Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Vassa tekniken och na dromtiden i skidloppet med Racefox Ski

Truu och Jonsson fixade dubbel fr Trillevallen

Oskar Kardin och Britta Johansson Norgren vinnare i Grnklitt

Jens Burman och Elisabeth Hgberg snabbast i Bruksvallarna

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos Outdoorexperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

V45


  • Vänligen logga in för att kunna svara
11 svar till detta ämne

#1
mellbl0m

mellbl0m

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 17 inlägg
Träningsrutinerna börjar ta sin form !

Måndag ;
Hockey 40 min
Löpning 4 km

Tisdag;
Innebandy 90 min

Onsdag;
Löpning 7.5km kuperad

Torsdag;
Gym 60 min

Fredag;
Mitt första långa pass... 21km löpning 115min Hårt kuperat

Lördag;
Vila - meka med bilen

Söndag;
Gym 60 min


Vasalopps debutant 2012

#2
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Moderators
  • 5 071 inlägg
Du kör inget skidlikt som rullskidor eller elghufs/stavgång?

Mån:
Vila

Tis:
Rullskidor - Klassiskt - 3or - 73,39km - 273min 26 sek - Rejält kuperat

Ons:
Rullskidor (återhämtning) - Klassiskt inkl. stakryck + ett diagonalryck ;) - 2or - 35,07km - 126min 35sek - Platt

Tor:
Stakmaskin - Intervaller - 5x1000m/1min vila (3,40;3,40;3,40;3,40;3,37) - 10an - 22min 16sek

Fre:
Stakmaskin - Lite uppmjukning inkl. 2x100m (18,7;18,5) - tot. 3,94km - 10an - 15min 49sek
Rullskidor - Stakning - 2or - 32,74km - 124min 4sek - Halvkuperat

Lör:
Rullskidor - Klassiskt - Everest + borste - 8,52km - 65min 19sek - Fick skavsår på en tå efter första intervallen så fick avbryta detta pass :(

Sön:
Rullskidor - Stakning - 3or - 27,93km - 93min 37sek - Halvkuperat - Bra fart, full gas uppför och lugnare på platten
Rullskidor (återhämtning) - Klassiskt - Everest - 13,12km - 93min 37sek

Totalt:
780min
199,71km

#3
apelsin

apelsin

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 819 inlägg
Löpning 35 km.
Rullskidor 10 km.
Plus ridning.

USEL vecka med alldeles för mycket jobb!!!!!!!!!!!!
Hann dock med Pölder-mässan på fredagen. Lyckades hindra mig själv från att köpa nya skidor! Blev nya flexkuddar till Xceleratorn och lite annat smått och gott. Var tämligen ensam som tjej där! Konstigt! Kanske bara var en tillfällighet?

#4
Tomatch

Tomatch

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 106 inlägg
fel igen

Redigerat av Tomatch, 21 november 2011 - 16:49 .

Gött när det gör ont då finns det mer kvar.

#5
JakobMinell

JakobMinell

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 642 inlägg
Vad jobbar du med Vasa? :D Man kan tro att du är försökskanin för något koffeinpiller som du tränar på, slå damsegrarinnan blir nog inga problem för dig =)
HalvVasan: 2010: 3h 20min, 2012: 2h22 min
Vasaloppet: 2011: 5h39 min, 2012: 4h51 min, 2013 : Bosatt i Australien, återkommer 2014

#6
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Moderators
  • 5 071 inlägg

Vad jobbar du med Vasa? :D Man kan tro att du är försökskanin för något koffeinpiller som du tränar på, slå damsegrarinnan blir nog inga problem för dig =)

kanske skulle börja med koffeinpulver innan träning, stod om det i vasalöparen nu, Men tror inte det hjälper för att slå Sandra * co. :(

#7
Willie

Willie

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 676 inlägg

Du kör inget skidlikt som rullskidor eller elghufs/stavgång?

Mån:
Vila

Tis:
Rullskidor - Klassiskt - 3or - 73,39km - 273min 26 sek - Rejält kuperat

Ons:
Rullskidor (återhämtning) - Klassiskt inkl. stakryck + ett diagonalryck ;) - 2or - 35,07km - 126min 35sek - Platt

Tor:
Stakmaskin - Intervaller - 5x1000m/1min vila (3,40;3,40;3,40;3,40;3,37) - 10an - 22min 16sek

Fre:
Stakmaskin - Lite uppmjukning inkl. 2x100m (18,7;18,5) - tot. 3,94km - 10an - 15min 49sek
Rullskidor - Stakning - 2or - 32,74km - 124min 4sek - Halvkuperat

Lör:
Rullskidor - Klassiskt - Everest + borste - 8,52km - 65min 19sek - Fick skavsår på en tå efter första intervallen så fick avbryta detta pass :(

Sön:
Rullskidor - Stakning - 3or - 27,93km - 93min 37sek - Halvkuperat - Bra fart, full gas uppför och lugnare på platten
Rullskidor (återhämtning) - Klassiskt - Everest - 13,12km - 93min 37sek

Totalt:
780min
199,71km

Men shit vilka träningsveckor ni kan stoltsera med. Bara att imponeras, bra jobbat! Och förundras, hur hinner ni med?? Med jobb, en del pendling och två barn kan jag bara konstatera att jag får vara nöjd med tre pass i veckan. Blir svårt att slå tiden från förra årets vasalopp tror jag. Och blir det ont om snö....

#8
stebe

stebe

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 457 inlägg
880 min. 197,84 km. fördelat på längdskidor, cykel och styrketräning.

Redigerat av stebe, 20 november 2011 - 21:22 .


#9
ante76

ante76

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 284 inlägg
måndag löpning/crosstrainer/ styrka 97 min
tisdag rullskidor 95 min
onsdag spinning/styrka 75 min
torsdag rullskidor 93 min
fredag löpning 61 min
lördag vila
söndag rullskidor 193 min (en bit av klarälvsbanan..)


totalt 614 min
Öppet spår 2010 7,59,22 Vasaloppet 2011 5,43,58
Vasaloppet 2012 5,09,06 Mål 2013 , bättre än året innan....

#10
BjörnJonsson

BjörnJonsson

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 683 inlägg
Fick ihop 1106 min, mest längd i östersund. Dock har jag bestämt mig för att ta det mindre seriöst och börja köra skogsmarken på heltid ! Träna 435h på 6månader känns nästan genant då man är långt ifrån högsta elitklass ! Känns trist men som jag har det nu blir inget riktigt bra! Jobbet blir lidande då man ej får till heltid och träningen och prestationsförmågan hämmas av att de dagar man jobbar blir långa och lite sömn. Ska man utvecklas och kunna konkurrera med de bästa på vasas får man va beredd att offra mycket, som socialt umgänge och arbete! Det är min erfarenhet av perioden maj - december 2011 !
Waiting for winter

#11
skidguru

skidguru

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 302 inlägg
Tråkigt att du känner så.Skulle vara roligt att se vad du kunde göra på Vasaloppet..
Om jag kunde köra skogsmaskin skulle jag hjälpa dig....
Men Ferry kanske inte har så mycke att göra.Han hjälper säkert till...:)

#12
apelsin

apelsin

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 819 inlägg

Fick ihop 1106 min, mest längd i östersund. Dock har jag bestämt mig för att ta det mindre seriöst och börja köra skogsmarken på heltid ! Träna 435h på 6månader känns nästan genant då man är långt ifrån högsta elitklass ! Känns trist men som jag har det nu blir inget riktigt bra! Jobbet blir lidande då man ej får till heltid och träningen och prestationsförmågan hämmas av att de dagar man jobbar blir långa och lite sömn. Ska man utvecklas och kunna konkurrera med de bästa på vasas får man va beredd att offra mycket, som socialt umgänge och arbete! Det är min erfarenhet av perioden maj - december 2011 !

Du behöver inte bli sämre skidåkare för det! :)
Du har ju uppenbarligen stor talang och kapacitet.
Att hitta balans i livet är viktigt.
Lycka till!




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar