Slasko Posted November 29, 2011 Report Share Posted November 29, 2011 I bristen på snö får man stå och dra i tortyrmaskinen. Antar att man ska staka så verklighetstroget som möjligt. Men finns det några tekniska tips man kan tänka på? Eller hur ska man inte dra?Jag tycker man får mest kraft med kraftigt vinklade armbågar (allstå relativt tätt mot kroppen), upp på tå sen dra från rätt högt till riktigt djupt. Eller kör ni kortare och högre frekvens ala Ahrlin? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted November 29, 2011 Report Share Posted November 29, 2011 jag kör som på snö/rullskidor. Armbågarna ut åt sidorna, vanlig draglängd. Åker en del fortare på rullskidorna nu än ifjol, men på stakmaskin går det lika trögt. :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
Xskiing Posted November 29, 2011 Report Share Posted November 29, 2011 jag kör som på snö/rullskidor. Armbågarna ut åt sidorna, vanlig draglängd. Åker en del fortare på rullskidorna nu än ifjol, men på stakmaskin går det lika trögt. :(Varför tar du armbågarna medvetet åt sidan? Jag har lärt mig att armbågarna ska vara så nära kroppen som möjligt för att får bättre verkningsgrad. Angående tekniken stakmaskinen/ergometer har du rätt. Det ska vara likt som på snö eller rullskidor. Det är lätt att 'fuska' i en ergometer, speciellt i Skierg, där handtaget hänger så långt upp, och når högre hastighet/högre effekt (Watt) än man skulle når med rätt teknik. Jag försöker att imitera frekvens och teknik så bra som möjligt i en ergometer: händerna inte över huvudet; står på golvet och inte springer up i luften; släpper handtaget; realistisk frekvens som jag kan också har på snö. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted November 29, 2011 Report Share Posted November 29, 2011 Varför tar du armbågarna medvetet åt sidan? Jag har lärt mig att armbågarna ska vara så nära kroppen som möjligt för att får bättre verkningsgrad.Är det inte så de flesta kör?Speciellt Northug markerar väldigt brett och där är verkningsgraden emellanåt hög. :) Menar så som Brink kör här: Link to comment Share on other sites More sharing options...
golvet Posted November 29, 2011 Report Share Posted November 29, 2011 Varför tar du armbågarna medvetet åt sidan? Jag har lärt mig att armbågarna ska vara så nära kroppen som möjligt för att får bättre verkningsgrad.Är det inte så de flesta kör?Speciellt Northug markerar väldigt brett och där är verkningsgraden emellanåt hög. :) Menar så som Brink kör här: Ja om man har armbågarna så nära kroppen som möjligt blir väl det väldigt lätt att få "tältstilen"? om man har arbågarna lite mer utåt så känner åtm.jag att man får stavarna lite närmare kroppen och får därmed med magen mer i stakningen. tältstakade själv mycket förut tills jag fick en hårtork av vasa efter klarälvsbanan! då var det bara att försöka lägga om stil! :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Xskiing Posted November 29, 2011 Report Share Posted November 29, 2011 Varför tar du armbågarna medvetet åt sidan? Jag har lärt mig att armbågarna ska vara så nära kroppen som möjligt för att får bättre verkningsgrad.Är det inte så de flesta kör?Speciellt Northug markerar väldigt brett och där är verkningsgraden emellanåt hög. :) Menar så som Brink kör här: Brink åker bra och har sina armbågarna ganska nära kroppen. Lite ut åt sidan är de ju nästan alltid. Tobias Angerer är tex en som har sina armbågarna extremt nära kroppen när han staka. Angående Northug, han är snabbt men jag ser honom inte som en teknik-förebild, hellre Daniel Rickardson. Jag reagerade mest för att jag inte tycker att man ska medveten tar ut armbågarna för mycket åt sidan. Tältstilen känner jag inte, men det låter så att man ska undvika det. Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted November 29, 2011 Report Share Posted November 29, 2011 Kolla tjecken vresak eller vad han heter :) vinklar ut armbågarna till tusen! Jag vilket också ut armbågarna! Tycker man kopplar in ryggen mer då ! Tror jag inte sett någon i eliten som inte gör det! Ska kika in han Angerer! Link to comment Share on other sites More sharing options...
golvet Posted November 29, 2011 Report Share Posted November 29, 2011 Kolla tjecken vresak eller vad han heter :) vinklar ut armbågarna till tusen! Jag vilket också ut armbågarna! Tycker man kopplar in ryggen mer då ! Tror jag inte sett någon i eliten som inte gör det! Ska kika in han Angerer!Har du oxå fått en av vasas berömda hårtorkar? ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted November 29, 2011 Report Share Posted November 29, 2011 Haha what :) ?!?!? Link to comment Share on other sites More sharing options...
JakobMinell Posted November 29, 2011 Report Share Posted November 29, 2011 Det förklarar ju lite sig själv, tryck ner armen med armbågarna mot kroppen så känner man ju att triceps jobbar mer än om man tar ut armbågarna och kopplar in lats-musklerna i ryggen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted November 29, 2011 Report Share Posted November 29, 2011 Såhär ser de ut när herr Globen skiergar lite :) https://fbcdn-video-a.akamaihd.net/cfs-ak-snc4/346740/596/10150386620436949_10792.mp4?oh=fc2d5f2ec8ea07598e7ba2adf48757cf&oe=4ED7E100&__gda__=1322770688_3da95a53185147e3cb3cf2788166a3d3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted November 29, 2011 Report Share Posted November 29, 2011 Xskiing, nog tycker jag Brink har armarna ut.Skulle säga att han kör enligt "boken".Sedan har vi några avvikare med egna stilar som går att känna igen även om man censurerade utseendet, men som kanske trots det är de som ligger i topp.T.ex Ahrlin, Resac.Och lite kantig i stilen tycker jag Anders Aukland är, vinglar väldigt med stavarna ibland. Haha what :) ?!?!?Han fick sig en skopa ovett efter att ha tältstakat och stumnat i Forshaga, men du var inte med då. :)Tror det är väldigt hög andel som gör det förresten, men i det träsket finns inte golvet längre!Har själv en ganska dålig stakteknik men försöker bättra mig efterhand, och det är betydligt mycket bättre än för ett år sedan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
golvet Posted November 29, 2011 Report Share Posted November 29, 2011 Djäkligt bra det där med att se sig själv på film.gör mycket nytta för tekniken.vill inte påstå att jag är nån bländande tekniker nu heller men mycket bättre än förut :) för övrigt var det inte i forshaga jag stumnade utan en bra bit före det......... ;) samma där stumnar inte i triceps på samma sätt när jag la om tekniken. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Xskiing Posted November 29, 2011 Report Share Posted November 29, 2011 Xskiing, nog tycker jag Brink har armarna ut.Skulle säga att han kör enligt "boken".Sedan har vi några avvikare med egna stilar som går att känna igen även om man censurerade utseendet, men som kanske trots det är de som ligger i topp.T.ex Ahrlin, Resac.Och lite kantig i stilen tycker jag Anders Aukland är, vinglar väldigt med stavarna ibland. Haha what :) ?!?!?Han fick sig en skopa ovett efter att ha tältstakat och stumnat i Forshaga, men du var inte med då. :)Tror det är väldigt hög andel som gör det förresten, men i det träsket finns inte golvet längre!Har själv en ganska dålig stakteknik men försöker bättra mig efterhand, och det är betydligt mycket bättre än för ett år sedan.Hur långt 'ut' är för mycket kan man absolut diskutera. Jag skrev inte att Jörgen Brink har fel teknik, han åker väldigt bra. Det nämndes Rickardson och Northug, här finns båda tillsammans: Tillbacka till SkiErg...:) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Slasko Posted November 29, 2011 Author Report Share Posted November 29, 2011 Varför tar du armbågarna medvetet åt sidan? Jag har lärt mig att armbågarna ska vara så nära kroppen som möjligt för att får bättre verkningsgrad.Är det inte så de flesta kör?Speciellt Northug markerar väldigt brett och där är verkningsgraden emellanåt hög. :) Menar så som Brink kör här: Northug kan ju även konsten att ligga "klungan" och spara kraft och vägra hjälpa till att dra. Men markerar han lika brett då också? Eller kör han någon annan stakteknik som spar kraft till spurten. I och för sig är det väl inte några stakvänliga banor Northugs och co. tävlar på. Allstå jag funderar på om man bör växla stakteknik under loppen för att belasta muskelgrupperna olika? Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Tor Posted November 30, 2011 Report Share Posted November 30, 2011 Speciellt Northug markerar väldigt brett och där är verkningsgraden emellanåt hög. :)Sindre Wiig Nordby visar det väldigt bra (även om det är skate). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted November 30, 2011 Report Share Posted November 30, 2011 Hur långt 'ut' är för mycket kan man absolut diskutera. Jag skrev inte att Jörgen Brink har fel teknik, han åker väldigt bra. Det nämndes Rickardson och Northug, här finns båda tillsammans: Tillbacka till SkiErg...:)Då var det nog så att vi hade olika definitioner på 'ut' för jag räknar Brink som att han har breda axlar, normalt alltså. :)Det är så att väldigt många som åker skidor och stakar längre bak i leden kör med tältstilen plus armarna väldigt långt fram (stakar med armarna i princip) och armarna tätt mot kroppen blir det ju då. Som Wassberg & Co körde... Slasko, om inte annat blir det lite olika beroende på hur lätt det går och om du ligger i rygg eller drar. I rygg får man ofta stanna upp ett tag och rycka lite osv. The-Tor, tycker han är bäst på Hjelmeseth och Södergren. :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
apelsin Posted November 30, 2011 Report Share Posted November 30, 2011 Kan ni förklara lite mer vad tältstilen är? Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Tor Posted November 30, 2011 Report Share Posted November 30, 2011 Händerna nära varandra, spetsarna långt ifrån varandra, så att stavarna ser ut som ett tält. Link to comment Share on other sites More sharing options...
apelsin Posted November 30, 2011 Report Share Posted November 30, 2011 Händerna nära varandra, spetsarna långt ifrån varandra, så att stavarna ser ut som ett tält.Låter jobbigt!!Inte för att jag åker så fort, men som ett tält åker jag inte i alla fall! Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted November 30, 2011 Report Share Posted November 30, 2011 Händerna nära varandra, spetsarna långt ifrån varandra, så att stavarna ser ut som ett tält.Mycket kraft som går till spillo! Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted November 30, 2011 Report Share Posted November 30, 2011 Händerna nära varandra, spetsarna långt ifrån varandra, så att stavarna ser ut som ett tält.Handlar väl ofta om att man har för långa stavar så att man måste vinkla staven utåt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
stebe Posted November 30, 2011 Report Share Posted November 30, 2011 Har sett åkare som är runt 180 med stavar i samma längd med en fantastisk teknik och ett sjusärdeles driv i stakningen, tror nog mer att det handlar om åkteknik. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted November 30, 2011 Report Share Posted November 30, 2011 Har sett åkare som är runt 180 med stavar i samma längd med en fantastisk teknik och ett sjusärdeles driv i stakningen, tror nog mer att det handlar om åkteknik.Så är det, har inte med stavlängden att göra.Är man inte stark nog eller har koll på tekniken när man börjar åka skidor tenderar man nog att ha stavarna tätare (snett) ihop, och sedan sitter det kvar av bara farten. Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted November 30, 2011 Report Share Posted November 30, 2011 Har sett åkare som är runt 180 med stavar i samma längd med en fantastisk teknik och ett sjusärdeles driv i stakningen' date=' tror nog mer att det handlar om åkteknik.[/quote']Så är det, har inte med stavlängden att göra.Är man inte stark nog eller har koll på tekniken när man börjar åka skidor tenderar man nog att ha stavarna tätare (snett) ihop, och sedan sitter det kvar av bara farten.Men TT,s hypotes "kan man skriva så?" är nog en bidragande orsak i vissa fall! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.