Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

V45


mellbl0m

Recommended Posts

Träningsrutinerna börjar ta sin form !

 

Måndag ;

Hockey 40 min

Löpning 4 km

 

Tisdag;

Innebandy 90 min

 

Onsdag;

Löpning 7.5km kuperad

 

Torsdag;

Gym 60 min

 

Fredag;

Mitt första långa pass... 21km löpning 115min Hårt kuperat

 

Lördag;

Vila - meka med bilen

 

Söndag;

Gym 60 min

 

 

Vasalopps debutant 2012

Link to comment
Share on other sites

Du kör inget skidlikt som rullskidor eller elghufs/stavgång?

 

Mån:

Vila

 

Tis:

Rullskidor - Klassiskt - 3or - 73,39km - 273min 26 sek - Rejält kuperat

 

Ons:

Rullskidor (återhämtning) - Klassiskt inkl. stakryck + ett diagonalryck ;) - 2or - 35,07km - 126min 35sek - Platt

 

Tor:

Stakmaskin - Intervaller - 5x1000m/1min vila (3,40;3,40;3,40;3,40;3,37) - 10an - 22min 16sek

 

Fre:

Stakmaskin - Lite uppmjukning inkl. 2x100m (18,7;18,5) - tot. 3,94km - 10an - 15min 49sek

Rullskidor - Stakning - 2or - 32,74km - 124min 4sek - Halvkuperat

 

Lör:

Rullskidor - Klassiskt - Everest + borste - 8,52km - 65min 19sek - Fick skavsår på en tå efter första intervallen så fick avbryta detta pass :(

 

Sön:

Rullskidor - Stakning - 3or - 27,93km - 93min 37sek - Halvkuperat - Bra fart, full gas uppför och lugnare på platten

Rullskidor (återhämtning) - Klassiskt - Everest - 13,12km - 93min 37sek

 

Totalt:

780min

199,71km

Link to comment
Share on other sites

Löpning 35 km.

Rullskidor 10 km.

Plus ridning.

 

USEL vecka med alldeles för mycket jobb!!!!!!!!!!!!

Hann dock med Pölder-mässan på fredagen. Lyckades hindra mig själv från att köpa nya skidor! Blev nya flexkuddar till Xceleratorn och lite annat smått och gott. Var tämligen ensam som tjej där! Konstigt! Kanske bara var en tillfällighet?

Link to comment
Share on other sites

Vad jobbar du med Vasa? :D Man kan tro att du är försökskanin för något koffeinpiller som du tränar på, slå damsegrarinnan blir nog inga problem för dig =)

kanske skulle börja med koffeinpulver innan träning, stod om det i vasalöparen nu, Men tror inte det hjälper för att slå Sandra * co. :(

Link to comment
Share on other sites

Du kör inget skidlikt som rullskidor eller elghufs/stavgång?

 

Mån:

Vila

 

Tis:

Rullskidor - Klassiskt - 3or - 73,39km - 273min 26 sek - Rejält kuperat

 

Ons:

Rullskidor (återhämtning) - Klassiskt inkl. stakryck + ett diagonalryck ;) - 2or - 35,07km - 126min 35sek - Platt

 

Tor:

Stakmaskin - Intervaller - 5x1000m/1min vila (3,40;3,40;3,40;3,40;3,37) - 10an - 22min 16sek

 

Fre:

Stakmaskin - Lite uppmjukning inkl. 2x100m (18,7;18,5) - tot. 3,94km - 10an - 15min 49sek

Rullskidor - Stakning - 2or - 32,74km - 124min 4sek - Halvkuperat

 

Lör:

Rullskidor - Klassiskt - Everest + borste - 8,52km - 65min 19sek - Fick skavsår på en tå efter första intervallen så fick avbryta detta pass :(

 

Sön:

Rullskidor - Stakning - 3or - 27,93km - 93min 37sek - Halvkuperat - Bra fart, full gas uppför och lugnare på platten

Rullskidor (återhämtning) - Klassiskt - Everest - 13,12km - 93min 37sek

 

Totalt:

780min

199,71km

Men shit vilka träningsveckor ni kan stoltsera med. Bara att imponeras, bra jobbat! Och förundras, hur hinner ni med?? Med jobb, en del pendling och två barn kan jag bara konstatera att jag får vara nöjd med tre pass i veckan. Blir svårt att slå tiden från förra årets vasalopp tror jag. Och blir det ont om snö....

Link to comment
Share on other sites

Fick ihop 1106 min, mest längd i östersund. Dock har jag bestämt mig för att ta det mindre seriöst och börja köra skogsmarken på heltid ! Träna 435h på 6månader känns nästan genant då man är långt ifrån högsta elitklass ! Känns trist men som jag har det nu blir inget riktigt bra! Jobbet blir lidande då man ej får till heltid och träningen och prestationsförmågan hämmas av att de dagar man jobbar blir långa och lite sömn. Ska man utvecklas och kunna konkurrera med de bästa på vasas får man va beredd att offra mycket, som socialt umgänge och arbete! Det är min erfarenhet av perioden maj - december 2011 !
Link to comment
Share on other sites

Fick ihop 1106 min, mest längd i östersund. Dock har jag bestämt mig för att ta det mindre seriöst och börja köra skogsmarken på heltid ! Träna 435h på 6månader känns nästan genant då man är långt ifrån högsta elitklass ! Känns trist men som jag har det nu blir inget riktigt bra! Jobbet blir lidande då man ej får till heltid och träningen och prestationsförmågan hämmas av att de dagar man jobbar blir långa och lite sömn. Ska man utvecklas och kunna konkurrera med de bästa på vasas får man va beredd att offra mycket, som socialt umgänge och arbete! Det är min erfarenhet av perioden maj - december 2011 !

Du behöver inte bli sämre skidåkare för det! :)

Du har ju uppenbarligen stor talang och kapacitet.

Att hitta balans i livet är viktigt.

Lycka till!

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...