Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Ebba Andersson r redo fr ssongsstarten

Sylvasst startflt p lngloppspremiren i Grnklitt

Norsk dubbel p Supersprinten i stersund

karna som ker Supersprinten i stersund

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos Outdoorexperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Vill ha kritik på min teknik - Video finns


  • Vänligen logga in för att kunna svara
120 svar till detta ämne

#21
globe86

globe86

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 357 inlägg

Nej det här att få bort klapprandet blir nog inte lätt, speciellt som man vant sig vid en viss teknik.
Försöker nu när jag diagonalar att dra fram benen/fötterna mer innan isättning men det är inte så lätt.

Är det ingen mer som tänker göra en video att kritisera?

Jag tänker inte använde rulldkidorna nå mer än till å staka :) och där e jag full-lärd enligt mig själv ;) så till vintern kommer de video på diagonal åkningen ! Men oftast vet man ju felen ! "fram med höften" "skidan får inte slå ner för tidigt efter frånspark" "tyngden över skidan" "räta upp kroppen" men kan ju alltid vara bra att flera ögon ser !!!

#22
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Moderators
  • 5 069 inlägg

Jag tänker inte använde rulldkidorna nå mer än till å staka :) och där e jag full-lärd enligt mig själv ;) så till vintern kommer de video på diagonal åkningen ! Men oftast vet man ju felen ! "fram med höften" "skidan får inte slå ner för tidigt efter frånspark" "tyngden över skidan" "räta upp kroppen" men kan ju alltid vara bra att flera ögon ser !!!

Du laddade upp en teknikvideo redan i vintras om jag inte minns fel och det såg ju elegant ut...
Så finns nog inte mycket att förbättra där, redan fulländat som du redan påpekat. ;)

apelsin, vet det här om att jag tittar i backen när jag kör så får arbeta på saken.
Kanske blir det natträning i vinter enligt Tobbe L:s metod.
Ett annat alternativ är att hänga upp en påse apelsinbullar i ett träd högre upp i backen. :)

Provade igår att köra riktig hållning på stakmaskinen och det var jobbigt men det kan nog löna sig i längden även om det går lite saktare vad det verkade som...

#23
Tobbe L

Tobbe L

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 218 inlägg
Mmm...va vad det jag skrev för några år sedan.... ;)
Smärta är bara vekhet som lämnar kroppen

#24
apelsin

apelsin

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 819 inlägg

Jag tänker inte använde rulldkidorna nå mer än till å staka :) och där e jag full-lärd enligt mig själv ;) så till vintern kommer de video på diagonal åkningen ! Men oftast vet man ju felen ! "fram med höften" "skidan får inte slå ner för tidigt efter frånspark" "tyngden över skidan" "räta upp kroppen" men kan ju alltid vara bra att flera ögon ser !!!

Du laddade upp en teknikvideo redan i vintras om jag inte minns fel och det såg ju elegant ut...
Så finns nog inte mycket att förbättra där, redan fulländat som du redan påpekat. ;)

apelsin, vet det här om att jag tittar i backen när jag kör så får arbeta på saken.
Kanske blir det natträning i vinter enligt Tobbe L:s metod.
Ett annat alternativ är att hänga upp en påse apelsinbullar i ett träd högre upp i backen. :)

Provade igår att köra riktig hållning på stakmaskinen och det var jobbigt men det kan nog löna sig i längden även om det går lite saktare vad det verkade som...

Globen är för härlig! Var gravt underskattad inför Vasan förra året! Men nu tror jag ni andra har fått upp ögonen för honom..och tränar därefter!

Vasa: Rätt vad det är hänger en bullpåse i backen! :) Reser en del i jobbet!
När det gäller hållning och blick har jag mycket gratis från ridningen.
Dessutom är det roligare att se något när man är ute!

#25
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Moderators
  • 5 069 inlägg

Mmm...va vad det jag skrev för några år sedan.... ;)

Ja ja :P

apelsin, ska hålla utkik i träden. :)
Jo globen är en cooling... ;)

Redigerat av Vasa, 19 augusti 2011 - 18:36 .


#26
Tobbe L

Tobbe L

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 218 inlägg

Mmm...va vad det jag skrev för några år sedan.... ;)

Ja ja :P

apelsin, ska hålla utkik i träden. :)
Jo globen är en cooling... ;)

Syftade på det där med teknik och rullskidor...;)

Men jag blev ju total sågad av vissa här på forumet...
Smärta är bara vekhet som lämnar kroppen

#27
JakobMinell

JakobMinell

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 642 inlägg
ett tips jag fick i vintras angående att hålla hög höft var att, eftersom termen hög höft rent konkret kan vara lite luddig, vicka på baken när man diagonalar. Det ska ju inte överdrivas men jag tyckte det funkade rätt bra..
HalvVasan: 2010: 3h 20min, 2012: 2h22 min
Vasaloppet: 2011: 5h39 min, 2012: 4h51 min, 2013 : Bosatt i Australien, återkommer 2014

#28
MMG

MMG

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 157 inlägg
Har äntligen tittat på din video..=) blir mycket imponerad av dig Vasa..Du har gjort enorma framsteg..=) Och Du har fått bra tips från många vad gäller tekniken både klassiskt och stakning..så jag vill egentligen inte alls in och peta i din teknik här..;-b

Men ska man säga något..så....Att du kör stakning i brant uppförsbacke, kan man kanske se på din åkstil...Man hamnar lätt tillbaka i sin "gamla" stil, när man börjar bli trött.. d v s att din stil blir som att du ser ut som en "gammal gubbe"..hehe..(inte gumma)..;)

.Kanske Lite stel i axelpartiet.och det här med att titta uppåt, hjälper mer än man tror..Speciellt i en uppförsbacke, när man har bakhalt..Ibland kan man ha just bakhalt , korta glidskär, bara för att man åker som en ostkrok och därmed inte heller orkar trycka ned "spannet"/fästzonen..Lyfter man blicken och t ex tittar uppåt i backen, sträcker man plötsligt upp sig en aning och i ett vips har förändringen påverkats och tyngdöverföringen på skidan lett till att man (kanske lättare) får fäste (som man inte trodde man hade..)

Men a och o är ju ändå höftpartiet..Speciellt i diagonaltekniken handlar om att vara stark (på ett ben)..Tycker du har förbättrat dig enormt där Vasa =)..Men ska man tycka något så kan jag väl instämma även här med det andra skrivit..Så jag vill bara ge dig lite träningstips, istälet..

Balans(känsla) är jätteviktigt..Ett bra tekniktips är att köra utan stavar, så fort du kommer på snö (eller kör i skidtunneln)..Tvinga dig själv att köra ett eller två varv utan stavar..Kör sen ett varv med stavar och ett varv enbart stakning(det brukar vara skönt att variera träningen i tunneln på så vis..också..;-)..När du kör utan stavar kan du t ex köra en extra bra balansövning..(glid som vanligt ett,två glidfrånskjut och på tredje frånskjutet glider/balanserar du lite längre på ett ben....ca 2-3 sekunder) Med fördel kan du göra denna övning i ett parti där det lutar litet utför..d v s så att du glider på varje frånskjut utan att behöva ta i så mycket..(det är lite vingligt och svårt i början..) Samtidigt bör du ha bra fäste, där det finns lite uppförsbackar..(hellre för bra fäste än för dåligt..)
Det är rätt jobbigt att köra mycket av denna övning (om man är ovan)och kan kanske vara svårt att få till i början..Men det är en himla bra balans/teknikövning..Du ska alltså sträva efter att få fram höften, använd armarna som om du hade stavar men slappna av i axelpartiet och överdriv gärna armpendlignen också..
En annan övning som är bra för att träna armpendlingen är att byta ut stavarna mot 1-kg-hantlar..och åka några km(varv i tunneln)återigen med fokus på att glida på varje frånskjut/få fram höften och våga arbeta /balansera på ett ben, i taget och slappna av i axlarna, pendla stort med armarna..

Stakningen stämmer nog mycket med det du själv säger...Kanske inte det bästa för dig just nu är att ligga i en brant uppförsbacke och träna stakteknik..Det handlar dock även här om att få fram höften, våga gå upp på tå och "falla frammåt" så att när du sätter i stavarna (dinstinkt) och "snärtar till"känner att du jobbar med magen..Jag som är lite "svagare" i armarna än er killar, har börjat träna mer på att ha hög stakfrekvens..Samtidigt har jag lärt mig rätt mycket bra stakteknik från min lilla karriär som skidorienterare..Då körde man ofta på smala skoterspår/fristil (som tvingade mig att sätta stavarna väldigt nära kroppen och på ett sätt "hacka" mig uppför branta backar..) Rätt bra styrke-träning det också..

En liten reflektion..När jag jobbade med skidungdomar vid en sommarskidskola för några veckor sedan..var det en kille och en tjej som var grymma på just balansträningen..De hade skejtskidor på sig och körde i utför en backe (började med båda skidorna på fötterna) men de gled iväg på bara på en skida..mitt i backen tog de av sig den ena skidan, snurrade runt den runt kroppen och sen satte de på sig skidan igen, i farten och medans de stod på en skida och gled, hela tiden..De ramlade och hade sig, men bara det att de fortsatte och till slut fixade det, var grymt..Dessa två kommer att ha bra förutsättningar för att bli riktigt bra på skidor, i framtiden tror jag..
Träna på nu Vasa! =)..Hoppas vi ses snart på Klarälvsbanan!..Fast snart hänger jag inte med alls..d v s om du inte drar på ett stort tracktordäck och din "sop".. samtidigt..hehe..

Så ut och träna balans, styrka och balans..också..;-)

#29
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Moderators
  • 5 069 inlägg
Tack för svar!
Läser och får försöka få med mig (hoppas även andra använder tipsen bara ni inte åker fortare än mig på tävling ;) ) det i träningen framöver, och i MMGs inlägg fanns det en del att pyssla med.
Märkte det i vintras hur mycket fästet påverkas uppför beroende på i vilken ställning man åker.

Redigerat av Vasa, 24 augusti 2011 - 14:28 .


#30
lfq

lfq

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 77 inlägg
Har kikat lite på M Pajalas diagonalteknik på rullskidor. Nåt att ta efter !!! ;)

Tycker ändå att hon är stelare i höften jämfört med på snö men det är förstås inte helt enkelt att utläsa på videosnuttar.

#31
Sunlake

Sunlake

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 133 inlägg

Har kikat lite på M Pajalas diagonalteknik på rullskidor. Nåt att ta efter !!! ;)

Tycker ändå att hon är stelare i höften jämfört med på snö men det är förstås inte helt enkelt att utläsa på videosnuttar.

Oj oj oj va jag hade dratt i asfalten i det tempot :P
ÖS 2011: 7.58.59. VL 2012: 6.39.28 plac 5652. VL 2013: 6:43:10 plac 4339 VL 2014: 6:16:46 plac 2891. VL 2015: Bröt i Risberg, krasslig.<p>Alliansloppet -15: 2:14
Alliansloppet 2017: 2:16
VL 2018: 7:40

#32
Sniperolsson

Sniperolsson

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 238 inlägg

Jo jag tänkte att expertisen kunde försöka sig på att tala om vad jag borde ändra på i min längdåkningsteknik.

Video:


Ni får vara hårda! :)

Vet att det fanns en gammal tråd där en annan hade gjort en video att kritisera men hittar den inte nu.
Så det vore väl skoj om fler filmar och laddar upp...

Ok.. här lägger jag ut min "teknik" video....Nu har jag fått bort "hackningarna" i filmen så nu är kvalitén ok! Jag behöver tekniktips så var inte blyga med att tycka till:)

Video:

Redigerat av Sniperolsson, 06 september 2011 - 08:07 .

2014 Placering 818.


#33
Andreas87

Andreas87

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 729 inlägg
ja då är det min tur då, får inte till skateåkningen riktigt tycker jag... Känns så stelt på nått sätt. Jag vet att jag är dålig på att glida ut på varje ben i skaten. Det känns så stressat på nått sätt... och då tappar man väl fart antar jag... det vore bra och få lite feedback på hur det ser ut... Var gärna hårda i eran kritik !
Har bara stått på ett par skaterullisar cirka 7-8 gånger . Har aldrig testat skate på snö, om det har nån betydelse.

Dåliga vinklar på filmen, men jag hade ingen kameraman att tillgå :).

Video:

Redigerat av Andreas87, 23 september 2011 - 13:44 .

Mål 2015: Elitled VL. Topp 150.

#34
Skåningen

Skåningen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 3 220 inlägg

ja då är det min tur då, får inte till skateåkningen riktigt tycker jag... Känns så stelt på nått sätt. Jag vet att jag är dålig på att glida ut på varje ben i skaten. Det känns så stressat på nått sätt... och då tappar man väl fart antar jag... det vore bra och få lite feedback på hur det ser ut... Var gärna hårda i eran kritik !
Har bara stått på ett par skaterullisar cirka 7-8 gånger . Har aldrig testat skate på snö, om det har nån betydelse.

Dåliga vinklar på filmen, men jag hade ingen kameraman att tillgå :).

Video:

Enkelt vad du gör för fel på 3:an
Du har tyngden i mitten! Då måste lägga tyngden utanför skidan när du glider på resp steg
Lätt att visa, svarare att skriva i ord

#35
Frazzi

Frazzi

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 975 inlägg

Video:

Alltså jag är absolut ingen expert, så du får ta min kritik och mina tips med en stor skopa salt :)

Tycker samspelet mellan armar och ben inte fungerar på 3:ans växel. Den fart du får framåt kommer nästan enbart från överkroppsarbetet. Tajmingen mellan armar och ben är inte optimal.

För att träna på detta kan du slänga stavarna åt sidan en stund. Kör 3:ans växel utan stavar, men med samma armrörelser som om du hade stavar i händerna. Med hjälp av denna övning får du en bra känsla för vad du ska göra med benen för att skapa fart framåt.

För att träna på att glida ut på varje bentag kan man köra stakning på en skida för att träna balansen. En annan variant är att köra utan stavar på bara en skida där du sparkar på med andra foten. (Detta vet du säkert redan och har kört på klassiska skidor, men det kan löna sig att göra det också på skateskidorna.)
Man kan också köra två stavtag på varje bentag i 3:ans växel, den övningen tvingar en att stå ordentligt på skidan.

#36
Andreas87

Andreas87

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 729 inlägg
Tackar för feedback! :) . Ja detta är inte lätt alltså ! , jag ska försöka och träna på detta när jag kör nästa gång . Tycker det är riktigt svårt att glida länge på ena skidan, men det är väl en träningssak antar jag . Bara att slänga stavarna då tills nästa pass och nöta!
Mål 2015: Elitled VL. Topp 150.

#37
JPersa

JPersa

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 222 inlägg
Som skåningen sa är det tyngdöverföringen som är det stora problemet.
På trean brukar jag tänka att det är jag som ska bestämma när jag ska byta ben och inte balansen. Då vet man att man står stadigt på glidbenet och på så vis får ut trycket i skäret. Näsa, knä och tår kan man tänka ska vara i en rak linje så man får tyngdpunkten på skidan. Två stavtag på varje ben är också en bra teknikövning som Frazzi sa.

#38
BjörnJonsson

BjörnJonsson

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 683 inlägg
Håller med skåningen. benen sätter du ut i vinkel för att det är skate du utövar. men du får egentligen ingen ökat kraft och fartökning av detta utan hade nog åkt lika fort genom att bara använda armarna där du i filmen hämtar all din fart och kraft! tips är att nöta utan stavar nu när du har bra fäste i sidled som det är ne rullskidor. tekniken är till skillnad ifrån klassiskt inte svårare att få till på sommaren kontra vinter. :-)
Waiting for winter

#39
Sunlake

Sunlake

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 133 inlägg
Här kommer 2 klipp från min runda igår. Åk- och filmteknik är vad det är, men det bjuder jag på :)
Finns mycket att slipa på med höjd blick, balans o.s.v...
Stak, frånskjut och diagonal
Enbart stakning
ÖS 2011: 7.58.59. VL 2012: 6.39.28 plac 5652. VL 2013: 6:43:10 plac 4339 VL 2014: 6:16:46 plac 2891. VL 2015: Bröt i Risberg, krasslig.<p>Alliansloppet -15: 2:14
Alliansloppet 2017: 2:16
VL 2018: 7:40

#40
Klas

Klas

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 264 inlägg
Ha ha ha, fixa en polare som håller i kamran så ser man mer än ett par snygga grässtrån:)




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar