Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Rullskidor på hösten


Jouni

Recommended Posts

Kom hem nyss från ett pass med rullskidor.

Det blåste och småregnade och rullarna var fulla med sand så det gick trögt som f.n.

Var nära att ta av mig skidorna och promenera hem så jäkligt var det men bet i

hop i och forsatte.

Nu efter duschen å kolhydraterna känns det bra som attan :-)

 

Upplerver ni jobbiga pass nångång?

Link to comment
Share on other sites

Hösten har knappt börjat.....det blir värre :-)

Alla blöta pass i höst eller vinter är tunga. Att åka rullskidor i nollgrader i januari är ju ingen höjdare heller. Men vad gör man när nsön inte finns.

Men rullskidor är ju annars den perfakta sommarsporten. Finns väl inget härligare än att åka fram på en varm mjuk asfalt när solen steker.

 

Det är som passen man får tänka på när hösten kommer och pannlampan åker fram.

Link to comment
Share on other sites

Senaste rullskidspasset gick tungt, påminde mycket om ditt. Kallt och blöt. Slet som fan men kom aldrig upp i puls riktigt och blev bra trött i armarna. Kändes lite hopplöst. Kanske tröga hjul blir förtungt i vissa förhållande. (blöt asfalt = tyngre, kallt = sämre rull + sämre stavfäste). Eller så hade jag bara en dålig dag.
Link to comment
Share on other sites

Än så länge tycker jag det är helt OK. Inte för varmt och inte för kallt. Lite trögare om det är blött, men det gör inte så mycket. Snöiga vägar är värre, när man ska parera snömodd och packad snö. Tvärstopp ibland och halt ibland. (Men det gäller kanske att jag håller rullskidehumöret uppe, då det ser ut som min första och enda löpning på ett halvår nästan gör mig oförmögen att gå.)
Link to comment
Share on other sites

Visst är vissa pass jobbigare än andra. Kan bero på för lite sömn, mycket stress eller för lite vila mellan passen. Men det är bara grisa på... =)

 

Kom precis själv tillbaks från ett multipass. Rullskidor A1 1.05, sedan 27-30min A3+ stavgång i brant slalombacke 4st 3.40-3.50 upp och ca 3min ner, sedan A1 50min blandat med lite fartlek hem.

 

Håller på och fnular varför pulsen uppträder som den gör. Jag vill upp i maxpuls sista intervallen i slalombacken. Lyckades hyggligt för 4 veckor sen (kör ett sådant här pass i veckan) och för 3 veckor sen. Förra helgen kom jag bara upp i 180 (max 185). Idag kom jag upp i 177 trots att jag sprang med stavarna sista hälften och var totalt slut när jag kom upp. Idag var det dessutom mycket jobbigare fast pulsen var lägre än vanligt.

 

Konstigt nog kände jag mig stark i stakrycken på hemvägen....

 

Kommer väl på nått

Link to comment
Share on other sites

Kom hem nyss från ett pass med rullskidor.

Det blåste och småregnade och rullarna var fulla med sand så det gick trögt som f.n.

Var nära att ta av mig skidorna och promenera hem så jäkligt var det men bet i

hop i och forsatte.

Nu efter duschen å kolhydraterna känns det bra som attan :-)

 

Upplerver ni jobbiga pass nångång?

Även jag har en slitig period just nu. Resandet mellan Uppsala och Luleå är lite stressigt och i Luleå har vui ju haft skitväder den senaste veckan vilket kan ha påverkat att även du tycker det är extra tungt just nu. Men tänk på att VI faktiskt är rätt så gynnade i Luleå,

i slutet av Oktober-början av December har vi ju nästa alltid snö och så har vi ju perfekta förhållanden på Ormberget ända till April. Jag hävdar att de som håller igång spåren där verkligen vet hur man sköter skidspår. I jämförelse med Uppsala är detta rena drömmen, där är det oftast mycket svårt att åka skidor på riktigt även om förra året var ett undantag.

Jag hoppas att mitt inlägg får dig att tänka lite positivt när det går tungt.

Just att tänka positivt och se möjligheterna och inte svårigheterna tror jag är extra bra för oss alla. Åtminstone är det min livsfilosofi.

Jag hoppas att vi kommer i kontakt så småningom, vi verkar ju ha en del gemensamt.

bästa hälsningar från Lars-Erik

Link to comment
Share on other sites

Visst är vissa pass jobbigare än andra. Kan bero på för lite sömn, mycket stress eller för lite vila mellan passen. Men det är bara grisa på... =)

 

Kom precis själv tillbaks från ett multipass. Rullskidor A1 1.05, sedan 27-30min A3+ stavgång i brant slalombacke 4st 3.40-3.50 upp och ca 3min ner, sedan A1 50min blandat med lite fartlek hem.

 

Håller på och fnular varför pulsen uppträder som den gör. Jag vill upp i maxpuls sista intervallen i slalombacken. Lyckades hyggligt för 4 veckor sen (kör ett sådant här pass i veckan) och för 3 veckor sen. Förra helgen kom jag bara upp i 180 (max 185). Idag kom jag upp i 177 trots att jag sprang med stavarna sista hälften och var totalt slut när jag kom upp. Idag var det dessutom mycket jobbigare fast pulsen var lägre än vanligt.

 

Konstigt nog kände jag mig stark i stakrycken på hemvägen....

 

Kommer väl på nått

Kan bero på att du har en förkylning/infektion på gång. Eller att du innan passet slarvat med mat/sömn. Kan också bero på att du byggt mjölksyra. Vilket leder till att du inte kommer upp i puls

Link to comment
Share on other sites

Visst är vissa pass jobbigare än andra. Kan bero på för lite sömn, mycket stress eller för lite vila mellan passen. Men det är bara grisa på... =)

 

Kom precis själv tillbaks från ett multipass. Rullskidor A1 1.05, sedan 27-30min A3+ stavgång i brant slalombacke 4st 3.40-3.50 upp och ca 3min ner, sedan A1 50min blandat med lite fartlek hem.

 

Håller på och fnular varför pulsen uppträder som den gör. Jag vill upp i maxpuls sista intervallen i slalombacken. Lyckades hyggligt för 4 veckor sen (kör ett sådant här pass i veckan) och för 3 veckor sen. Förra helgen kom jag bara upp i 180 (max 185). Idag kom jag upp i 177 trots att jag sprang med stavarna sista hälften och var totalt slut när jag kom upp. Idag var det dessutom mycket jobbigare fast pulsen var lägre än vanligt.

 

Konstigt nog kände jag mig stark i stakrycken på hemvägen....

 

Kommer väl på nått

En anledning kan faktiskt vara att du har ökat ditt maximala syreupptag och helt enkelt är i kanonbra form. Det kan medföra att maxpulsen sjunker några slag. Detta sker för att hjärtminutvolymen skall optimeras. Ditt hjärta prioriterar helt enkelt något färre men större och kraftfullare slag. Med tanke på att du kände dig stark på hemvägen låter det inte otroligt.

 

Mattias

Link to comment
Share on other sites

"Eller att du innan passet slarvat med mat/sömn."

"En anledning kan faktiskt vara att du har ökat ditt maximala syreupptag och helt enkelt är i kanonbra form"

 

Kan nog vara en kombination av bägge ovan faktiskt när jag tänker efter. Vaknade precis efter 9tim stendjup sömn....skööönt....har nog sovit för lite i veckan. Samtidigt körde jag 2st superlätta cyklingspass i ons-tors. På sista sträckan i tors kände jag mig hur stark som helt.

Bra underlag för formtoppning... =) får göra lite formtester med pulsklockan imörrn.

Link to comment
Share on other sites

Jag tror på bra form. Jag har alltid upplevt att jag haft svårt att komma i närheten av maxpuls när jag är i bra form. Tvärt om när jag är i dålig form. När man har hög syreupptagningsförmåga kanske den muskulär uthålligheten blir den begränsande faktorn.
Link to comment
Share on other sites

Jag tror på bra form. Jag har alltid upplevt att jag haft svårt att komma i närheten av maxpuls när jag är i bra form. Tvärt om när jag är i dålig form. När man har hög syreupptagningsförmåga kanske den muskulär uthålligheten blir den begränsande faktorn.

Jag har iaf märkt att det är helt omöjligt att komma upp i maxpuls om man är väldigt nertränad/dålig form...

Link to comment
Share on other sites

Jag tror på bra form. Jag har alltid upplevt att jag haft svårt att komma i närheten av maxpuls när jag är i bra form. Tvärt om när jag är i dålig form. När man har hög syreupptagningsförmåga kanske den muskulär uthålligheten blir den begränsande faktorn.

Den muskulära faktorn är nog helt klart av betydelse för hur länge man kan arbeta vid en intensitet där man ligger på sitt maximala syreupptaget. Att maxpulsen inte nås är dock snarare ett resultat av att hjärtat förefaller prioritera slagvolym före hjärtfrekvens frekvens för att uppnå maximal hjärtminutvolym, om det är möjligt. När man är i form och stor slagvolym kan helt enkelt högre (och för dagen maximal) hjärtminutvolym uppnås vid lägre hjärtfrekvens. Jämför med andningen och prova att andas så snabbt som möjligt samtidigt som du föröker ta så stora andetag som möjligt.

Link to comment
Share on other sites

Jag tror på bra form. Jag har alltid upplevt att jag haft svårt att komma i närheten av maxpuls när jag är i bra form. Tvärt om när jag är i dålig form. När man har hög syreupptagningsförmåga kanske den muskulär uthålligheten blir den begränsande faktorn.

Jag har iaf märkt att det är helt omöjligt att komma upp i maxpuls om man är väldigt nertränad/dålig form...

Ja, orkar inte musklerna så är det svårt att komma upp i maxpuls. Men har man låg syreupptagningsförmåga och pigga muskler så kommer du upp till max väldigt lätt.

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...