga blev jobbigt sista biten tycker det är svårt att hålla tempo när man åker själv.
86 km
02:42 min/km
22,24 km/h

FRE
Löpning - Dist.
150 min
30 km
05:00 min/km
12 km/h
Styrka – Överk.
15 min

LÖR
Rullskidor - K.
200 min
62 km
03:14 min/km
18,6 km/h
Skidgång 90 min
11x6 Gång
8x20 sprätt
10 km
09:00 min/km
6,67 km/h

SÖN
Rullskidor - K.
120 min
Körde riktiga rockenroll hjul swenor 4or gött motstånd.
36 km
03:20 min/km
18 km/h
Styrka – Överk.
60 min

TOT
19 Tim
298 Km

#2
globe86

globe86

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 357 inlägg
Jäklar va du ligger i :) känns betryggande att ha dig i laget ! Du får plocka in sekunderna jag tappar hehe!!

#3
golvet

golvet

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 815 inlägg

TORS
Rullskidor - K.
232 min
Race klarälvsbanan gick bra men tog slut i forshaga

De gjorde jag me :D fast inte riktigt i ditt tempo då ;)

#4
stebe

stebe

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 457 inlägg
Efter 2 slappa veckor, eller välbehövlig semester är jag lite på G igen
13 tim. 43 min.
http://www.funbeat.s...PersonID=167398

Redigerat av stebe, 24 juli 2011 - 19:31 .


#5
ulrkaa

ulrkaa

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 475 inlägg

Efter 2 slappa veckor, eller välbehövlig semester är jag lite på G igen
13 tim. 43 min.
http://www.funbeat.s...PersonID=167398

Jag har en semestervecka (semester=träningsveckor) kvar och ska försöka att matcha dig under veckan i alla fall vad gäller träningstiden...

#6
stebe

stebe

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 457 inlägg

Jag har en semestervecka (semester=träningsveckor) kvar och ska försöka att matcha dig under veckan i alla fall vad gäller träningstiden...

Det låter bra det :D. Men Ulrkaa jag brukar vila på semestern ;)

Redigerat av stebe, 25 juli 2011 - 05:07 .


#7
ulrkaa

ulrkaa

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 475 inlägg

Jag har en semestervecka (semester=träningsveckor) kvar och ska försöka att matcha dig under veckan i alla fall vad gäller träningstiden...

Det låter bra det :D. Men Ulrkaa jag brukar vila på semestern ;)

Nej du - jag vilar hela året för att kunna träna på semestern...

#8
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 080 inlägg

Jäklar va du ligger i :) känns betryggande att ha dig i laget ! Du får plocka in sekunderna jag tappar hehe!!

Och mina tappade sekunder, han lär få det jobbigt. :)


Hade tänkt ett långpass på rullskidor under helgen men är rädd för regn (i lagren ;) ).
Så det blev lite härdsmälta där på slutet...

Mån: Rullskidor - 330 min (A1/A2 - 2or/3or - Klarälvsbanan)
Tis: Vila
Ons: Rullskidor - 130 min (A2/A3 - 2or - kuperat, stakning med lite frånspark andra halvan, A3-ryck uppför)
Tor: Rullskidor - 92 min (A2/A3 - 2or+borste + 3or - borste 31 min + diagonalträning)
Fre: Stakmaskin - 74 min (A1/A2 - styrkestak 44 min + balansträning)
Lör: Cykel - 90 min (A1 - skulle bli ett långpass men vände klissblöt efter 45 min)
Sön: Stakmaskin - 31 min (A1 - inte mycket till träningspass) + Borstgång - 36 min (A1 och A3-ryck uppför backarna)

Tot: 13 tim 3 min

#9
madbear

madbear

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 338 inlägg
Mån: Rullskidor 10km, 45min.
Gym 1h.
Tis: Vila.
Ons: Löpning, 13km 1h30min.
Torsdag: Vila.
Fredag: Backträning 1h.
Lördag: Rullskidor 13km 1h.
Söndag: Löpning 30km 3h.

Tot: 8h 15min.
Ös 2011: 10:16 #### Ös 2012: 07:50 #### 2013 : blentnå

#10
stebe

stebe

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 457 inlägg

Efter 2 slappa veckor, eller välbehövlig semester är jag lite på G igen
13 tim. 43 min.
http://www.funbeat.s...PersonID=167398

Jag har en semestervecka (semester=träningsveckor) kvar och ska försöka att matcha dig under veckan i alla fall vad gäller träningstiden...

Passa dig du, jag kan börja regga kroppsarbete som träning. Då blir det timmar ;)

#11
madbear

madbear

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 338 inlägg

Efter 2 slappa veckor, eller välbehövlig semester är jag lite på G igen
13 tim. 43 min.
http://www.funbeat.s...PersonID=167398

Högbo skriver du!
Hade ingen koll på att dom har en rullskidbana där. På deras hemsida skriver dom nåt om gummi på stavarna för att inte skada banan, är det ett måste?
Och krävs det att man har säsongskort eller är det gratis?
Ös 2011: 10:16 #### Ös 2012: 07:50 #### 2013 : blentnå

#12
stebe

stebe

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 457 inlägg

Högbo skriver du!
Hade ingen koll på att dom har en rullskidbana där. På deras hemsida skriver dom nåt om gummi på stavarna för att inte skada banan, är det ett måste?
Och krävs det att man har säsongskort eller är det gratis?

Det är samma bana som har frysslingor för tidig snöåkning. Eftersom den är asfalterad användes den som rullskidbana sommartid. Det är gratis att åka där på sommarhalvåret. Det stod anslaget där att man måste ha gummitutor på stavarna, men det är borta nu. Ärligt talat vet jag inte om anslaget tagits bort av personal eller av någon åkare. jag var lydig tidigare säsonger och körde med gummitutor, som blev rätt halkigt men allteftersom gummit slets blev det dock bättre. Jag har inte sett någon använda gummitutor numera, inte jag heller för den delen. Hoppas på snöstart i början av november i år men då måste man lösa avgift förstås.

#13
madbear

madbear

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 338 inlägg
Nice, då måste jag åka in och köra nåt långpass där i sommar... ja även i höst och då extra långt då det säkerligen kostar skjortan för dagspass :D
Ös 2011: 10:16 #### Ös 2012: 07:50 #### 2013 : blentnå

#14
Lars-Erik

Lars-Erik

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 119 inlägg
Mån: rullskidåkning 23 km.
Tis: vila
Ons: Hjortronplockning 7 timmar
Tors: Hjortronplockning 6 timmar
Fre: Hjortronplockning 6 timmar
Lör: vila
sön: Löpning backe 40 min

Typisk upptaktsvecka för mig inför Vasalopp/öppet spår

#15
Everest

Everest

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 607 inlägg

Mån: rullskidåkning 23 km.
Tis: vila
Ons: Hjortronplockning 7 timmar
Tors: Hjortronplockning 6 timmar
Fre: Hjortronplockning 6 timmar
Lör: vila
sön: Löpning backe 40 min

Typisk upptaktsvecka för mig inför Vasalopp/öppet spår

Hjortronplockning måste vara den absolut bästa alternativa träningen som finns. Tyvärr inte så produktivt här i södern men lite vandring skall det bli imorgon tänkte jag.
Mål 2013/14: Åka några lopp jag inte åkt förut.

#16
globe86

globe86

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 357 inlägg

Mån: rullskidåkning 23 km.
Tis: vila
Ons: Hjortronplockning 7 timmar
Tors: Hjortronplockning 6 timmar
Fre: Hjortronplockning 6 timmar
Lör: vila
sön: Löpning backe 40 min

Typisk upptaktsvecka för mig inför Vasalopp/öppet spår

Hjortronplockning måste vara den absolut bästa alternativa träningen som finns. Tyvärr inte så produktivt här i södern men lite vandring skall det bli imorgon tänkte jag.

Fan Everest nu halkar du efter :P Snart är jag under 8 min i Gonäsbacken efter mina monsterintervaller idag hehe

#17
Everest

Everest

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 607 inlägg

Mån: rullskidåkning 23 km.
Tis: vila
Ons: Hjortronplockning 7 timmar
Tors: Hjortronplockning 6 timmar
Fre: Hjortronplockning 6 timmar
Lör: vila
sön: Löpning backe 40 min

Typisk upptaktsvecka för mig inför Vasalopp/öppet spår

Hjortronplockning måste vara den absolut bästa alternativa träningen som finns. Tyvärr inte så produktivt här i södern men lite vandring skall det bli imorgon tänkte jag.

Fan Everest nu halkar du efter :P Snart är jag under 8 min i Gonäsbacken efter mina monsterintervaller idag hehe

Under 8 min med bilen ja, men skall du slå mig upp med en moppe så får du trimma den ordentligt:)
Mål 2013/14: Åka några lopp jag inte åkt förut.

#18
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 080 inlägg

Fan Everest nu halkar du efter :P Snart är jag under 8 min i Gonäsbacken efter mina monsterintervaller idag hehe

Tjena, du bör ju slå Everest på intervaller med tanke på åldersskillnaden och om han dessutom kör med 4or. :P

Vad är det för längd och höjdmeter på denna backe?
Och stakar du enbart och med 2or?

#19
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 080 inlägg

Ons: Hjortronplockning 7 timmar
Tors: Hjortronplockning 6 timmar
Fre: Hjortronplockning 6 timmar

Vad har du för puls när du plockar "môlter"?

#20
apelsin

apelsin

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 819 inlägg
Fick också med mig hjortron från fjällen! :)
v.29 Terränglöpning (ska bli kul med LL!) och ridning för hela slanten. Måste ta tag i rullskidorna snart!




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar