Tis: Styrketräning (egen vikt) - 30 min
Ons: Rullskidor - 99 min - A3 - 3or - 12 diagonalintervaller á 900m/51 höjdmeter (har tyvärr inget brantare här)
Rullskidor - 92 min - A1 - 2or - Lugnt med några stakryck uppför
Tor: Löpning - 64 min - A2 + Styrketräning (egen vikt) - 30 min
Fre: Rullskidor - 139 min - A2/A3 - PU-hjul - 8 stakintervaller á 2,25km/44 höjdmeter (slakmota)
Lör: Rullskidor - 149 min - A1/A2 - 3or - Långpass som blev avbrutet av åska
Rullskidor - 57 min - A1 - 2or - Tänkte fortsätta men blev även här avbruten av åskan, regn går ju bra annars...
Sön: Vila
Tot: 12 tim 13 min
Blev inte något vidare långpass igår, inte bra. Tycker det är lite otrevligt att staka runt mellan åkrarna när det åskar.
Redigerat av Vasa, 28 augusti 2011 - 17:19 .