Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Krger suvern vinnare i Davos - Hggstrm 15:e

Linn Smskar tva i Vuokatti

Hanna berg tva i Hochfilzen

Johaug verlgsen igen - Kalla tionde

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos Outdoorexperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

stavgång


  • Vänligen logga in för att kunna svara
3 svar till detta ämne

#1
Anders

Anders

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 37 inlägg
Nån som utöver denna pensionärssyssla? Har inte vågat mig ut dagtid på gator utan det brukar mest bli i skogen. Är det effektivt att använda stavar när man springer och går?

#2
Step-to-step

Step-to-step

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 35 inlägg
Jo, det stämmer med att det är en PRO aktivitet.. Men min gamla far har åkt på 5,5 timmar på VL och då åkte han inte en timme skidor innan, bara stavgång. Metoden är att köra med stavar i backe, stor backe.. Man liksom "sprätter" upp för backen med långa kliv och kraftfull stavisättning. Bygger styrka och sen är det ju intervall träning också!

Undvik stavgång på slätmark i tätbebyggt område, det ser bara för mesigt ut!

#3
stakåkaren

stakåkaren

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 18 inlägg
Skall du bedriva skidgång så skall du med fördel leta upp den största och längsta backen du hittar och sedan gå uppför den med ett kraftfull steg och rejäla stavisättningar där du arbetar genom hela rörelsen. Däremot tycker jag du skall skippa de "sprättande" steg i långa backar som det tidigare inlägget föreslog. Sprättande skidgång är kanonbra träning det också men intervallerna bör knappast vara längre än 20-40 steg om lutningen är ordentlig vilket jag också förespråkar. En bra träningsform om du inte har en tillräckligt lång backe är att inleda med 20-30 sprättande steg för att sedan gå över i traditionell skidgång resten av backen.

Har du möjlighet tycker jag dock du skall försöka hitta en backe som tar >5 min att gå uppför med skaplig fart. Slalombackar brukar bjuda på lagom lutning.

#4
4missioner

4missioner

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 58 inlägg
Intämmer helt! ;)

Redigerat av 4missioner, 06 november 2005 - 17:48 .

Keep on training...




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar